60周孕产保健一周一读(全彩图解，60周孕产保健，最适合中国妈妈的怀孕智慧。长胎却不长肉，为超级辣妈私人订制的产后育儿、塑身计划。)
胎宝宝大显身手
PART 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
第1 周 做好身心准备
重点营养——叶酸
重点营养——维生素E
第2 周 补充膳食营养
合理安排饮食
孕前需重点补充叶酸
不容忽视大豆异黄酮
蜂蜜比较适合备孕男士
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PART 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
第1 周 做好身心准备
重点营养——叶酸
重点营养——维生素E
第2 周 补充膳食营养
合理安排饮食
孕前需重点补充叶酸
不容忽视大豆异黄酮
蜂蜜比较适合备孕男士
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王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为*“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目*专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和…
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本书分为三个部分，分别为备孕，怀孕，产后三个阶段孕产妇日常生活中必须知道的保健要点。PART1备孕12周为造宝宝夯实基础；PART2怀孕40周完美的蜜孕旅行；PART3产后8周坐好月子与新生宝宝护理。北京大学人民医院妇产科专家王山米教授手把手教孕产妇如何安全，健康，顺利度过女人一生中最幸福的孕育期。
胎宝宝大显身手
PART 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
第1 周 做好身心准备
重点营养——叶酸
重点营养——维生素E
第2 周 补充膳食营养
合理安排饮食
孕前需重点补充叶酸
不容忽视大豆异黄酮
蜂蜜比较适合备孕男士
备孕爸妈需要补充的营养素
第3 周 控制你的体重
抬腿运动
腰部运动
第4 周 生活起居须注意
备孕妈妈生活方式六忌
备孕爸爸生活起居须知
专题 问卷调查：
测试你的生活方式是否健康
第5 周 孕前必须做的检查
孕前需要检查什么
第6 周 怀孕那些事儿
女性的生殖系统
男性的生殖系统
怀孕所需的4 个必备条件
受孕的经过
第7 周 生男生女谁决定
宝宝的性别是怎么决定的
第8 周 奇妙的遗传世界
宝宝长得更像谁
血型遗传
第9 周 不宜怀孕的人群
患有6 类疾病的女性
新婚不宜怀孕
长期服用药物的人
第10 周 如何做到优生
在适龄期间怀孕
怀孕的最佳季节是夏秋
最佳受孕时刻
性生活要适量、有度
第11~12 周 孕前担忧的问题
子宫后倾
胎停育 36
PART 2 怀孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降临
第1 ～ 2 周 精卵还是单身贵族
孕妈妈第1 ～ 2 周保健指南
找准排卵日的方法
第1 ～ 2 周问题聚焦
如何提高受孕概率
第3 周 精卵擦出火花
孕妈妈第3 周保健指南
孕妈妈必须知道的服药安全期
第3 周问题聚焦
预防胎儿神经管缺陷
第4 周 受精卵顺利着床
孕妈妈第4 周保健指南
受精卵的“着陆”
第4 周问题聚焦
验孕与计算预产期
孕1 月准爸爸训练营
孕1 月营养膳食
孕1 月胎教主题 情绪胎教
孕1 月保健运动
孕2 月5~8 周 度过妊娠反应期
第5 周 大脑发育的首峰
孕妈妈第5 周保健指南
孕妈妈出现腹痛要小心
第5 周 问题聚焦
选择合适的医院
第6 周 胳膊和腿初见端倪
孕妈妈第6 周保健指南
