唤醒沉睡的自愈力

　　前言致谢如是我闻导论 第一部分非凡的自愈系统第一章  自愈系统和自然的健康状态健康是自然和正常的，而疾病是非自然和不正常的听从你的身体你的自愈系统：身体健康的卫士消除你自愈系统的障碍为什么自愈系统一直被忽视医学专业的发展自愈系统不是一个新的发现百岁老人——自愈系统活生生的例子关于你的自愈系统和自然的健康状态的想法第二章  运行中的自愈系统自愈系统和免疫系统的不同之处听从你的自愈系统自愈系统的两个重要角色你的自愈系统如何工作自愈系统和人体的其他系统自愈系统的反应VS疾病的症状——关于健康的一种新看法自愈系统正在运行的临床证据本章结语第三章  人体自愈系统的伙伴皮肤头发、指甲和自愈系统骨骼系统肌肉系统神经系统感觉器官和自愈系统内分泌系统（内分泌腺）消化系统呼吸系统循环系统淋巴系统泌尿系统生殖系统免疫系统本章结语第四章  加强并增进你的自愈系统预防——拥有强大自愈系统的关键加强并增进你自愈系统的10个对策本章结语第五章  给你的自愈系统加油强大的自愈系统所需的饮食自愈系统所需的基本营养成分给你的自愈系统加油的12条建议本章结语第六章  心理的力量和你的自愈系统心理——治疗者或杀手运用心情来加强自愈系统的实际策略用积极的信念增强自愈系统积极的自我对话，刺激你的自愈系统情绪与你的自愈系统压力和你的自愈系统平和的心态与你的自愈系统本章结语第七章  变老、长寿和你的自愈系统变老不会致病当你变老时，你的思想是如何影响你的自愈系统的你的观念如何影响变老过程和自愈系统老人病之谜和自愈系统变老时身体依然灵活——做做拉伸运动来支援你的自愈系统慢性疾病——因祸得福当你上了年纪，记忆力的减退和自愈系统上了年纪的优势和持久的健康笑和幽默的力量做你喜欢的事，以拥有长久而健康的人生全力去生活，直到最后一天本章结语第八章  自愈系统的功效：关于非凡疗愈的故事罗纳德的故事拉妮的故事皮埃尔的故事内德的故事诺曼·卡曾斯的故事亚瑟的故事露易丝·海的故事史蒂夫的故事罗丝的故事山姆的故事吉姆的故事哈尔的故事修女埃丝特的故事杰瑞的故事梅莉的故事克莱德的故事第二部分生病时激活你的自愈系统第一章  写在开始前自愈系统运转前的7点忠告世界上没有治不好的病那些所谓的治疗障碍——干扰你自愈系统的因素关于遗传性、家族性、基因性以及先天性疾病第二章  开始吧！——为增强自愈系统而设立的每日计划早上晨午之间下午晚上第三章  征服常见的健康问题皮肤问题头部问题眼部病变耳部问题呼吸系统病变消化系统病变泌尿系统病变女性生殖系统病变男性生殖系统病变淋巴系统病变神经系统病变肌肉骨骼疾患关节病变手、足以及肢体末端的失调脊椎病变循环系统病变·内分泌系统病变免疫系统病变癌症第四章  放松方式、呼吸技巧、引导想象与自愈系统的加强放松法：改善和加强自愈系统循序渐进的放松技巧漂浮在蓝天中——如何让背部放松增强自愈系统的呼吸技巧提神的暂停”之呼吸练习引导想象来加强和巩固你的自愈系统

　　阿特·布朗斯坦博士（Dr.Art Brownstein），美国夏威夷医学大学医学部的临床医学助理教授。他也教授瑜伽，是美国唯一一位获得印度政府授予的瑜伽教学资格证书的内科医生。他是美国预防医学委员会认证的医师，同时也是美国整体医学会的组建人员。除此之外，他还被美国空军授予了著名的空军奖章。
　　自从成为医生以来他就一直在跟他的病人们谈论身体自身所具有的非凡的愈合能力。在他作为获奖医师、教育家和演说家的漫长而辉煌的职业生涯中，他目睹了成千上万的病人在没有药物和手术的帮助下，仅凭借自身体内的非凡自愈能力摆脱病痛的折磨。这些经历给他的第一个启示是他的第一本非常成功的书籍──《自然治愈背痛》（Healing Back Pain Naturally）。 怎样唤醒人体自愈系统？本书教你重新认识自己的身体，用一些简单有效、节约时间、科学有理的实用策略、运动方法和技术方案，让你与自愈系统携手合作，保证你健康长寿！

　　你的身体是个让人难以置信的创造物，世界上没有任何的机器可以与它媲美。在大多数情况下，它能够持续使用100年甚至更久，它能够自行修复和治愈一系列伤害、创伤和疾病。之所以能这样，是因为除了人们所知悉的“免疫系统”外，它还有一个神秘的重要的自我修复系统——自愈系统。自愈系统是守护身体健康的修理队和消防员，一旦你的身体遭受病毒、创伤等的侵害，它将以极快的速度和专业的技术消灭细菌并修复你的身体机能，让一切归于健康与正常。
　　自愈系统虽然在日常生活中显而易见，但人们对其原理却不明就里，它被当作理所应当的存在，华丽丽地被现代科学遗弃。在现代医学相当发达且走入瓶颈的今天，自愈系统作为人体内极为重要的防卫系统得到了不少中外医学专家的认识与认可，尽管它仍是人体内被研究得极少极不为众人所知悉的系统，但不影响它在各种疾病中成功守护了主人的身体健康。
　　《唤醒沉睡的自愈力》系统地介绍了人体自愈系统的基本信息，提供了一些简单有效、节约时间、科学有理的实用策略、运动方法和技术方案，让你懂得如何与自愈系统携手合作，保证你的健康长寿！