自尊有毒

　　序言　他人很重要VII
　　第一章　我们时代的自尊障碍
　　低自尊障碍：总看到负面因素
　　有条件自尊障碍：过分追求成功
　　虚假高自尊障碍：身陷与他人、与环境的冲突中
　　自尊的悖论：拥有自尊的人不需要自尊
　　第二章　什么是自尊
　　自我意识不等于自我知识
　　自我评价不等于自尊
　　自尊的五个内涵
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　　刘翔平　　现任北京师范大学心理学院教授，博士生导师，临床与咨询心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。　　刘翔平教授长期从事心理健康教育与心理咨询研究，对于青少年的情绪障碍和学习障碍有深入研究。尤其对于如何从积极心理学视角改变人的消极情绪非常关注。发表论文100多篇，专著30部。《北京晚报》、《参考消息》、《北京日报》等刊物上介绍过他的有关研究成果。他还为清华大学、中山大学、武汉大学总裁班，国家司局级干部培训班，招商银行、深发展银行、中国人民银行、建设银行、中国工商银行、中国移动公司、国家电网、中海油、中国农业银行、一汽集团等单位及全国的教师、大学生和家长开展心理健康和积极心理学专题讲座数百场。

　　自尊是自己营造的一种幻觉，还是现有社会关系和过往人生经验的叠加？
　　自尊心强好吗？——高自尊者信心满满，但有时扭曲了现实；低自尊者总有“别人”这个无法逾越的对手，也会在被刺痛中爆发。
　　好面子，爱比较，遇事容易想不开，是部分国人的心理特点。这种心理现象不是简单的放不放得下，能不能看空的问题，而是有其内心的生成、作用和运作机制，甚至它是我们这个时代的心理疾病。
　　本书针对国人的心理之痛，将中国人的自尊问题讲得明白透彻，阐述人们的高自尊和低自尊，稳定的自尊和不稳定的自尊，有条件的自尊和无条件的自尊等诸多问题。消除了人们在自我认知和社会交往中的种种纠结和误区，并且提供了自我疗愈的方法。
　　自尊既塑造了人们，又操控着人们；小酌是美酒，过之则为毒药。
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　　序言　他人很重要VII
　　第一章　我们时代的自尊障碍
　　低自尊障碍：总看到负面因素
　　有条件自尊障碍：过分追求成功
　　虚假高自尊障碍：身陷与他人、与环境的冲突中
　　自尊的悖论：拥有自尊的人不需要自尊
　　第二章　什么是自尊
　　自我意识不等于自我知识
　　自我评价不等于自尊
　　自尊的五个内涵
　　自尊让我们感觉积极的自己
　　自尊是人际关系的调节器
　　自信、安全感、爱与信任
　　测测你的自尊水平
　　第三章　自尊的种子扎根在安全依恋的沃土
　　自我肯定源于父母无条件的爱
　　安全依恋型的心理最健康
　　安全依恋减少自我抬高和夸大
　　安全依恋减少社会认知偏差
　　安全依恋与成长的需要
　　从进化论视角看自尊
　　安全依恋是积极心理学的基础
　　第四章　死要面子活受罪
　　挫折面前的高自尊和低自尊
　　自我反省是救生索也是毒药
　　只有低自尊者才向下比
　　不评价自我，也不评价他人和世界
　　第五章　低自尊者并不消极，而是不够积极
　　低自尊者其实总想“优秀”
　　适当高估自我，才是心理健康的王道
　　低自尊者的解药：梦想，投入，品味
　　第六章　对批评和拒绝敏感的低自尊者
　　失败后可以遗憾，不要觉得可耻
　　不以物喜，不以己悲vs患得患失
　　失败不是成功之母
　　为什么失败那么可怕
　　第七章　未尽的愿望：低自尊对动机与需要的损害
　　动机的冲突：渴望成功又不相信自己
　　表里不一的痛苦与危害
　　选择高目标还是低目标
　　为何有人会“吃得了苦，享不了福”？
　　第八章　自尊与人际关系
　　过度防御、无力信任的低自尊者
　　低自尊者交往模式的形成
　　低自尊者人际交往模式对人的负面影响
　　改善人际关系，提升自尊
　　第九章　自尊与抑郁
　　有条件和不稳定自尊易导致抑郁
　　消极认知与抑郁症
　　低自尊并非抑郁症的病因
　　有抑郁症的人既消极也积极
　　抑郁者通过贬低他人维护自尊
　　抑郁的现实主义
　　抑郁者需要学会增进积极心理
　　第十章　有条件与无条件的自尊
　　高自尊的好处与坏处
　　低自尊的好处
　　有条件自尊者西塞罗与无条件自尊者恺撒
　　家庭教育需要无条件的爱
　　自尊≠
　　回归本心
　　第十一章　虚假高自尊
　　虚假高自尊叫作自恋
　　让虚假高自尊显形的内隐自尊
　　虚假高自尊与自尊的不稳定性
　　逆反素质
　　第十二章　告别自尊
　　致命的自尊游戏
　　追求高自尊是陷阱
　　追求高自尊是心理健康的毒药
　　聆听内心，爱上不完美
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　　刘翔平　　现任北京师范大学心理学院教授，博士生导师，临床与咨询心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。　　刘翔平教授长期从事心理健康教育与心理咨询研究，对于青少年的情绪障碍和学习障碍有深入研究。尤其对于如何从积极心理学视角改变人的消极情绪非常关注。发表论文100多篇，专著30部。《北京晚报》、《参考消息》、《北京日报》等刊物上介绍过他的有关研究成果。他还为清华大学、中山大学、武汉大学总裁班，国家司局级干部培训班，招商银行、深发展银行、中国人民银行、建设银行、中国工商银行、中国移动公司、国家电网、中海油、中国农业银行、一汽集团等单位及全国的教师、大学生和家长开展心理健康和积极心理学专题讲座数百场。

　　自尊是自己营造的一种幻觉，还是现有社会关系和过往人生经验的叠加？
　　自尊心强好吗？——高自尊者信心满满，但有时扭曲了现实；低自尊者总有“别人”这个无法逾越的对手，也会在被刺痛中爆发。
　　好面子，爱比较，遇事容易想不开，是部分国人的心理特点。这种心理现象不是简单的放不放得下，能不能看空的问题，而是有其内心的生成、作用和运作机制，甚至它是我们这个时代的心理疾病。
　　本书针对国人的心理之痛，将中国人的自尊问题讲得明白透彻，阐述人们的高自尊和低自尊，稳定的自尊和不稳定的自尊，有条件的自尊和无条件的自尊等诸多问题。消除了人们在自我认知和社会交往中的种种纠结和误区，并且提供了自我疗愈的方法。
　　自尊既塑造了人们，又操控着人们；小酌是美酒，过之则为毒药。
　　如无必要，勿轻言自尊；与其强调自尊，不如关注内心平衡与自我成长。
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