第一章 孕1月（1~4周）：生命的开始
The First Month of Pregnancy: Life Seed Beginning to Sprout
一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化…020
2.最后一次经期的喜与忧…020
3.经期结束，准备排卵…021
4.为胎儿打造最佳子宫环境…021
5.怀孕后出现的几种可靠信号…021
6.在家自己进行怀孕检测…023
7.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期…023
8.选择一家称心的产检医院…024
二、孕初期的生活注意事项
1.孕早期用药须谨慎…025
2.莫忘继续补充叶酸…026
3.远离容易致畸的环境和物质…027
4.孕早期饮食调节…028
5.孕早期睡眠有讲究…029
6.出现腹痛、腹胀小心应对…030
7.洗澡也要有讲究了… 031
第二章 孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导…034
2.孕2月胎教重点…035
3.孕2月产检指南…035
二、孕5周：小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化…037
2.孕期性生活要小心谨慎…037
3.为宝宝提供一个健康的居住环境…038
4.摄取足够的蛋白质…039
5.吃鱼有讲究…039
6.减少手机辐射…040
7.不使用电热毯…041
8.防止过度吸入油烟…042
9.多补充维生素和矿物质…043
10.胎教时光：为你的子宫骄傲吧…043
三、孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化…044
2.本周主题：早孕反应…044
3.应对早孕反应的生活策略…045
4. 应对早孕反应的饮食策略…046
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡…047
6.由白带了解健康…047
7.预防白带的异常变化…048
8.警惕阴道流血…048
9.防止意外流产…048
10.胎教时光：开始…049
四、孕7周：
聪明应对日益明显的早孕反应
1.孕妈妈体内的神奇变化…050
2.补充维生素要适量…050
3.养成良好的烹饪习惯…051
4.补充镁…052
5.多喝水…052
6.“酸儿辣女”的说法可靠吗…053
7.吃酸有讲究…053
8.个人卫生至关重要…054
9.不穿化纤服装…054
10.注意预防阴道炎…054
11.胎教时光：提高胎教效果的呼吸法…055
五、孕8周：胎儿将进入迅速成长期
1.孕妈妈体内的神奇变化…056
2.远离胎宝宝致畸的因素…056
3.了解先兆流产的一些临床表现和预防措
施…058
4.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示…059
5.远离充满噪声的环境…060
6.孕妈妈应对感冒有妙招…060
7.多摄入有助于保持好心情的食物…061
8.孕妈妈可适度运动…061
9.胎教时光：想象胎宝宝可爱的样子…062
第三章 孕3月（9～12周）：
害喜困扰的时光
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月总动员
1.孕3月营养指导…066
2.孕3月产检指南…067
3.孕3月胎教重点…067
二、孕9周：已经是胎儿
1.孕妈妈体内的神奇变化…068
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