彩色图解瑜伽与冥想

　　第1篇瑜伽
　　第一章瑜伽基本知识
　　3什么是瑜伽
　　4瑜伽的起源
　　4瑜伽的流派
　　5收束法
　　7凝视法的应用
　　8呼吸法
　　14练习瑜伽的着装、工具
　　15练习的地点、时间
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　　对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个重要的方面，是练习瑜伽的目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习。

　　第1篇瑜伽
　　第一章瑜伽基本知识
　　3什么是瑜伽
　　4瑜伽的起源
　　4瑜伽的流派
　　5收束法
　　7凝视法的应用
　　8呼吸法
　　14练习瑜伽的着装、工具
　　15练习的地点、时间
　　16瑜伽饮食
　　第二章瑜伽基本体式
　　第一节科学练习瑜伽
　　19正确的练习才会有益身体
　　19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎
　　20如何避免练习中带来伤害
　　21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎
　　21脊椎健康与身体健康密切相关
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　　对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个重要的方面，是练习瑜伽的目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习。