足球运动损伤与防护指南

　　目录
　　第1章　运动适应性的医学检查　10
　　1.1　心血管系统　11
　　1.2　肌肉骨骼系统　14
　　第2章　足球运动中的常见疾病　16
　　2.1　上呼吸道感染　17
　　2.2　胃肠道感染　21
　　2.3　其他感染　24
　　2.3.1　预防接种　26
　　2.4　过敏　29
　　2.4.1　支气管哮喘　30
　　2.5　糖尿病　30
　　2.6　药物治疗　31
　　2.6.1　止痛剂（NSAIDS：非甾体类抗炎药）　31
　　2.6.2　抗生素　32
　　2.6.3　抗过敏药　33
　　2.6.4　滴鼻剂和喷雾剂　33
　　第3章　足球运动中的常见损伤　34
　　3.1　足球运动员的受伤频率　35
　　3.2　损伤发生的部位　36
　　3.3　损伤发生的原因　37
　　3.4　损伤的急救护理　42
　　3.4.1　骨折及脱臼　44
　　3.4.2　开放性创伤　45
　　3.5　不同损伤的基础知识　46
　　3.5.1　软组织损伤　46
　　3.5.2　骨损伤　47
　　3.5.3　肌肉肌腱损伤　50
　　3.5.4　关节损伤　55
　　3.6　人体不同部位的损伤　59
　　3.6.1　头部损伤　59
　　3.6.2　下肢损伤　65
　　3.6.3　上肢损伤　83
　　3.6.4　脊柱损伤　89
　　3.6.5　躯干损伤　92
　　第4章　损伤预防训练　94
　　第5章　体能测试　116
　　5.1　体能要求　117
　　5.2　耐力测试　121
　　5.2.1　实验室测试　121
　　5.2.2　专业运动实地测试　124
　　5.3　冲刺测试　128
　　5.3.1　直线冲刺测试　129
　　5.3.2　敏捷性测试　131
　　5.3.3　反复冲刺能力（RSA）测试　133
　　5.4　增强测试　134
　　5.5　专业运动测试　138
　　第6章　足球训练中的运动医学知识　140
　　6.1　耐力训练　142
　　6.1.1　经典耐力训练　142
　　6.1.2　间歇法　144
　　6.2　爆发力和速度训练　147
　　6.3　足球训练中肌肉及体能训练的整合　152
　　6.4　压力、适应性及复原　153
　　6.4.1　赛季中的工作负荷及压力　153
　　6.4.2　监测的工作负荷及压力　155
　　6.4.3　复原措施　159
　　第7章　运动营养　164
　　7.1　赛前营养　166
　　7.2　赛中营养　168
　　7.3　赛后营养　169
　　第8章

　　蒂姆·迈耶（Tim Meyer）是德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学专业的教授。自2001年起作为医师供职于德国国家队。其擅长的领域主要包括：治疗竞技体育中可能出现的运动损伤、反兴奋剂管理、现代化的足球运动中关于运动损伤的诊断。他的研究发现被世界各地的运动医学内科医生广泛应用。奥利弗·福德（Oliver Faude）是瑞士巴塞尔大学运动与锻炼科学研究方向的领军人物。多年来，他一直为德国足协及其他德国专业运动队服务，做出专业诊断。他的研究领域为运动生理学、足球科学、运动复健等。凯伦·威斯特法伦（Karen aus der Fünten）就职于德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学研究所，主攻骨科与脊椎指压术。她承担多种赛事、机构及运动俱乐部的队医工作，如萨尔布吕肯足球俱乐部（德国女子足球甲级联赛球队）、德国女足U17国家队等。

　　足球运动是一项团体运动，其高强度的跑动、激烈的身体对抗等特点决定了足球运动员从事该项目的高风险性。无论是国内联赛还是国际大型比赛，球员的伤害事件都频繁发生，这对球队和球员都产生了不利影响。本书从运动适应性的医学检查、足球运动中的常见疾病、足球运动中的常见损伤、足球运动中的损伤预防、足球运动中的体能测试、足球训练中的运动医学知识、运动营养、女子足球的特征、特殊气候条件下的足球运动、足球运动中损伤的可预防性10个方面详细介绍了足球运动员、教练员及队医的专业足球运动知识。不论是足球爱好者还是职业运动员、教练员都可以在阅读本书后获得更科学和全面的足球运动知识及避免运动伤害的建议。