你的时间，80%都用错了

　　序　4
　　部分  重新定义你的时间　1
　　章  别让自己忙在碌碌无为上　2
　　很多人的忙碌只换来疲惫　5
　　珍惜时间，从时间管理开始　7
　　不“盲碌”，朝着目标前行才会有收获　10
　　别浪费时间在对成功无益的事情上　13
　　重新审视你的生活价值　15
　　聪明地挑选该做的事　17
　　更有效地解决生活琐事　18
　　专心地做好目前应做好的事　20
　　每天为思考留一些时间　22
　　第二部分  五个核心秘诀，让时间变成效能　25
　　第二章  计划为先——开始使用时间的原则　26
　　根据自身条件设定目标　29
　　目标一旦确定，不要轻易改动　32
　　事前做好计划，事中才能顺利　34
　　给实现目标一个明确、合理的“死期”　37
　　确定迟的动工日期　38
　　合同样本　40
　　倒推法：列出“死期”之前每个阶段要做的事　41
　　根据事务来整合资源，提高效率　43
　　谨防“墨菲定律”，时间预算要切合实际　45
　　给无法完全掌控的事一些“预留时间”　47
　　理解和运用60/40法则　50
　　第三章  做好分配——事务再多也不会抓狂　52
　　避免对所有事情“同等对待”　55
　　分清轻重缓急，不为小事转移目标　57
　　把所有活动分为三个等级　59
　　ABC时间管理法如何应用　62
　　不要让“急事”扑上来攫住我们　65
　　80/20法则：把精力花在回报的事上　68
　　象限管理法：紧急的事未必重要，重要的事未必紧急　70
　　一周时间运筹法　75
　　问问自己这件事真的有必要去做吗？　77
　　设定缓急：对实现目标有助的事优先处理，反之则推后　79
　　把不做也无碍的事统统从清单上划掉　82
　　排除根本不必做的事　85
　　以重要的事为中心　86
　　学会做好“重要但不紧急”的事　89
　　建立活动日志，提高工作效率　91
　　第四章  保持自律——别让时间白白浪费掉　94
　　培养紧急意识，加快工作节奏　97
　　用简单易懂的语言来沟通　98
　　避免无意义的闲聊和空谈　100
　　与人交谈，控制好谈话的环境和进程　102
　　收住好奇心：别被无关的人或事所干扰　103
　　学会对人说“不” 　105
　　学会整理东西，避免浪费时间　106
　　别让顾虑浪费时间　107
　　不要浪费时间去“证明自己”　109
　　扔掉浪费时间的句型：“如果……结果就不是这样！”　111
　　第五章  克服拖延——提高自控力是关键　114
　　所有的“急事”都是拖延造成的　117
　　当心陷入“帕金森时间效应”　118
　　如果爱迟到，就把手表拨快10分钟　120
　　果断地做出决定，不要拖延　122
　　不要沉迷于幻想中，要去做　124
　　别把“明天”挂在嘴上　125
　　不要总是为“不做”找借口　127
　　认为耽搁一点时间不要紧，其实很愚蠢　129
　　强迫自己动手去做已经被一拖再拖的事情　130
　　使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习　132
　　第六章  化零为整——向零碎的时间要效益　134
　　学习“微视”，以分钟来衡量时间　137
　　时间共享，在同一时间内做多种事情　139
　　学会管理好起床、洗漱、着装这些小事　141
　　早餐时间可以用来了解新闻　144
　　路上和等待的时间，用好了会很有收获　145
　　约会空当可以用来处理杂务、理清思路　147
　　睡前时间利用起来足以改变命运　148
　　即便在睡眠中也可以“思考”问题　149
　　用健康、有益的方式度过业余时间　150
　　学会限度地利用每一分钟的空闲　152
　　第三部分  不同人士时间管理重点不同　155
　　第七章　职场人士，用对时间做对事　156
　　拥有良好精力，从计划开始　159
　　保持紧迫状态，时刻绷紧神经　161
　　统观全局，盯“面”而非“点”　164
　　全是重点等于没有重点 　166
　　 “紧急”和“重要”哪个优先　168
　　动用“脑图”，有条理地工作　170
　　经常敦促自己，没有任何借口　171
　　学会专注，一次做好一件事　173
　　有些事情可以并行完成　175
　　善用“每日备忘录”　176
　　第八章  管理者，用时间打造高绩效团队　180
　　追求效益，赚得多是硬道理　183
　　不能忽视资金的时间价值　185
　　以小投入，获产出　187
　　成本管理，让每一分钱都创造价值　189
　　深思熟虑，勾画出未来蓝图　191
　　激励，可以极大地调动员工的积极性　193
　　不要秀，只要合适　196
　　对唯唯诺诺的员工说“不”　198
　　提高预测力，看清市场走向　201
　　第九章　销售人员，快速拿到商业订单　204
　　进行顾客调查，一切向市场看齐　207
　　确认你的目标　209
　　营销计划的核心是准确定位　212
　　运用ABC法将你的客户分类对待　215
　　电话预约，既便捷又实用的预售方式　217
　　找一个有利营销成功的时间　220
　　积极回应客户的抱怨与牢骚　223
　　将客户的拒绝转化为成交机会　227
　　让女人乐意消费，让男人乐意花钱　231
　　促进今日交易，以防顾客反悔　235
　　第十章  送给学生朋友，好规划带来好成绩　238
　　学习同样需要善于规划　241
　　为下一周制订详细的学习计划　243
　　调好生物钟，找准自己的精力时段　246
　　统筹规划作息时间，为次日做好详细安排　248
　　学习中也应有休息和适当的娱乐，这样才科学　250
　　准时起床，养成良好习惯　252
　　决战早晨，把握一日之际　255
　　提前预习功课，提高课堂效率　257
　　遵循记忆规律，高效复习　259
　　后，记得整理好你的东西和房间　261

　　青年励志和心理学领域研究者，曾多次到哈佛大学进行研究，同时他是多家企业的私人教练，在时间管理、潜能开发、意识与潜意识领域有很深入的研究，著有畅销书《你做梦时总有人在努力》。

　　这是一本非常全面的关于时间管理的书，教会读者一套完整的使用时间的方法。让读者在短时间内领悟人生与时间的关系，并学会正确支配自己的时间，在同样的时间里取得更多的效果。作者从事时间和精力管理多年，总结了一套完整的方法，共分为五个核心技术——计划为先、做好分配、保持自律、克服拖延和化零为整，这五个核心技术能够确保你的时间用在正确的地方，让你成为世界上效能但却始终能保持工作与生活平衡的人。