经络穴位实用图谱（汉竹）
吴中朝，国家级名老中医，中国中央保健会诊专家，中国中医科学研究院针灸医院主任医师。
曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的“腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。
从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项部省级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，被患者誉为“医术精湛、医德高尚”。近十年来，在中医药7抗衰老及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。
近二十年来，先后发表专业论文论著六十余篇，专著五部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的“腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。
从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项部省级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，被患者誉为“医术精湛、医德高尚”。近十年来，在中医药7抗衰老及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。
近二十年来，先后发表专业论文论著六十余篇，专著五部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
经络穴位是人体的金矿
先天不足，后天失养，加上随着年纪的增长气血日渐不足，这些原因都导致我们的身体有着这样或者是那样的问题。对身体进行调理，促进身体健康，远离疾病的苦楚，不妨对我们身体里面的“金矿”充分进行开采。我们身体里面的金矿，就是经络穴位。
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，其中十二经脉是经络的主干。经络将脏腑、四肢百骸、五官九窍相互联系起来，使正常的生理活动得以维持。除了起到连接的作用外，经络穴位也是我们身体里面的药囊。
人体需要气血的滋养，正是在气血的滋养作用下，才能身体康健，百病难生。气血又靠经络来运行，是运行气血的路线，一旦经络不通，，气血不能顺利运送到各个脏腑，身体就会出问题。如果我们将经络穴位比作金矿的话，那么气血就是里面的金子。我们要想福气安康，要不断…
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先天不足，后天失养，加上随着年纪的增长气血日渐不足，这些原因都导致我们的身体有着这样或者是那样的问题。对身体进行调理，促进身体健康，远离疾病的苦楚，不妨对我们身体里面的“金矿”充分进行开采。我们身体里面的金矿，就是经络穴位。
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，其中十二经脉是经络的主干。经络将脏腑、四肢百骸、五官九窍相互联系起来，使正常的生理活动得以维持。除了起到连接的作用外，经络穴位也是我们身体里面的药囊。
人体需要气血的滋养，正是在气血的滋养作用下，才能身体康健，百病难生。气血又靠经络来运行，是运行气血的路线，一旦经络不通，，气血不能顺利运送到各个脏腑，身体就会出问题。如果我们将经络穴位比作金矿的话，那么气血就是里面的金子。我们要想福气安康，要不断…
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第一章 经络穴位就像我们的随身御医
经络穴位是人体的金矿
经络是人体的活地图
穴位是健康的关键点
最简单、最有效的经络
穴位使用方法
按摩
艾灸
刮痧
拔罐
针灸
怎样才能正确地找到穴位
骨度分寸定位法
体表标志定位法
手指比量定位法
简易取穴定位法
第二章手太阴肺经
第三章手阳明大肠经
第四章足阳明胃经经穴
第五章足太阴脾经经穴
第六章手少阴心经经穴
第七章手太阳小肠经经穴
第八章足太阳膀胱经经穴
第九章足少阴肾经经穴
第十章手厥阴心包经经穴天池PC1
第十一章手少阳三焦经经穴
第十二章足少阳胆经经穴
第十三章足厥阴肝经经穴
第十四章任脉穴
第十五章督脉穴
第十六章经外奇穴
附录：手部反射区速查图
耳部反射区速查图
足部反射区速查图
^ 收 起