孕妈妈慎用化妆品
第6 周问题聚焦 孕期检查
第7 周 脑垂体开始发育
孕妈妈第7 周保健指南
按摩让皮肤更美丽
上班路上安全第一
第7 周问题聚焦 准备宝宝出生证件
第8 周 羊水中的胎宝宝
孕妈妈第8 周保健指南
孕妈妈不能使用清凉油
孕期减压原则
第8 周问题聚焦 预防流产
孕2 月准爸爸训练营
孕2 月营养膳食
孕2 月胎教主题 日记胎教
孕2 月 保健运动
孕3月9~12周 提心吊胆的危险期
第9 周 初具人形
孕妈妈第9 周保健指南
记得为胎宝宝建立档案
第9 周问题聚焦 早孕反应
第10 周 正式成为胎宝宝
孕妈妈第10 周保健指南
打造舒适的办公环境
第10 周问题聚焦
生宝宝费用预算
第11 ～ 12 周 度过敏感期
孕妈妈第11 ～ 12 周保健指南
妊娠期谨慎戴隐形眼镜
孕妈妈如何美容
第11 ～ 12 周 问题聚焦
孕妈妈如何做家务
孕3 月准爸爸训练营
孕3 月营养膳食
孕3 月 胎教主题 音乐胎教
孕3 月保健运动
孕4 月13~16 周 肚子显山露水了
第13 周 能够感受声音了
孕妈妈第13 周保健指南
可过正常的性生活啦
孕妈妈不宜久站久坐
第13 周问题聚焦
如何预防尿失禁
第14 周 布满绒毛的胎宝宝
孕妈妈第14 周保健指南
孕妈妈要防止小腿抽筋
第14 周问题聚焦 日常生活检测
第15 周 聆听妈妈的心跳
孕妈妈第15 周保健指南
孕妈妈要做唐氏筛查
第15 周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑
第16 周 能够感受声音了
孕妈妈第16 周保健指南
孕妈妈要注意预防感染
第16 周问题聚焦 双胞胎怎样保胎
孕4 月 准爸爸训练营
孕4 月营养膳食
孕4 月胎教主题 阅读胎教
孕4 月 保健运动
孕5月17~20周 能够感受到胎动了
第17 周 长脐带的胎宝宝
孕妈妈第17 周保健指南
孕妈妈如何让自己不失眠
第17 周问题聚焦
孕妈妈鼻出血怎么办
第18 周 小小运动狂热者
孕妈妈第18 周保健指南
孕妈妈使用空调须知
第18 周问题聚焦 高龄妊娠
第19 周 感官发育关键期
孕妈妈第19 周保健指南
孕妈妈要及时缓解疲劳
第19 周问题聚焦
职场孕妈妈的权利
第20 周 可以回应外界刺激
孕妈妈第20 周保健指南
孕妈妈要开始护理乳头了
第20 周问题聚焦 了解胎动
孕5 月准爸爸训练营
孕5 月营养膳食
孕5 月胎教主题 胎谈胎教
孕5 月保健运动
孕6 月21~24 周 走过一半孕程
第21 周 听觉功能相当完善
孕妈妈第21 周保健指南
外用药物也须慎用
第21 周 问题聚焦
防治妊娠纹与妊娠斑
第22 周 大脑发育更进一步
孕妈妈第22 周保健指南
孕妈妈厨房准则
高危孕妇要做好家庭胎心监护
第22 周问题聚焦 胎动变化逐月看
第23 周 会噘嘴了
孕妈妈第23 周保健指南
孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法
第23 周问题聚焦 防治妊娠期便秘
第24 周 形成味蕾
孕妈妈第24 周保健指南
如何缓解孕期疼痛
孕妈妈要慎用抗生素
第24 周 问题聚焦 妊娠糖尿病
孕6 月准爸爸训练营
孕6 月营养膳食
孕6 月胎教主题 抚摸胎教
孕6 月保健运动
孕7 月25~28 周 日渐蹒跚的孕妈
第25 周 越来越接近新生儿
孕妈妈第25 周保健指南
留下美丽的怀孕身影
第25 周问题聚焦
防治妊娠高血压疾病
第26 周 体重迅猛增长
孕妈妈第26 周保健指南
如何缓解孕期不适症状
职场孕妈妈如何吃零食
第26 周问题聚焦 孕期牙齿问题
第27 周 会眨眼的胎宝宝
孕妈妈第27 周保健指南
上分娩育儿课
第27 周问题聚焦 孕期如何应对感冒
第28 周 能做360°大转身
孕妈妈第28 周保健指南
采购宝宝物品的十大要点
第28 周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈
孕7 月准爸爸训练营
