心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法

　　孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
　　徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
　　周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005
　　自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
　　情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
　　因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004
　　想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲─ 007
　　四十岁开始当学徒，我都经历了什么─ 011
　　健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013
　　情绪一：焦 虑
　　压力大，心烦意乱─ 016
　　调理重点：疲倦、怕吵、失眠、暴食
　　总担心会发生不好的事─ 024
　　调理重点：失眠、咽喉反复发炎
　　无法兼顾家庭和事业─ 032
　　调理重点：皮炎、没有食欲
　　情绪二：愤 怒
　　工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪附体─ 040
　　调理重点：暴躁、便秘、痔疮
　　有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨─ 048
　　调理重点：无明火、胃酸反流、便秘
　　情绪三：挫 败
　　我靠购物缓解压力、取悦自己─ 056
　　调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭
　　总是被打击，无精打采─ 063
　　调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦
　　情绪四：不 平
　　凭什么别人混日子都有钱拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072
　　调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突
　　这是个看脸的世界，我努力有什么用─ 079
　　调理重点：快走或说话时容易喘、易受惊吓
　　情绪五：嫉 妒
　　伴侣太优秀，导致我患得患失─ 086
　　调理重点：口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖
　　我觉得别人的老公好，就要抢过来─ 094
　　调理重点：饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑
　　情绪六：悲 伤
　　婚内出轨，但又无法跟喜欢的人在一起─ 104
　　调理重点：掉发、啤酒肚、体力衰退
　　十年感情，他劈腿三年─ 113
　　调理重点：长痘、月经不调、多囊卵巢综合征
　　离婚后，我觉得自己很失败─ 123
　　调理重点：荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛
　　情绪七：自 卑
　　没有人在乎我─ 136
　　调理重点：痛经、子宫肌腺瘤
　　一切都是我的错，我不值得别人对我好─ 145
　　调理重点：妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌
　　情绪八：讨 好
　　很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累─ 156
　　调理重点：肩颈僵硬、背疼
　　情绪九：愧 疚
　　婚后出轨，良心难安─ 166
　　调理重点：子宫肌瘤
　　情绪十：逃 避
　　恐婚，相爱的人不能只是在一起吗─ 176
　　调理重点：气喘、胸闷
　　害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎─ 183
　　调理重点：手脚冰冷、没有食欲、感冒
　　父母不和，不想回家─ 190
　　调理重点：脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多
　　后记 不知道人生出口在哪里的时候，调整身体吧─ 199
　　择食同学心得分享

　　曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询，累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。

　　这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
　　本书可以帮你改善以下精神状态：
　　压力大，心烦意乱
　　总担心会发生不好的事
　　总是被打击，无精打采
　　很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
　　害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
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　　提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
　　疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
　　便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
　　浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
　　月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
　　长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
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