超有效的情绪整理术2 轻松摆脱心情低落

　　前言  不屈服、不沮丧、不消沉——使自己的内心变得开朗
　　第一章  变得积极向上——“凹陷”的心灵恢复如初的秘方
　　首先，把夸奖的话语当作礼物送给自己 /
　　提高幸福感的方法 /
　　“不喜欢的人”告诉我们的事情 /
　　吹散未被他人理解的焦躁 /
　　90%的烦恼，在于此处 /
　　首先试着怀疑自己 /
　　呼唤幸运的方法 /
　　第二章  与其纠结于各种事情，不如顺其自然——坦诚地展现出真实的自己
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　　心屋仁之助，走近你心灵的倾听者。
　　日本著名心理咨询师。曾在日本大型企业中担任管理职位，这段工作经历使他能更好地理解人们在现实工作、生活中所经受的压力和心理上的疲惫，这也成为他后来专注于心理疗法的研究与实践的契机。他在日本全国各地举办“喜欢上自己”、“改善性格，增加自信”等主题演讲，并开展专题研讨活动。其独特的心理咨询方式赢得大众好评，人们会说：“心情真的变轻松了！” 他在电视节目中，利用 “具有魔力的话语”解决了许多名人的烦恼，在日本引起了很大的反响。还著有《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》、《人际关系令你感到心累时，读这本书》等书。

　　日本心理学大师心屋仁之助将走进您的心灵深处，带您重新找回内心的平静，恢复原本的快乐。在日常生活中，我们时常会因为各种各样的原因，甚至毫无原由地心情低落。书中提到的那些烦恼、困惑、恐慌，你可能都似曾相识，那就请静下心来，一同来整理我们烦乱的情绪吧。只有释放快乐的自己，才能拥抱幸福的人生。

　　前言  不屈服、不沮丧、不消沉——使自己的内心变得开朗
　　第一章  变得积极向上——“凹陷”的心灵恢复如初的秘方
　　首先，把夸奖的话语当作礼物送给自己 /
　　提高幸福感的方法 /
　　“不喜欢的人”告诉我们的事情 /
　　吹散未被他人理解的焦躁 /
　　90%的烦恼，在于此处 /
　　首先试着怀疑自己 /
　　呼唤幸运的方法 /
　　第二章  与其纠结于各种事情，不如顺其自然——坦诚地展现出真实的自己
　　贴上好标签，做优秀的自己 /
　　“不爱惜自己”实验 /
　　心情低落时有效的秘密咒语 /
　　严肃地说“即使被嘲笑也没关系”，就不会被嘲笑 /
　　欲求不满的原因 /
　　使人生变得不无聊的简单方法 /
　　因为承认失败，所以变得坚强 /
　　你的记忆是被捏造的 /
　　第三章不知压力的高兴——与心情相关的珍藏版心理术
　　咨询率NO.1的烦恼事 /
　　瞬间使处于战斗状态的对方解除武装的技巧 /
　　如果不说这句话，事态就会恶化 /
　　过度给予与不接受 /
　　结婚对象应该选择“天敌” /
　　第四章  焦躁、生气轻松消除——传授不生气的技巧
　　生气是因为“内心的旧伤”开始疼痛 /
　　生气与蛋糕法则 /
　　自己周围总是聚集着“坏人”的原因 /
　　毫无理由地变得冷淡，其实是有原因的 /
　　“失败的人”却被他人喜欢之谜 /
　　因为内心饥渴，所以愤怒 /
　　第五章  不焦躁、不慌张、认真的心灵大扫除——使内心变得舒畅的方法
　　迅速使内心恢复平静的方法 /
　　必须从根源上治愈疾病与烦恼 /
　　透过衣服能看穿内心 /
　　“坏事”发生时的应对方法 /
　　第六章  “总感觉非常疲惫”时有效的话语——治愈内心深处的伤痛
　　敢于全力去做“麻烦的事情” /
　　播种并培育，才能结果 /
　　温和之人深呼吸 /
　　拥有“妄想能力”的人才能快乐地生活 /
　　迷茫于选择时的思考方法 /
　　第七章  心情舒畅地生活，“好事”不断——明天变得更快乐的方法
　　珍视“想要变成那样”的心情 /
　　现在的工作，是在为属于我们的天职做准备 /
　　“辞职也没问题”，意味着“继续做也没问题” /
　　能被很多人感谢，你就是富有的人 /
　　如果，你有很多存款…… /
　　越是无法简单做到的事情，越有趣 /
　　以前的选择不断累积，造就了现在的自己 /
　　请坦率地接受赞扬 /
　　锻炼直觉的方法 /
　　后记 /
^ 收 起　　

　　心屋仁之助，走近你心灵的倾听者。
　　日本著名心理咨询师。曾在日本大型企业中担任管理职位，这段工作经历使他能更好地理解人们在现实工作、生活中所经受的压力和心理上的疲惫，这也成为他后来专注于心理疗法的研究与实践的契机。他在日本全国各地举办“喜欢上自己”、“改善性格，增加自信”等主题演讲，并开展专题研讨活动。其独特的心理咨询方式赢得大众好评，人们会说：“心情真的变轻松了！” 他在电视节目中，利用 “具有魔力的话语”解决了许多名人的烦恼，在日本引起了很大的反响。还著有《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》、《人际关系令你感到心累时，读这本书》等书。

　　日本心理学大师心屋仁之助将走进您的心灵深处，带您重新找回内心的平静，恢复原本的快乐。在日常生活中，我们时常会因为各种各样的原因，甚至毫无原由地心情低落。书中提到的那些烦恼、困惑、恐慌，你可能都似曾相识，那就请静下心来，一同来整理我们烦乱的情绪吧。只有释放快乐的自己，才能拥抱幸福的人生。