经络穴位是人体的金矿
经络是人体的活地图
穴位是健康的关键点
最简单、最有效的经络
穴位使用方法
按摩
艾灸
刮痧
拔罐
针灸
怎样才能正确地找到穴位
骨度分寸定位法
体表标志定位法
手指比量定位法
简易取穴定位法
第二章手太阴肺经
第三章手阳明大肠经
第四章足阳明胃经经穴
第五章足太阴脾经经穴
第六章手少阴心经经穴
第七章手太阳小肠经经穴
第八章足太阳膀胱经经穴
第九章足少阴肾经经穴
第十章手厥阴心包经经穴天池PC1
第十一章手少阳三焦经经穴
第十二章足少阳胆经经穴
第十三章足厥阴肝经经穴
第十四章任脉穴
第十五章督脉穴
第十六章经外奇穴
附录：手部反射区速查图
耳部反射区速查图
足部反射区速查图
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吴中朝，国家级名老中医，中国中央保健会诊专家，中国中医科学研究院针灸医院主任医师。
曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的“腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。
从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项部省级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，被患者誉为“医术精湛、医德高尚”。近十年来，在中医药7抗衰老及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。
近二十年来，先后发表专业论文论著六十余篇，专著五部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的“腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。
从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项部省级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，被患者誉为“医术精湛、医德高尚”。近十年来，在中医药7抗衰老及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。
近二十年来，先后发表专业论文论著六十余篇，专著五部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
经络穴位是人体的金矿
先天不足，后天失养，加上随着年纪的增长气血日渐不足，这些原因都导致我们的身体有着这样或者是那样的问题。对身体进行调理，促进身体健康，远离疾病的苦楚，不妨对我们身体里面的“金矿”充分进行开采。我们身体里面的金矿，就是经络穴位。
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，其中十二经脉是经络的主干。经络将脏腑、四肢百骸、五官九窍相互联系起来，使正常的生理活动得以维持。除了起到连接的作用外，经络穴位也是我们身体里面的药囊。
人体需要气血的滋养，正是在气血的滋养作用下，才能身体康健，百病难生。气血又靠经络来运行，是运行气血的路线，一旦经络不通，，气血不能顺利运送到各个脏腑，身体就会出问题。如果我们将经络穴位比作金矿的话，那么气血就是里面的金子。我们要想福气安康，要不断挖掘金矿，开采金子。
经络是与生俱来的金矿，我们要及时对它进行疏导、修补，促进气血循环，从而维系身体健康。只要是身体有问题了，就可以通过经络穴位来调理。
经络是人体的活地图
经络好比一个城市的道路网线，有主路，有辅路，尽管主路和辅路纵横交错，但是只要发生特殊情况，很快就会得到反馈，从而对其进行梳理，保持交通顺畅。我们也可以通过经络大网，找到不适的部位，对其进行疏通，维系身体的稳定。
经络与脏腑、五官七窍都有联系，它们中的任何一方出现问题，都会影响到经络里面的气血运行。气血运行不畅，自然会反馈给经络。经络收到了信号，会发出预警。比如肝不好，肝经却会比较迅速地作出反映，诸如肝经循行处有痛感就是比较典型的预警。我们可以根据经络循行部位的异常感觉，推断出脏腑的健康健康，从而对症进行调理。
穴位是健康的关键点
穴位是人体经络线上特殊的点区部位， “血液”或“体液”流通时，容易“滞留”在这些位置上，所以对这些部位更容易反映出身体健康状况，也更有助于疏通经络，促进气血循环，改善身体的不良状况。
最简单、最有效的经络穴位使用方法
