重塑自我：如何成为一个很幸福的人

　　 目录
　　 
　　无欲无求
　　秘诀之一    幸福之前你必须做的第一件事
　　第一节   获取幸福的正确顺序 / 3
　　第二节   我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6
　　第三节   只有偏执狂才能生存 / 11
　　第四节   我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15
　　第五节   积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18
　　第六节   可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25
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　　尼尔•帕斯理查 【加拿大】
　　尼尔不仅是全世界幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。
　　其作品《生命中zui美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。
　　译者简介:
　　王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。

　　我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。
　　哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。
　　这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
　　认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

　　 目录
　　 
　　无欲无求
　　秘诀之一    幸福之前你必须做的第一件事
　　第一节   获取幸福的正确顺序 / 3
　　第二节   我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6
　　第三节   只有偏执狂才能生存 / 11
　　第四节   我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15
　　第五节   积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18
　　第六节   可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25
　　 
　　秘诀之二    不为批评所动的秘密
　　如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 / 30
　　第二节   外部激励是如何击垮你的 / 35
　　第三节   把别人的批评抵挡在你的生活之外 / 36
　　第四节   理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？ / 37
　　第五节   搞清楚你想要哪种成功 / 42
　　第六节   我们如何防止外界的批评影响我们的内心 / 47
　　第七节   如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人 / 49
　　第八节   停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 / 54
　　第九节   消除怒气 + 仁者之心 = 怡然自得 / 58
　　第十节   无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 / 60
　　第十一节   我不袖手旁观、评头论足……我只管做 / 64
　　 
　　秘诀之三    甩掉难熬日子里的坏心情
　　第一节   被杏仁体劫持的我们 / 69
　　如何对抗我们被培养起来的欲望 / 72
　　有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 / 76
　　希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 / 78
　　第五节   当 100 万美元变得毫无意义 / 79
　　第六节   墨西哥渔夫的故事 / 81
　　第七节   难熬的日子如何不再消极 / 83
　　 
　　竭尽所能
　　秘诀之四    完全错误的梦想
　　   退休的威尔逊先生死了 / 91
　　第二节   你终究是要做些什么的 / 93
　　第三节   每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 / 95
　　第四节   生存的意义所在 / 98
　　   德国人的可怕想法毁了所有人的一切 / 99
　　第六节   经得起改变，就经得起一切 / 103
　　第七节   除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 / 106
　　第八节   完全错误的梦想 / 116
　　 
　　秘诀之五    如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多
　　哈佛商学院与薪水 /121
　　第二节   每个人都疯了吗？ / 123
　　第三节   算算你到底赚了多少 / 125
　　第四节   老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ / 128
　　 
　　秘诀之六    如何摆脱繁忙的生活
　　如何给生活留下空间 / 133
　　第二节   创造空间的 3 个场所 / 140
　　第三节   创造空间给予我们最具创造力的时刻 / 142
　　第四节   减法一：如何事倍功半做选择 / 146
　　第五节   减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间 / 173
　　减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 / 183
　　第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”/ 198
　　坐拥一切
　　 
　　秘诀之七    如何将最大的恐惧转化为最大的成功
　　第一节   童年创伤使我放弃了游泳 / 205
　　凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 / 207
　　第三节   从恐惧走向成功的思维方向 / 209
　　第四节   欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 / 215
　　第五节   不是说比做易，而是做比说易 / 217
　　第六节   30 秒掌握坚持不懈的绝招 / 218
　　第七节   一旦开始，便会继续下去 / 220
　　第八节   只管去做 / 221
　　第九节   一件事开始时，我们都会忐忑不安 / 222
　　 
　　秘诀之八    轻松掌控最为重要的人际关系
　　第一节   我办了一个滑稽舞团 / 227
　　第二节   本真——《罗西•格利尔写给男性的刺绣指南》/ 230
　　第三节   幸福是所思、所言、所为的完美结合 / 233
　　第四节   找到真我的三种测试法 / 236
　　第五节   临终病人的五大遗憾 / 246
　　第六节   你必须对自己忠诚 / 249
　　 
　　 
　　秘诀之九    千万不要采纳任何建议 / 259
　　几乎所有的建议都是相互矛盾的 / 260
　　第二节   千万不要采纳任何建议 / 262
　　 
　　最后 / 266
　　致谢 / 267
　　鸣谢 / 270
　　全球幸福研究院 / 273
　　全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 / 273
　　幸福生活的公式是什么？ / 274
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　　尼尔•帕斯理查 【加拿大】
　　尼尔不仅是全世界幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。
　　其作品《生命中zui美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。
　　译者简介:
　　王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。

　　我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。
　　哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。
　　这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
　　认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。