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安睡的力量——高质量睡眠的秘密

安睡的力量——高质量睡眠的秘密
作者:[英]克里斯 依兹克乌斯基 著,崔静 译
出版:漓江出版社
定价:28.00 元
ISBN-10:7540768312
ISBN-13:9787540768317 去豆瓣看看 
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  躺在床上一小时了,却还是睡不着?
  晚上不停做梦,醒来跟没睡一样?
  半夜醒来就再也睡不着?
  孩子晚上不爱睡早上不爱起?
  经常倒时差而影响睡眠?
  心里障碍引起了失眠?
  睡眠博士克里斯为你逐步揭示睡眠的真相。本书首先让你了解一次健康、完整、深度的睡眠是怎样实现的,接着指导你扫除生活中的睡眠
  障碍,通过对温度,噪音,光线,房间与床具,以及内心状态的调试,为你重建清静的睡眠环境。下一步,作者针对不同性别、年龄与职业
  人群遇到的睡眠问题,分别给出了实用科学的建议,最后又对各类病理性睡眠障碍,进行了科学可靠的分析建议。可以说,这是一本值得
  信赖的,分析深入,科学严谨,同时又实用易懂的睡眠全指南。
  清醒头脑,愉悦身心,活力健康,从一夜好眠开始!
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