按摩
按摩能促进气血循环，疏通经络，增强脏腑的生理功能，从而达到除病去邪，增强抵抗能力的目的。一般慢性病或身体过度虚弱者，可经常进行按摩，对于改善身体健康状况大有好处。
常用的按摩手法
推法：用手指或者手掌紧贴皮肤，朝着一个方向适当用力进行推动的方法。根据力量的大小不同可分为轻推法和重推法。轻推法能达到镇静止痛的作用，重推法能达到活血散瘀的目的。指推法适用于范围小的酸痛部位，如肩部、腰及四肢；掌推法适用于面积较大的部位，如腰背和胸腹部。
拍击法：用空掌或者是手的尺侧面对体表进行拍击，力度适中，速度均匀。
揉法：用手指在局部组织做轻柔、和缓地回旋揉动，适用于全身按摩，这种方法比较
按法：即用手指或手掌面着力于按摩部位或穴位上，逐渐用力向下按，可分为指按法和掌按法。指按法适合全身，掌按法适合腰背、下肢以及臀部等部位。
按摩禁忌
一般腰、背、臀部可加大按摩的强度，胸部则应轻缓，以防损伤脏器。按摩虽然能起到一定的保健祛病功效，但严重心脏病、高血压及肝、肾肺病者都不适合按摩。此外，精神疾病也不适宜，孕妇也需要慎重。
艾灸
艾灸是一种古老的治病方法，其通过艾草的燃烧使热量经过穴位进入体内，达到疏通经络，除病强身的功效。
常用的艾灸方法
悬提灸：将艾条的一端点燃，对准对症的穴位或患病处，在离皮肤2~3厘米处熏烧，每穴灸5~10 分钟，至皮肤稍有红晕就可。火力不强，起效较慢，多用于保健。
回旋灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，将艾条匀速地向左右方向反复移动或旋转。每穴灸20分钟左右，直至皮肤出现潮红。本法适用于病灶较小的痛点以及治疗急性病证。
雀啄灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一远一近地移动。多用于急症和较顽固的病证。
隔盐灸：取仰卧位，暴露脐部，用取纯细白盐填平脐孔，然后将艾炷点燃，放到肚脐上，进行艾灸，每次可灸3~9壮
隔姜灸：取新鲜的老姜一块，切成0.2~0.5厘米厚的姜片，中间扎几个小孔，然后将其放到要艾灸的部位上，将艾炷放到上面，点燃，一般每次可灸5～10壮。局部灼痛感时，可略提起姜片，然后再灸。
艾炷直接灸：将艾炷放在要艾灸的部位，然后点燃，进行艾灸的一种方法。
艾盒灸：打开艾盒上的盖子，将艾条点燃，将点燃的一端插进艾灸孔中，用卡子固定好艾条后盖上盖子。将艾盒放在施灸部位，用橡皮条和挂钩固定。
不管是用艾灸除病，还是用其保健，若是初次使用的话，应掌握壮数少、时间短的原则，逐渐进行适应。
艾灸禁忌
艾灸也不是所有的人都适合。过饱、过饿者，大量饮酒后，大汗淋漓时都不适合进行艾灸。精神疾病患者，高血压、高热者，肺结核大咳血、急性传染性疾病者也不适宜艾灸疗法。局部红肿热痛者，不适合瘢痕灸，以防感染。
刮痧
刮痧疗法是中医技法的精粹，只需要准备一个刮痧板、一瓶刮痧油、几张纸巾或毛巾，就可以针对日常疾病进行保健刮痧治疗。在保健刮痧治疗中，准确掌握刮痧手法，可减轻刮痧的痛感，也可以使刮痧的效果更好。
常用的刮痧手法
面刮法：手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°至60°，一般以45°角最常用。将刮痧板的1/2长边或者整个长边置于皮肤上，倾斜一定角度，从上往下或者从内往外进行直线、分段刮。此法适合身体平坦部位的经络和穴位。
单角刮法:用刮痧板的一角，朝刮拭方向倾斜45°，在穴位处自上而下刮拭。
双角刮法：刮痧板的凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上而下刮拭。
平刮法：操作方法与面刮法相似，不同的是刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于15°，并且向下的渗压力比较大。此种方法可以减轻刮痧时的疼痛感。
推刮法：操作方法与面刮法相似，刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度应小于45°（面部刮痧小于15°），刮拭的按压力大于平刮法和面刮法，刮拭的长度比较短。
厉刮法：将刮痧板的角度与穴位区呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离（2~3厘米长）前后刮拭或左右摩擦刮拭。
刮痧禁忌
应在冷暖适宜的环境内，选择比较舒适的体位，运用适当的刮痧手法，进行刮痧。刮拭后，可用清洁的纸巾按压刮痧部位，可一边擦拭残留油渍，然后迅速穿衣，饮用适量温开水。
