如何高效学习 作者斯科特 扬超效率改变习惯套装（套装共3册）《在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者》

　　《在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者》前言第1章　告别朝九晚五的工作作息  / 001农耕、苦工和奴役  / 003工业时代：8小时工作制初步形成  / 004信息时代和一个更加贴近自然的工作日程  / 006找到属于你的狩猎–采集工作模式  / 008从持续工作到短暂而集中的工作  / 009从专业化分工的工人到全能工匠  / 010酬劳的标准：从工作时间到工作产出  / 0118小时工作制的瓦解  / 012产出顶峰的出现早于你的预料  / 014一日冠军  / 015寻找属于你的理想工作节奏  / 017忘掉时间管理，进行任务管理  / 019每周/每日目标法  / 020每日目标  / 021如何在中午以前完成一天的工作  / 024调整每日目标  / 025固定工作量下的调整方式  / 026为了最大限度提高产量而调整每日目标  / 027劳逸结合  / 029每周目标  / 031每周任务回顾  / 032每周给自己放一天假  / 033抛开愧疚感，好好放松  / 034如何从当前的工作模式转换为每日/每周目标法  / 035小结  / 036第2章　无须咖啡因，照样精力充沛  / 037精力管理  / 038做一个高效的“运动员”  / 043增强动力  / 051进行精力管理，而非时间管理  / 056第3章　学会偷懒  / 057任务分类法  / 059目标与项目  / 064在办公室之外的环境中保持专注  / 068小结  / 069第4章　增强创造力  / 070产出为何如此重要  / 072双流原理  / 074脑中的“文件夹”  / 082循序渐进的训练  / 086小结  / 089第5章　精准测量  / 090工作日志  / 091有价值的数据和可以忽略的数据  / 093小结  / 099第6章　驯服互联网  / 100人际关系网的益处  / 101保持联系的代价  / 102影响精力的恢复  / 105建立良好的上网习惯，挽回75%虚度的时间  / 106网络斋戒  / 109无网络办公室  / 111与不断增多的新邮件作斗争  / 112小结  / 115第7章　工作之余，享受生活  / 116提高产量，享受更多的休息时间  / 117限制的艺术  / 119通过业余活动提高工作效率  / 124小结  / 127结语  / 128 
　　《如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯》前　言第一部分核心阶段第1章　启动阶段  / 00230天计划  / 004为什么“30天计划”起作用  / 005第2章　写下计划，作出承诺  / 007清晰明了，便于执行  / 008加深印象，时刻提醒  / 009提供动力，不断激励  / 010书面承诺写作范例  / 011第3章　概观：最初30天  / 013全速起跑期：前三天  / 014疲惫放缓期：第4～10天  / 015过渡期：第二周、第三周  / 016颠簸期：第二周、第三周期间某处  / 017稳定期：第四周  / 018第4章　如何安排协调  / 019简洁性  / 020灵活性  / 021突发事件  / 022第5章　“30天计划”小结  / 024第二部分进阶技巧第6章　进阶技巧概述  / 026第7章　触发点  / 027信号  / 029仪式  / 030练习  / 031坚持  / 032“触发点”适用于我的情况吗  / 033第8章　替换理论  / 035降低改变的难度  / 037强化某个替代习惯  / 038平衡内在需求  / 039替换理论的实际操作  / 040第9章　一致性  / 042行动时间  / 043以日为单位，不以周为单位  / 044活动方式  / 045第10章　借助外力  / 046公开承诺  / 048设立赌注  / 049奖惩机制  / 050第11章　操作性条件反射  / 051革新你的计划  / 053革新你的想法  / 054建立正面关联  / 055第12章　改变思维习惯  / 056方法一：提醒强化  / 057方法二：创造有利的环境  / 058方法三：行动  / 059先行动，再思考  / 060第三部分掌控习惯第13章　通过习惯实现目标  / 063写出你的目标  / 064确定核心行动  / 065定义一个习惯  / 066实行“30天计划”  / 068第14章　自我检测  / 069问：这个改变对我来说是否真正必要  / 070问：这个习惯我要坚持多久  / 071问：如何进行“尝试性”的改变  / 073第15章　新手上路须知  / 075量力而行，一次只改变一个习惯  / 076集中精力在“30天计划”上  / 077策略比自律重要  / 078参考文献  / 079致谢  / 080
　　《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》简　介第1章克服拖延症1. 周/日目标  / 0022. 限定时间  / 0033. 分解任务  / 0044. 短跑理论  / 0055. 日程校对  / 0066. 加强自律  / 0077. 使用咒语  / 0088. 根除潜在的绊脚石  / 0099. 动力催化剂  / 01010. 搅拌  / 01111. 营造一个不会分心的工作场所  / 01212. 拒绝“应该”  / 01313. 预备、射击、瞄准  / 01414. 摒弃拖延恶习  / 015第2章做事更有条理15. 条理性是一种技能  / 01816. 少点儿混乱，少点儿压力  / 01917. 捕捉装置  / 02018. 给所有东西规定放置的地方  / 02119. 简单的组织系统  / 02220. 简单的组织系统：项目  / 02321. 简单的组织系统：任务  / 02422. 简单的组织系统：活动  / 02523. 写出你的目标  / 02624. 分支法  / 02725. 通信记录  / 02826. 做你承诺过的事  / 02927. 整齐VS有条理  / 03028. 阅读笔记  / 03129. 数字条理性  / 032第3章保持活力30. 晨礼  / 03431. 休一天假  / 03532. 日常运动  / 03633. 为体能进食  / 03734. 让你的时间头重脚轻  / 03835. 按周期工作  / 03936. 关闭开环  / 04037. 多任务处理：第八宗罪  / 04138. 15分钟法则  / 04239. 喝水  / 04340. 给你的动力再次充电  / 04441. 保持敏锐  / 04542. 工作/娱乐时间表  / 04643. 平衡创造力  / 047第4章把事情完成44. 完成项目，而不是完成任务  / 05045. 设定最后期限  / 05146. 每周回顾  / 05247. 避免硬时限  / 05348. 帕金森定律  / 05449. 霍夫施塔特定律  / 05550. 感激懒惰  / 05651. 框架规划  / 05752. 不要重新发明轮子  / 05853. 快速样品制作  / 05954. 别按照时间来获得报酬  / 06055. 被逼出来的生产效率  / 06156. 每日标记  / 06257. 制定一个出口策略  / 063第5章让你的日常工作自动进行58. 注意：习惯的角色  / 06659. 30天试验  / 06760. 日常VS非日常工作  / 06861. 触发物  / 06962. 替换理论  / 07063. 操作性条件反射  / 07164. 一次培养一个习惯  / 07265. 始终如一  / 07366. 先投资自己  / 07467. 建立一个牢不可破的标准  / 07568. 齿轮理论  / 07669. 建设性恶习  / 07770. 互联网仪式  / 07871. 用习惯做实验  / 079第6章生产效率黑洞72. 外包  / 08273. 关闭自动消息  / 08374. 双流理论  / 08475. 批量处理  / 08576. 避免接触懒惰的人  / 08677. 信息节食  / 08778. 习惯现在就做  / 08879. 寻找指数报酬  / 08980. 速读  / 09081. 整体学习  / 09182. 用书写来解决问题  / 09283. 学习清单  / 09384. 忠言逆耳  / 09485. 感官剥夺  / 095第7章做对的工作86. 六步走  / 09887. 知道你想要什么  / 09988. 将计划和实施分开  / 10089. 测量  / 10190. 实验  / 10291. 日程记录  / 10392. 帕累托定律  / 10493. 停止清单  / 10594. 迅速失败  / 10695. 条理VS成就  / 10796. 做一只刺猬  / 10897. 努力工作并不重要  / 10998. 计算你的附加值  / 11099. 有目的地提高生产效率  / 111关于作者  / 112

