非暴力沟通实践篇：任何场合都能平和而高效地沟通

　　非暴力沟通简介/001
　　第一章创造一个非暴力的世界
　　如何和平有效地化解冲突？
　　用非暴力沟通法化解冲突/003
　　告诉对方你想要的，而不是你不想要的/020
　　当冲突双方无法聚到一起时/022
　　小结：表达自己的需要，倾听对方的需要/023
　　第二章在爱情中表达真实的自我
　　如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
　　一场小“危机”/026
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　　马歇尔·卢森堡（1934—），师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。
　　他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
　　卢森堡博士著有许多关于非暴力沟通的书，其中2003年出版的《非暴力沟通》至今畅销不衰，该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。

　　马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系，最终实现顺畅的沟通。
　　《非暴力沟通实践篇》则是马歇尔??卢森堡继《非暴力沟通》后新推出的又一力作。本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

　　非暴力沟通简介/001
　　第一章创造一个非暴力的世界
　　如何和平有效地化解冲突？
　　用非暴力沟通法化解冲突/003
　　告诉对方你想要的，而不是你不想要的/020
　　当冲突双方无法聚到一起时/022
　　小结：表达自己的需要，倾听对方的需要/023
　　第二章在爱情中表达真实的自我
　　如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
　　一场小“危机”/026
　　亲密男女之间的典型冲突/028
　　如何在婚姻关系中应用非暴力沟通？/030
　　练习非暴力沟通/031
　　角色扮演/038
　　如何表达欣赏？/082
　　如何练习非暴力沟通？/082
　　非暴力沟通与爱的关系/084
　　小结：用非暴力沟通的语言来表达自己/085
　　第三章放下各自的伤痛
　　如何修复人与人之间的关系？
　　如何放下对他人的怨恨？/090
　　同理连接/097
　　治愈的四个阶段/104
　　灵活过程VS固定程式/110
　　让生活从容起来/111
　　试着理解那些要伤害你的人/113
　　一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来/114
　　如何做到宽容？/116
　　与母亲达成和解/117
　　母亲给我的礼物/126
　　小结：治愈与和解的四个阶段/129
　　第四章愤怒的意外作用
　　如何有效管理愤怒？
　　将愤怒当作一个自我提醒/134
　　愤怒处理四步骤/137
　　从满足需要的角度来说，惩罚从来不起作用/149
　　杀人：对愤怒的肤浅表达/151
　　是什么导致了我们的感受？/154
　　只需要掌握非暴力沟通法的策略原则/156
　　关于愤怒的18句话/170
　　第五章孩子也是独立的个体
　　如何与孩子进行非暴力沟通?
　　跟孩子也能进行非暴力沟通/175
　　作为家长我意识到的一点/176
　　强迫和惩罚的局限性/177
　　放任不管和强迫之外的第三种方法/179
　　奖励也有局限性/181
　　改变你所习惯的沟通方式/182
　　“家务战争”/184
　　向孩子传达无条件的爱与尊重/186
　　让孩子做好应对暴力沟通的准备/188
　　“船长”游戏/190
　　强制力的使用/192
　　成为互助社区的一分子/194
　　第六章实践灵性
　　对非暴力沟通灵性基础的思考
　　推荐阅读/228
　　关于非暴力沟通中心/229
　　关于作者/231
^ 收 起　　

　　马歇尔·卢森堡（1934—），师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。
　　他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
　　卢森堡博士著有许多关于非暴力沟通的书，其中2003年出版的《非暴力沟通》至今畅销不衰，该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。

　　马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系，最终实现顺畅的沟通。
　　《非暴力沟通实践篇》则是马歇尔??卢森堡继《非暴力沟通》后新推出的又一力作。本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。