开篇采访《留在心里的那家餐馆》/ 4 静冈县贺茂郡河津町 山葵园角屋山葵盖浇饭 / 12 武藏野市吉祥寺 萱岛 那不勒斯风味意面 / 14 丰岛区东长崎 关泽食堂 姜汁猪肉煎蛋盖饭 / 16 新泻县十日町市 藏（山顶茶屋）传说中的炖牛肉和什锦石锅饭 / 18 中央区日本桥人形町 中山（天妇罗）黑天妇罗盖饭 / 20 久住流 符合《孤独的美食家》条件的餐馆 / 22 第1季 出场名店江东区门前仲町 庄助 烤鸡肉串和干烧饭 / 24 杉并区永福 钓鱼池武藏野园 亲子盖浇饭和炒乌冬 / 28 中野区鹭宫 都屋 蒜香里脊 / 32 神奈川县川崎市八丁啜 鹤屋 单人烤肉 / 36 世田谷区下北泽 广木 广岛风味大阪烧 / 40 文京区根津 紫罗兰 特辣咖喱饭 / 44 目黑区中目黑 草花木果 猪排骨荞麦面和天然盐烤黑毛岛猪 / 48 原作中出现的名店1——神奈川县川崎市水泥大街 东天阁 烤肉 / 52 第2季 出场名店神奈川县川崎市新丸子 阿三餐馆 葱炒肉 / 58 中野区沼袋 平和苑 芥末牛里脊和生蛋盖饭 / 62 群马县邑乐郡大泉町 巴西餐馆 巴西料理 / 66 江户川区京成小岩 珍珍（四川家庭料理）超辣四川料理 / 70 千叶县旭市饭冈 土屋餐馆 秋刀鱼鱼泥与酒蒸蛤蜊 / 74 墨田区两国 大内相扑火锅 单人相扑火锅 / 78 足立区北千住 莱卡侬（泰国料理）泰国咖喱和鸡肉干拌面 / 82 原作中出现的名店2——东京都北区赤羽 丸升屋 鳗鱼盖饭 / 86
第3季 出场名店北区赤羽 川荣 珍珠鸡和鳗鱼饭 / 92 神奈川横滨市日之出大街 亭 生姜炒猪肚和啪当面 / 96 文京区江户川桥 鱼谷 西京烧银鳕鱼 / 100 台东区莺谷 鸟椿 牛油果炸鸡肉饼和鸡肉饭 / 104 练马区小竹向原 街区的饮品店 烤猪肉三明治和意式香肠 / 108 荒川区西尾久 东平 炎之酒锅和小麦山药拌饭 / 112 品川区大井町 达磨屋 生拌沙丁鱼和手卷寿司 / 116 松重丰专访：《孤独的美食家》制作内幕 / 120丰岛区池袋的担担干面 中国家庭料理 杨2 号店 / 124如何欣赏《孤独的美食家》/ 126
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