孕7 月营养膳食
孕7 月胎教主题 卡片胎教
孕7 月保健运动
孕8 月29~32 周 清晰可见的胎动
第29 周 营养需求更多了
孕妈妈第29 周保健指南
不宜过早入院待产
孕妈妈这时不宜远行
第29 周问题聚焦 了解胎动异常
第30 周 眼睛会追踪光线了
孕妈妈第30 周保健指南
孕妈妈慎用的七类中成药
第30 周问题聚焦 谨防孕期贫血
第31 周 会转头的小天才
孕妈妈第31 周保健指南
预防妊娠期泌尿系统感染
第31 周问题聚焦
缓解孕期抑郁情绪
第32 周 会耍情绪的胎宝宝
孕妈妈第32 周保健指南
孕晚期的疼痛
第32 周问题聚焦 孕期性生活指南
孕8 月准爸爸训练营
孕8 月营养膳食
孕8 月胎教主题 美术胎教
孕8 月保健运动
孕9 月33~36 周 进入冲刺阶段
第33 周 五官都可以工作了
孕妈妈第33 周保健指南
孕晚期的超声波检查
胎膜早破怎么办
第33 周问题聚焦 预防巨大儿
第34 周 头部进入骨盆
孕妈妈第34 周保健指南
要进行骨盆测量
月子期间谁看护
第34 周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则
第35 周 越长越胖的胎宝宝
孕妈妈第35 周保健指南
提前了解一下产房
想顺利分娩，要做哪些准备
第35 周问题聚焦 了解早产
第36 周 胎脂开始脱落
孕妈妈第36 周保健指南
脐带绕颈不可怕
不同职业的孕妈妈何时停止工作
第36 周问题聚焦 如何纠正胎位
孕9 月准爸爸训练营
孕9 月营养膳食
孕9 月胎教主题 散步胎教
孕9 月保健运动
孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝
第37 周 成为足月宝宝
孕妈妈第37 周保健指南
分娩需要准备的物品一览表
第37 周问题聚焦 羊水的作用
第38 周 小房子不够用了
孕妈妈第38 周保健指南
如何应对孕晚期失眠
第38 周问题聚焦
自然分娩PK 剖宫产
第39 周 做好准备降临
孕妈妈第39 周保健指南
过期妊娠的解决方案
分娩时要配合医生
第39 周问题聚焦
消除分娩紧张的方法
第40 周 宝宝降临凡间
孕妈妈第40 周保健指南
分娩前不可忽视的几大问题
牢记八大临产信号
临产前做好准备工作
第40 周问题聚焦 分娩三产程
孕10 月准爸爸训练营
孕10 月营养膳食
孕10 月胎教主题 英语胎教
孕10 月 保健运动
PART 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理
第1 周 静养的日子
第1 周保健指南
本周注意事项
产后恶露不尽
第1 周饮食调养
产后第1 周饮食调养方案
第1 周宝宝护理
第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养
第2 周 胃口好转
第2 周保健指南
本周注意事项
非要卧床休养一个月吗
月子期缘何不宜使用腹带
产后坐浴好处多多
第2 周饮食调养
产后第2 周饮食调养方案
月子里的饮食禁忌
第2 周宝宝护理
新生儿睡眠注意事项
第3 周 能进行适当活动了
第3 周保健指南
本周注意事项
改善乳房下垂的秘诀
第3 周饮食调养
产后第3 周饮食调养方案
月子期饮食六大原则
第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质
第4 周 月子接近尾声
第4 周保健指南
本周注意事项
产后水肿
第4 周饮食调养
产后第4 周饮食调养方案
第4 周宝宝护理
呵护宝宝的小屁屁
第5 周 可做简单的家务了
第5 周保健指南
本周注意事项
产后痛风
第5 周饮食调养
产后第5 周饮食调养方案
有助于缓解产后痛风的食物
缓解产后痛风的食谱
第5 周宝宝护理
怎样为宝宝选择纸尿裤
第6 周 产后夫妻性生活
第6 周保健指南
本周注意事项
瑜伽帮你秀出小蛮腰
第6 周饮食调养
产后第6 周饮食调养方案
