走出抑郁（第二版）—让药物和心理治疗更有效（万千心理）(畅销全美16年的“抑郁康复圣经”，全球抑郁症治疗顶尖权威、畅销书作家理查德 奥康纳，用他曾罹患抑郁症的真实感悟与在抑郁研究上深刻造诣撰写的权威之作)

　　导　言
　　 
　　第 1 部分　了解抑郁症
　　 
　　第 1 章　认识抑郁症
　　第二章　抑郁的体验和感受
　　第三章　诊断抑郁症
　　第四章　阐释抑郁症
　　 
　　第二部分　学习新技巧
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　　作者简介 理查德·奥康纳（Richard O’Connor）社会工作硕士暨博士，全美畅销书《Undoing Depression》的作者。过去十六年，他在位于美国康涅狄格州Litchfield郡的私人非营利心理健康诊所附设之家庭暨心理健康西北中心，担任执行主任，负责二十个心理健康专科，每年接受近千名患者咨询。现职是往来于美国康涅狄格州和纽约的精神科医师。 译者简介 张荣华男，北京师范大学心理学博士，英国德蒙福特大学心理系访问学者，武汉大学副教授，心理学硕士生导师。

　　本书的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。蕞终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！

　　导　言
　　 
　　第 1 部分　了解抑郁症
　　 
　　第 1 章　认识抑郁症
　　第二章　抑郁的体验和感受
　　第三章　诊断抑郁症
　　第四章　阐释抑郁症
　　 
　　第二部分　学习新技巧
　　 
　　第五章　抑郁症的世界
　　第六章　情绪
　　第七章　行为
　　第八章　思维
　　第九章　压力与抑郁症
　　第十章　人际关系
　　第十一章　身体
　　第十二章　自我
　　第十三章　药物治疗抑郁症
　　第十四章　心理治疗、自助及其他的康复方法
　　 
　　第三部分　应用技巧
　　 
　　第十五章　工作和使命感
　　第十六章　婚姻生活和单身生活
　　第十七章　儿童和青少年
　　第十八章　社会
　　 
　　第四部分　重新整合
　　 
　　第十九章　余下的故事
　　第二十章　康复计划
　　第二十一章　超越康复
　　 
　　注　释
^ 收 起　　

　　作者简介 理查德·奥康纳（Richard O’Connor）社会工作硕士暨博士，全美畅销书《Undoing Depression》的作者。过去十六年，他在位于美国康涅狄格州Litchfield郡的私人非营利心理健康诊所附设之家庭暨心理健康西北中心，担任执行主任，负责二十个心理健康专科，每年接受近千名患者咨询。现职是往来于美国康涅狄格州和纽约的精神科医师。 译者简介 张荣华男，北京师范大学心理学博士，英国德蒙福特大学心理系访问学者，武汉大学副教授，心理学硕士生导师。

　　本书的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。蕞终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！