快乐奉献：公务员必修的9堂心理调节课

　　第一课 心理健康，应多了解些心理学常识
　　作为公务员，我们只有心理健康，才能正确地面对人生，快乐地投入到工作之中，幸福地生活。那么，怎样才能做到这一点呢？这就要求我们多了解一些心理学知识，通过科学的方法来调节自我的心理。
　　正确认识心理学
　　看看你现在的心理健康状况
　　认知“巴纳姆效应”，学会控制自己的情绪
　　记住，肯定自己才能战胜自己
　　要想增强自信心就得寻找到自己的优势
　　只有拥有热忱才能将理想变成现实
　　激发潜能就要消除胆怯心理
　　第二课 正视自己，在心灵栽下向上的种子
　　诚然，在我们的生活中有许多令人意想不到的事情发生，我们会为此而感到烦躁不安。为什么会这样呢？事实上在很多时候，都是因为我们自己造成的，即对自己缺乏一个较为清晰的认知，而让自己在生活、工作中变得迷茫起来。
　　看清自己，积极接受自己的一切
　　善待自己，别把苛求当要求
　　积极调整自己，走出曾经错误的阴影
　　学会控制自己才能享受到乐趣
　　千万不要忘记鼓励自己
　　第三课 心理减负，做积极进取的自己
　　压力，是现今社会不能逃避的话题，我们每个人似乎都被无穷无尽的压力包围着，有些喘不过气来。就是这些压力，让我们迷失了自己，难以真正地快乐起来。那么，这些压力究竟是从哪里来的呢？这是因为我们给了自己太多的心理负担。
　　不要因为压抑而导致内心扭曲
　　别将自己的表现和“道德”挂钩
　　用勇气突破个性的束缚
　　一定要控制好自我意识
　　积极对待人生，让所谓的宿命论见鬼
　　将抱怨化作动力，给心灵减点压
　　第四课 自我调节，自发地清除不良心理状态
　　“心态决定命运”，这句话我们都很熟悉。这绝对不是一句空话，在很多时候我们的一些公务员不能全身心地投入到工作之中，并感到郁闷、烦躁，就是我们的心理状态所造成的。要想快乐地工作和生活，我们就要自发地清除掉一些不良的心理状态。
　　消除懒惰心理，积极主动地做事
　　量力而行就能减轻心理负担
　　战胜脆弱的心理
　　消除不必要的嫉妒心理
　　……
　　第五课 摆正自己的位置，才能享受快乐
　　第六课 保持理性，奏响和谐甜美的爱情乐章
　　第七课 关爱自己，身体健康才能人生健康
　　第八课 热爱生活，用兴趣爱好为自己添彩
　　第九课 历练心灵，做个真正拥抱快乐的人

　　    薛薇，北京青年政治学院社科部《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》教研室主任。哈尔滨工业大学中共党史专业硕士研究生、中国政法大学刑法学硕士研究生。长期从事青年思想政治理论教学研究工作，著有《市场经济条件下青年诚信的构建》、《在教书育人中促进大学生思想政治素质的提高》等著作。

　　    公务员作为一个特殊的群体，他们的工作内容以及所肩负的责任与一般的职业有所不同，难免会在实际工作中遇到各种各样的特殊问题，例如不被人理解、遭人误会，等等。这些问题会对公务员的心理产生影响。此外，家庭、婚姻生活等也会给他们的心理带来影响，从而阻碍工作的开展。
　　    《快乐奉献：公务员必修的9堂心理调节课》便是针对以上这些不良心理心态，从实际出发，根据心理学的要点，告诉公务员如何去积极调节心理，从而走出不良心理的陷阱，以一种正确的心态投入到工作中，成为一名快乐奉献的公务员。