有助于缓解产后便秘的食物
缓解产后便秘的食谱
第6 周宝宝护理
给宝宝洗澡的学问
第7~8 周 健体修身，美容养颜
第7 ～ 8 周保健指南
本周注意事项
产后塑臀操
第7 ～ 8 周饮食调养
缓解产后脱发的食物
缓解产后脱发的食谱
第7 ～ 8 周宝宝护理
给宝宝穿衣、脱衣的技巧
附录
时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
孕期重要数据备忘表
子宫高度和孕周的关系
孕期检查时间安排
^ 收 起
PART 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
第1 周 做好身心准备
重点营养——叶酸
重点营养——维生素E
第2 周 补充膳食营养
合理安排饮食
孕前需重点补充叶酸
不容忽视大豆异黄酮
蜂蜜比较适合备孕男士
备孕爸妈需要补充的营养素
第3 周 控制你的体重
抬腿运动
腰部运动
第4 周 生活起居须注意
备孕妈妈生活方式六忌
备孕爸爸生活起居须知
专题 问卷调查：
测试你的生活方式是否健康
第5 周 孕前必须做的检查
孕前需要检查什么
第6 周 怀孕那些事儿
女性的生殖系统
男性的生殖系统
怀孕所需的4 个必备条件
受孕的经过
第7 周 生男生女谁决定
宝宝的性别是怎么决定的
第8 周 奇妙的遗传世界
宝宝长得更像谁
血型遗传
第9 周 不宜怀孕的人群
患有6 类疾病的女性
新婚不宜怀孕
长期服用药物的人
第10 周 如何做到优生
在适龄期间怀孕
怀孕的最佳季节是夏秋
最佳受孕时刻
性生活要适量、有度
第11~12 周 孕前担忧的问题
子宫后倾
胎停育 36
PART 2 怀孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降临
第1 ～ 2 周 精卵还是单身贵族
孕妈妈第1 ～ 2 周保健指南
找准排卵日的方法
第1 ～ 2 周问题聚焦
如何提高受孕概率
第3 周 精卵擦出火花
孕妈妈第3 周保健指南
孕妈妈必须知道的服药安全期
第3 周问题聚焦
预防胎儿神经管缺陷
第4 周 受精卵顺利着床
孕妈妈第4 周保健指南
受精卵的“着陆”
第4 周问题聚焦
验孕与计算预产期
孕1 月准爸爸训练营
孕1 月营养膳食
孕1 月胎教主题 情绪胎教
孕1 月保健运动
孕2 月5~8 周 度过妊娠反应期
第5 周 大脑发育的首峰
孕妈妈第5 周保健指南
孕妈妈出现腹痛要小心
第5 周 问题聚焦
选择合适的医院
第6 周 胳膊和腿初见端倪
孕妈妈第6 周保健指南
孕妈妈慎用化妆品
第6 周问题聚焦 孕期检查
第7 周 脑垂体开始发育
孕妈妈第7 周保健指南
按摩让皮肤更美丽
上班路上安全第一
第7 周问题聚焦 准备宝宝出生证件
第8 周 羊水中的胎宝宝
孕妈妈第8 周保健指南
孕妈妈不能使用清凉油
孕期减压原则
第8 周问题聚焦 预防流产
孕2 月准爸爸训练营
孕2 月营养膳食
孕2 月胎教主题 日记胎教
孕2 月 保健运动
孕3月9~12周 提心吊胆的危险期
第9 周 初具人形
孕妈妈第9 周保健指南
记得为胎宝宝建立档案
第9 周问题聚焦 早孕反应
第10 周 正式成为胎宝宝
孕妈妈第10 周保健指南
打造舒适的办公环境
第10 周问题聚焦
生宝宝费用预算
第11 ～ 12 周 度过敏感期
孕妈妈第11 ～ 12 周保健指南
妊娠期谨慎戴隐形眼镜
孕妈妈如何美容
第11 ～ 12 周 问题聚焦
孕妈妈如何做家务
孕3 月准爸爸训练营
孕3 月营养膳食
孕3 月 胎教主题 音乐胎教
孕3 月保健运动
孕4 月13~16 周 肚子显山露水了
第13 周 能够感受声音了
孕妈妈第13 周保健指南
可过正常的性生活啦
孕妈妈不宜久站久坐
第13 周问题聚焦
如何预防尿失禁
第14 周 布满绒毛的胎宝宝
孕妈妈第14 周保健指南
孕妈妈要防止小腿抽筋
第14 周问题聚焦 日常生活检测
第15 周 聆听妈妈的心跳
孕妈妈第15 周保健指南
孕妈妈要做唐氏筛查
