季羡林谈情感：赋得永久的悔

　　前言 没有苦恼的青春不是青春-1
　　恐惧
　　害怕？ 先跑起来再说！ 张恒俊（电影导演）-1
　　妥协
　　叛逆的青春 柳载显（文化策划人）-23
　　资格证明
　　用实力证明自己 刘秀妍（讲师）-45
　　急躁
　　不是所有花都在春天盛开 洪智敏（演员）-71
　　界限
　　打破自己制造的界限 朴申英（教育顾问）-91
　　伤痛
　　拥抱才会消失 金慧楠（教授）-119
　　自卑
　　不是别人给的，而是自己的错觉 金洪信（小说家）-139
　　孤独
　　孤独到了什么程度 刘仁静（记者）-159
　　懒惰
　　因为没力气形成的病 文耀韩（医生）-181
　　后悔
　　机会的另一种表现 金泰元（谷歌职员）-205
　　后序  扔掉的越多，得到的就越多-222

　　青春变得沉重的原因有10个，其关键词分别是：恐惧、妥协、特长、焦躁、约束、伤痛、自卑、孤独、懒惰、后悔。这是青春必须扔掉的10种东西。
　　本书中有与我们一起分享烦恼的10名导师。他们不用温柔、甜美的话去安慰，而是给出使人提起精神、为心灵钻孔的、活生生的现实名言。