断舍离·升级实操篇

　　从本书开始，"断舍离"不再是概念
　　前言
　　Part1　为什么活的这么累？
　　尚未认清问题本质就急于整理
　　物品渐增，自身拖延
　　从"别浪费"看穿你的本性
　　"别浪费"暗藏的本性① 心胸狭窄
　　"别浪费"暗藏的本性② 一厢情愿
　　"别浪费"暗藏的本性③ 牵强附会
　　Part2 　怎样变得可以舍弃？
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　　山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
　　从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

　　你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗？
　　2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在《断舍离·升级实操篇》中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳很高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种“断舍离”实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。

　　从本书开始，"断舍离"不再是概念
　　前言
　　Part1　为什么活的这么累？
　　尚未认清问题本质就急于整理
　　物品渐增，自身拖延
　　从"别浪费"看穿你的本性
　　"别浪费"暗藏的本性① 心胸狭窄
　　"别浪费"暗藏的本性② 一厢情愿
　　"别浪费"暗藏的本性③ 牵强附会
　　Part2 　怎样变得可以舍弃？
　　"断舍离"的第一步是"舍"
　　修正时间轴的偏差
　　知晓"物品既简单又不简单"
　　重新定义"重要"
　　从"断舍离"开始崭新人生
　　Part 3   舍弃法
　　让生活回归有序
　　区分"取舍"
　　从"舍弃的热身运动"着手
　　编制"舍弃&难舍的清单"
　　整理贯穿一生
　　分类舍弃法1西服
　　分类舍弃法2书籍
　　分类舍弃法3杂志
　　分类舍弃法4餐具
　　分类舍弃法5纪念品
　　分类舍弃法6曾经的辉煌
　　分类舍弃法7父母的礼物
　　分类舍弃法8过去恋人的礼物
　　分类舍弃法9含有个人信息的物品
　　分类舍弃法10结婚用品
　　分类舍弃法11价格不菲的名牌产品
　　分类舍弃法12曾经的爱好品
　　分类舍弃法13大件物品
　　分类舍弃法14毛巾及床单
　　分类舍弃法15护身符、幸运石
　　分类舍弃法16遗物
　　分类舍弃法17化妆品
　　分类舍弃法18纸袋、一次性筷子、橡皮筋等
　　分类舍弃法19发票和旧账单
　　分类舍弃法20给来客备的被子
　　分类舍弃法21调味品和炊具
　　分类舍弃法22电器配件
　　分类舍弃法23名片、日程表
　　分类舍弃法24有害物质
　　分类舍弃法25孩子的"宝贝"
　　分类舍弃法26学校的印刷品
　　分类舍弃法27人偶、头盔、鲤鱼旗
　　分类舍弃法28孩子的作品
　　分类舍弃法29画册、小人书
　　分类舍弃法30家人的物品
　　负担再减一点，多爱自己一分
　　尾声   致抬爱阅读本书的你
　　20岁前你该学会的"断舍离"座右铭
^ 收 起　　

　　山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
　　从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

　　你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗？
　　2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在《断舍离·升级实操篇》中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳很高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种“断舍离”实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。