第15 周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑
第16 周 能够感受声音了
孕妈妈第16 周保健指南
孕妈妈要注意预防感染
第16 周问题聚焦 双胞胎怎样保胎
孕4 月 准爸爸训练营
孕4 月营养膳食
孕4 月胎教主题 阅读胎教
孕4 月 保健运动
孕5月17~20周 能够感受到胎动了
第17 周 长脐带的胎宝宝
孕妈妈第17 周保健指南
孕妈妈如何让自己不失眠
第17 周问题聚焦
孕妈妈鼻出血怎么办
第18 周 小小运动狂热者
孕妈妈第18 周保健指南
孕妈妈使用空调须知
第18 周问题聚焦 高龄妊娠
第19 周 感官发育关键期
孕妈妈第19 周保健指南
孕妈妈要及时缓解疲劳
第19 周问题聚焦
职场孕妈妈的权利
第20 周 可以回应外界刺激
孕妈妈第20 周保健指南
孕妈妈要开始护理乳头了
第20 周问题聚焦 了解胎动
孕5 月准爸爸训练营
孕5 月营养膳食
孕5 月胎教主题 胎谈胎教
孕5 月保健运动
孕6 月21~24 周 走过一半孕程
第21 周 听觉功能相当完善
孕妈妈第21 周保健指南
外用药物也须慎用
第21 周 问题聚焦
防治妊娠纹与妊娠斑
第22 周 大脑发育更进一步
孕妈妈第22 周保健指南
孕妈妈厨房准则
高危孕妇要做好家庭胎心监护
第22 周问题聚焦 胎动变化逐月看
第23 周 会噘嘴了
孕妈妈第23 周保健指南
孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法
第23 周问题聚焦 防治妊娠期便秘
第24 周 形成味蕾
孕妈妈第24 周保健指南
如何缓解孕期疼痛
孕妈妈要慎用抗生素
第24 周 问题聚焦 妊娠糖尿病
孕6 月准爸爸训练营
孕6 月营养膳食
孕6 月胎教主题 抚摸胎教
孕6 月保健运动
孕7 月25~28 周 日渐蹒跚的孕妈
第25 周 越来越接近新生儿
孕妈妈第25 周保健指南
留下美丽的怀孕身影
第25 周问题聚焦
防治妊娠高血压疾病
第26 周 体重迅猛增长
孕妈妈第26 周保健指南
如何缓解孕期不适症状
职场孕妈妈如何吃零食
第26 周问题聚焦 孕期牙齿问题
第27 周 会眨眼的胎宝宝
孕妈妈第27 周保健指南
上分娩育儿课
第27 周问题聚焦 孕期如何应对感冒
第28 周 能做360°大转身
孕妈妈第28 周保健指南
采购宝宝物品的十大要点
第28 周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈
孕7 月准爸爸训练营
孕7 月营养膳食
孕7 月胎教主题 卡片胎教
孕7 月保健运动
孕8 月29~32 周 清晰可见的胎动
第29 周 营养需求更多了
孕妈妈第29 周保健指南
不宜过早入院待产
孕妈妈这时不宜远行
第29 周问题聚焦 了解胎动异常
第30 周 眼睛会追踪光线了
孕妈妈第30 周保健指南
孕妈妈慎用的七类中成药
第30 周问题聚焦 谨防孕期贫血
第31 周 会转头的小天才
孕妈妈第31 周保健指南
预防妊娠期泌尿系统感染
第31 周问题聚焦
缓解孕期抑郁情绪
第32 周 会耍情绪的胎宝宝
孕妈妈第32 周保健指南
孕晚期的疼痛
第32 周问题聚焦 孕期性生活指南
孕8 月准爸爸训练营
孕8 月营养膳食
孕8 月胎教主题 美术胎教
孕8 月保健运动
孕9 月33~36 周 进入冲刺阶段
第33 周 五官都可以工作了
孕妈妈第33 周保健指南
孕晚期的超声波检查
胎膜早破怎么办
第33 周问题聚焦 预防巨大儿
第34 周 头部进入骨盆
孕妈妈第34 周保健指南
要进行骨盆测量
月子期间谁看护
第34 周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则
第35 周 越长越胖的胎宝宝
孕妈妈第35 周保健指南
提前了解一下产房
想顺利分娩，要做哪些准备
第35 周问题聚焦 了解早产
第36 周 胎脂开始脱落
孕妈妈第36 周保健指南
脐带绕颈不可怕