刮痧疗法也并不是人人都适合，白血病、身体浮肿、肝肾疾病严重者都不适宜。孕妇的腹部、腰骶部、乳头，皮肤溃烂、损伤处等禁刮。
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使其吸拔在体表，进而刺激经络气血，达到防病治病，强壮身体的一种方法。
常用的拔罐手法
留罐法：罐吸拔在应拔部位后滞留一定时间的方法。
走罐法：将罐吸拔在施治部位后，将罐自上而下反复拉动，至皮肤潮红即可。
闪罐法：将罐吸拔在施治部位后，立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。
拔罐禁忌
拔罐能促进血液循环，排除体内毒素，对于眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等多种问题都能起到一定的调理作用。拔罐虽然有一定的保健作用，但是有些人要慎用拔罐法，诸如重度心脏病患者，身体消瘦者，高热不退、抽搐、精神分裂者及其孕妇。另外心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部不宜用拔罐法。皮肤红肿、破损处也不适宜拔罐
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先天不足，后天失养，加上随着年纪的增长气血日渐不足，这些原因都导致我们的身体有着这样或者是那样的问题。对身体进行调理，促进身体健康，远离疾病的苦楚，不妨对我们身体里面的“金矿”充分进行开采。我们身体里面的金矿，就是经络穴位。
经络包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉等，其中十二经脉是经络的主干。经络将脏腑、四肢百骸、五官九窍相互联系起来，使正常的生理活动得以维持。除了起到连接的作用外，经络穴位也是我们身体里面的药囊。
人体需要气血的滋养，正是在气血的滋养作用下，才能身体康健，百病难生。气血又靠经络来运行，是运行气血的路线，一旦经络不通，，气血不能顺利运送到各个脏腑，身体就会出问题。如果我们将经络穴位比作金矿的话，那么气血就是里面的金子。我们要想福气安康，要不断挖掘金矿，开采金子。
经络是与生俱来的金矿，我们要及时对它进行疏导、修补，促进气血循环，从而维系身体健康。只要是身体有问题了，就可以通过经络穴位来调理。
经络是人体的活地图
经络好比一个城市的道路网线，有主路，有辅路，尽管主路和辅路纵横交错，但是只要发生特殊情况，很快就会得到反馈，从而对其进行梳理，保持交通顺畅。我们也可以通过经络大网，找到不适的部位，对其进行疏通，维系身体的稳定。
经络与脏腑、五官七窍都有联系，它们中的任何一方出现问题，都会影响到经络里面的气血运行。气血运行不畅，自然会反馈给经络。经络收到了信号，会发出预警。比如肝不好，肝经却会比较迅速地作出反映，诸如肝经循行处有痛感就是比较典型的预警。我们可以根据经络循行部位的异常感觉，推断出脏腑的健康健康，从而对症进行调理。
穴位是健康的关键点
穴位是人体经络线上特殊的点区部位， “血液”或“体液”流通时，容易“滞留”在这些位置上，所以对这些部位更容易反映出身体健康状况，也更有助于疏通经络，促进气血循环，改善身体的不良状况。
最简单、最有效的经络穴位使用方法
按摩
按摩能促进气血循环，疏通经络，增强脏腑的生理功能，从而达到除病去邪，增强抵抗能力的目的。一般慢性病或身体过度虚弱者，可经常进行按摩，对于改善身体健康状况大有好处。
常用的按摩手法
推法：用手指或者手掌紧贴皮肤，朝着一个方向适当用力进行推动的方法。根据力量的大小不同可分为轻推法和重推法。轻推法能达到镇静止痛的作用，重推法能达到活血散瘀的目的。指推法适用于范围小的酸痛部位，如肩部、腰及四肢；掌推法适用于面积较大的部位，如腰背和胸腹部。
拍击法：用空掌或者是手的尺侧面对体表进行拍击，力度适中，速度均匀。
揉法：用手指在局部组织做轻柔、和缓地回旋揉动，适用于全身按摩，这种方法比较
按法：即用手指或手掌面着力于按摩部位或穴位上，逐渐用力向下按，可分为指按法和掌按法。指按法适合全身，掌按法适合腰背、下肢以及臀部等部位。
按摩禁忌
一般腰、背、臀部可加大按摩的强度，胸部则应轻缓，以防损伤脏器。按摩虽然能起到一定的保健祛病功效，但严重心脏病、高血压及肝、肾肺病者都不适合按摩。此外，精神疾病也不适宜，孕妇也需要慎重。
艾灸
艾灸是一种古老的治病方法，其通过艾草的燃烧使热量经过穴位进入体内，达到疏通经络，除病强身的功效。
常用的艾灸方法
