羞涩与社交焦虑(第二版—鹿鸣心理)

　　第一部分  了解社交焦虑
　　  羞涩和社交焦虑
　　  你为什么会焦虑
　　  了解社交焦虑
　　第二部分  克服社会焦虑
　　  制定一份改变行为的计划
　　  社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
　　  改变焦虑的想法和预期
　　  暴露疗法
　　  暴露于真实社交情境之中
　　  暴露在不适的生理感受面前
　　  更有效的沟通
　　  维持疗效并规划未来

　　《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·M.安东尼、理查德·P.斯文森。
　　害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日 常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。《羞涩与社交焦虑(纪念版)》(原书第二版)包含了心理治 疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通 过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付 诸实践。