不同职业的孕妈妈何时停止工作
第36 周问题聚焦 如何纠正胎位
孕9 月准爸爸训练营
孕9 月营养膳食
孕9 月胎教主题 散步胎教
孕9 月保健运动
孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝
第37 周 成为足月宝宝
孕妈妈第37 周保健指南
分娩需要准备的物品一览表
第37 周问题聚焦 羊水的作用
第38 周 小房子不够用了
孕妈妈第38 周保健指南
如何应对孕晚期失眠
第38 周问题聚焦
自然分娩PK 剖宫产
第39 周 做好准备降临
孕妈妈第39 周保健指南
过期妊娠的解决方案
分娩时要配合医生
第39 周问题聚焦
消除分娩紧张的方法
第40 周 宝宝降临凡间
孕妈妈第40 周保健指南
分娩前不可忽视的几大问题
牢记八大临产信号
临产前做好准备工作
第40 周问题聚焦 分娩三产程
孕10 月准爸爸训练营
孕10 月营养膳食
孕10 月胎教主题 英语胎教
孕10 月 保健运动
PART 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理
第1 周 静养的日子
第1 周保健指南
本周注意事项
产后恶露不尽
第1 周饮食调养
产后第1 周饮食调养方案
第1 周宝宝护理
第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养
第2 周 胃口好转
第2 周保健指南
本周注意事项
非要卧床休养一个月吗
月子期缘何不宜使用腹带
产后坐浴好处多多
第2 周饮食调养
产后第2 周饮食调养方案
月子里的饮食禁忌
第2 周宝宝护理
新生儿睡眠注意事项
第3 周 能进行适当活动了
第3 周保健指南
本周注意事项
改善乳房下垂的秘诀
第3 周饮食调养
产后第3 周饮食调养方案
月子期饮食六大原则
第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质
第4 周 月子接近尾声
第4 周保健指南
本周注意事项
产后水肿
第4 周饮食调养
产后第4 周饮食调养方案
第4 周宝宝护理
呵护宝宝的小屁屁
第5 周 可做简单的家务了
第5 周保健指南
本周注意事项
产后痛风
第5 周饮食调养
产后第5 周饮食调养方案
有助于缓解产后痛风的食物
缓解产后痛风的食谱
第5 周宝宝护理
怎样为宝宝选择纸尿裤
第6 周 产后夫妻性生活
第6 周保健指南
本周注意事项
瑜伽帮你秀出小蛮腰
第6 周饮食调养
产后第6 周饮食调养方案
有助于缓解产后便秘的食物
缓解产后便秘的食谱
第6 周宝宝护理
给宝宝洗澡的学问
第7~8 周 健体修身，美容养颜
第7 ～ 8 周保健指南
本周注意事项
产后塑臀操
第7 ～ 8 周饮食调养
缓解产后脱发的食物
缓解产后脱发的食谱
第7 ～ 8 周宝宝护理
给宝宝穿衣、脱衣的技巧
附录
时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
孕期重要数据备忘表
子宫高度和孕周的关系
孕期检查时间安排
^ 收 起
王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为*“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目*专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。
^ 收 起
^ 收 起
本书分为三个部分，分别为备孕，怀孕，产后三个阶段孕产妇日常生活中必须知道的保健要点。PART1备孕12周为造宝宝夯实基础；PART2怀孕40周完美的蜜孕旅行；PART3产后8周坐好月子与新生宝宝护理。北京大学人民医院妇产科专家王山米教授手把手教孕产妇如何安全，健康，顺利度过女人一生中最幸福的孕育期。
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