悬提灸：将艾条的一端点燃，对准对症的穴位或患病处，在离皮肤2~3厘米处熏烧，每穴灸5~10 分钟，至皮肤稍有红晕就可。火力不强，起效较慢，多用于保健。
回旋灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，将艾条匀速地向左右方向反复移动或旋转。每穴灸20分钟左右，直至皮肤出现潮红。本法适用于病灶较小的痛点以及治疗急性病证。
雀啄灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一远一近地移动。多用于急症和较顽固的病证。
隔盐灸：取仰卧位，暴露脐部，用取纯细白盐填平脐孔，然后将艾炷点燃，放到肚脐上，进行艾灸，每次可灸3~9壮
隔姜灸：取新鲜的老姜一块，切成0.2~0.5厘米厚的姜片，中间扎几个小孔，然后将其放到要艾灸的部位上，将艾炷放到上面，点燃，一般每次可灸5～10壮。局部灼痛感时，可略提起姜片，然后再灸。
艾炷直接灸：将艾炷放在要艾灸的部位，然后点燃，进行艾灸的一种方法。
艾盒灸：打开艾盒上的盖子，将艾条点燃，将点燃的一端插进艾灸孔中，用卡子固定好艾条后盖上盖子。将艾盒放在施灸部位，用橡皮条和挂钩固定。
不管是用艾灸除病，还是用其保健，若是初次使用的话，应掌握壮数少、时间短的原则，逐渐进行适应。
艾灸禁忌
艾灸也不是所有的人都适合。过饱、过饿者，大量饮酒后，大汗淋漓时都不适合进行艾灸。精神疾病患者，高血压、高热者，肺结核大咳血、急性传染性疾病者也不适宜艾灸疗法。局部红肿热痛者，不适合瘢痕灸，以防感染。
刮痧
刮痧疗法是中医技法的精粹，只需要准备一个刮痧板、一瓶刮痧油、几张纸巾或毛巾，就可以针对日常疾病进行保健刮痧治疗。在保健刮痧治疗中，准确掌握刮痧手法，可减轻刮痧的痛感，也可以使刮痧的效果更好。
常用的刮痧手法
面刮法：手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°至60°，一般以45°角最常用。将刮痧板的1/2长边或者整个长边置于皮肤上，倾斜一定角度，从上往下或者从内往外进行直线、分段刮。此法适合身体平坦部位的经络和穴位。
单角刮法:用刮痧板的一角，朝刮拭方向倾斜45°，在穴位处自上而下刮拭。
双角刮法：刮痧板的凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上而下刮拭。
平刮法：操作方法与面刮法相似，不同的是刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于15°，并且向下的渗压力比较大。此种方法可以减轻刮痧时的疼痛感。
推刮法：操作方法与面刮法相似，刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度应小于45°（面部刮痧小于15°），刮拭的按压力大于平刮法和面刮法，刮拭的长度比较短。
厉刮法：将刮痧板的角度与穴位区呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离（2~3厘米长）前后刮拭或左右摩擦刮拭。
刮痧禁忌
应在冷暖适宜的环境内，选择比较舒适的体位，运用适当的刮痧手法，进行刮痧。刮拭后，可用清洁的纸巾按压刮痧部位，可一边擦拭残留油渍，然后迅速穿衣，饮用适量温开水。
刮痧疗法也并不是人人都适合，白血病、身体浮肿、肝肾疾病严重者都不适宜。孕妇的腹部、腰骶部、乳头，皮肤溃烂、损伤处等禁刮。
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使其吸拔在体表，进而刺激经络气血，达到防病治病，强壮身体的一种方法。
常用的拔罐手法
留罐法：罐吸拔在应拔部位后滞留一定时间的方法。
走罐法：将罐吸拔在施治部位后，将罐自上而下反复拉动，至皮肤潮红即可。
闪罐法：将罐吸拔在施治部位后，立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。
拔罐禁忌
拔罐能促进血液循环，排除体内毒素，对于眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等多种问题都能起到一定的调理作用。拔罐虽然有一定的保健作用，但是有些人要慎用拔罐法，诸如重度心脏病患者，身体消瘦者，高热不退、抽搐、精神分裂者及其孕妇。另外心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部不宜用拔罐法。皮肤红肿、破损处也不适宜拔罐
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