与自己和解：用禅的智慧治疗神经症（运用禅的思维方式和放松身心的方法与心灵深处真实的自我对话，告别焦虑、强迫、恐惧、疑病、神经衰弱等神经症，自然、随缘、静心、淡然地活在当下。）

　　第5章正念禅修治疗神经症的原理 118
　　转变大脑的反应模式 118
　　改变大脑的功能和结构 126
　　第6章神经症的常用正念禅修方法 128
　　正念禅修的态度和准备工作 129
　　观呼吸训练 133
　　观身体感受训练 137
　　观情绪训练 140
　　观念头训练 144
　　其它正念修习方法 148
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　　包祖晓男，1974年8月生，医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类神经症及心身疾病，著有《精神疾病诊治心悟》、《抑郁症诊治心悟》、《焦虑症诊治心悟》（待出版）。在国内核心期刊共发表学术论文80余篇，获*和浙江省科技成果各1项，获国家科技二等奖1项，获*科技一等奖1项，获浙江省医药卫生科技三等奖1项，获台州市科技三等奖1项，获国家发明专利1项。先后主持或参加各级科研项目共12项。

　　《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养性之用。

　　第5章正念禅修治疗神经症的原理 118
　　转变大脑的反应模式 118
　　改变大脑的功能和结构 126
　　第6章神经症的常用正念禅修方法 128
　　正念禅修的态度和准备工作 129
　　观呼吸训练 133
　　观身体感受训练 137
　　观情绪训练 140
　　观念头训练 144
　　其它正念修习方法 148
　　禅修过程中需要注意的若干问题 159
　　智慧疗法篇 161
　　第7章用于神经症治疗的禅门经典语录 162
　　生死事大，无常迅速 162
　　烦恼即菩提 165
　　皆令自悟自解 169
　　应无所住而生其心 173
　　迷人口说，智者心行 175
　　无念为宗，无相为体，无住为本 176
　　不异旧时人，只异旧时行履处 179
　　但愿空诸所有，慎勿实诸所无 181
　　无心道易寻 183
　　直心是道场 184
　　春来草自青 186
　　好雪片片，不落别处 187
　　如人饮水，冷暖自知
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　　包祖晓男，1974年8月生，医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类神经症及心身疾病，著有《精神疾病诊治心悟》、《抑郁症诊治心悟》、《焦虑症诊治心悟》（待出版）。在国内核心期刊共发表学术论文80余篇，获*和浙江省科技成果各1项，获国家科技二等奖1项，获*科技一等奖1项，获浙江省医药卫生科技三等奖1项，获台州市科技三等奖1项，获国家发明专利1项。先后主持或参加各级科研项目共12项。

　　《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养性之用。