　　斯科特·扬Scott H.Young，　　加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上*大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上*快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

　　《在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者》　　斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。　　工薪族总是抱怨，整日蜷缩在不足一平米的隔间中，犹如工作机器，埋头苦干：或是处理堆积成山的文件，或是纠缠于种种琐碎的事项中。忙碌了一整天，无力喘息之际，只能慨叹，又是一日逝去的青春，却无法为自己真正想做的事而奋斗。　　想要在办公室之外的环境下提高效率的朋友们，这本书将成为你们的向导。尤其当你出于自娱自乐或创造收益的目的，决定开启副业时，本书将助你一臂之力。
　　《如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯》　　斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。　　改变习惯过程中*重要的，也是决定改变习惯*终成败的时间段——“*初30天”。本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的“技能”，传达出“成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练”的理念。
　　《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》　　斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。　　在《如何高效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教时间管理的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了本书。他根据自己的学习和工作经验，总结了99个提高生产率的方法，这些方法简单、易懂、更重要的是适合每一个人操作，且效果明显。　　希望这本书能成为读者学习和生活的好助手。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来读这本书吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。　　本书共有7章，包含99个史上更全面的时间管理方法。既有操作简便的小窍门，也有思路清晰的理论法则，还有培养习惯的日常行为。　　● 列出周/日目标　　● 用活页夹来记阅读笔记　　● 15分钟法则　　● 设定软时限　　● 信息节食　　这些都来源于斯科特·扬的亲身验证，他尽可能地为每一个方法都提供了理论依据和使用效果，让读者读后清晰明了，更易操作。