越跑，心越强大

　　推荐序一│跑步家的具体样貌徐国峰
　　推荐序二│人生的经验，跑步的经典麦克·席翰、提姆·席翰
　　前言│过一个英雄式的人生大卫·威利
　　第一章蜕变
　　45岁才开始的重生
　　少即是好
　　阿拉米达七诫
　　倾听你的身体
　　离开牧群
　　天生就会跑
　查看完整　　

　　     乔治·希恩Dr.GeorgeSheehan
　　     跑者、医学博士、哲学家、作家。他是掀起了美国跑步风潮的先驱，更是“运动界重要的哲学家”。他被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”，并被全球跑步爱好者公认为“跑步教父”，更是将风靡全球的“意志力训练法”引爆中国跑圈。
　　     希恩博士是一名心脏病专家。45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，他与225名跑者一起跑了波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，他以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为极受欢迎的专栏作家。
　　     他的作品曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“哲学圣经”。

　　     你究竟为何而跑？
　　     跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？
　　     跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？
　　     这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。
　　     本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命的体悟”，精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真…
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　　推荐序一│跑步家的具体样貌徐国峰
　　推荐序二│人生的经验，跑步的经典麦克·席翰、提姆·席翰
　　前言│过一个英雄式的人生大卫·威利
　　第一章蜕变
　　45岁才开始的重生
　　少即是好
　　阿拉米达七诫
　　倾听你的身体
　　离开牧群
　　天生就会跑
　　认识你自己
　　【席翰医生与我】“为什么你父亲穿着内裤到处跑？”
　　第二章游戏
　　变回小孩
　　痛苦与欢愉的混合
　　不只是健身
　　我游戏，故我在
　　创意无所不在
　　【席翰医生与我】愿意探索，就会忘记害怕失败
　　第三章找回你的日子，你的人生
　　成为你该成为的那个人
　　警醒地活着
　　没有明天
　　破釜沉舟
　　日本手表
　　【席翰医生与我】相濡以沫
　　第四章现代医学的误导
　　久病成良医
　　天然兴奋剂
　　乐在运动
　　跑步的黄金定律
　　医生不知道的运动好处
　　医院是没有体适能课程的地方
　　关于健康，太阳底下没有新鲜事
　　【席翰医生与我】为身心灵充电
　　第五章训练
　　身体休耕计划
　　意志的力量
　　过犹不及
　　距离从来就不是跑步的重点
　　舒服的速度
　　伸展运动
　　多喝水
　　当自己的教练
　　御寒衣着
　　身体催促的声音
　　幽默感
　　第三气
　　垃圾里程
　　运动生理学
　　【席翰医生与我】路跑之前，男女平权
　　第六章比赛
　　平和的新英格兰夏日午后
　　全新的自己
　　倾尽全力
　　山路的挑战
　　分龄赛
　　独立纪念日路跑赛
　　最好的我
　　在秋天感到无比青春的老人
　　【席翰医生与我】临终前的访谈
　　第七章马拉松
　　最后6英里路的门槛
　　英雄齐聚
　　自我极限的冒险
　　越跑越上瘾
　　苦行僧
　　永不屈服
　　波士顿马拉松
　　我们在纽约跑，而你竟然不在那里！
　　第三次青春期
　　踢到铁板也是高峰体验
　　成长的轨迹
　　充满喜乐的磨难
　　只是想要跑
　　【席翰医生与我】骄傲的人
　　第八章挑战与追求卓越
　　跑步塑造全人
　　成为自己的英雄
　　超越寻常的经验
　　麦田里的守望者
　　关于“努力”这件事，人人生而平等
　　无法延期的奥林匹克运动会
　　跑步，是人生唯一的答案
　　运动的救赎
　　压力的价值
　　【席翰医生与我】别看医生，去找裁缝吧！
　　第九章心灵
　　跑步就像修道院
　　跑者的愉悦感
　　属于我的永恒
　　酒瘾vs跑步瘾
　　蕴藏生命潜能的瘾头
　　终极的镇定剂
　　最高级的放松技巧
　　【席翰医生与我】表演艺术家
　　第十章面对守护我们的天使
　　正向的怒气
　　坏脾气的爱尔兰人
　　倒霉的下一个病人
　　活在当下
　　爱自己
　　面对低潮
　　心之所向
　　【席翰医生与我】我的第二位父亲
　　第十一章癌症
　　宣判之前
　　我以为，癌症不会发生在我身上
　　癌症是种幸福
　　跑到倒下来的那一刻
　　活得有格调，走时也优雅
　　面对现实
　　好奇的探究
　　好好活着，就是好好受苦
　　【席翰医生与我】我的席翰好友
　　第十二章最后的领悟
　　家庭，是我的美好时光
　　生来的绝对命定
　　最困难的转型
　　令人敬佩的最后一名
　　老年游戏
　　长了智慧的小孩
　　后记
　　铭谢
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　　     乔治·希恩Dr.GeorgeSheehan
　　     跑者、医学博士、哲学家、作家。他是掀起了美国跑步风潮的先驱，更是“运动界重要的哲学家”。他被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”，并被全球跑步爱好者公认为“跑步教父”，更是将风靡全球的“意志力训练法”引爆中国跑圈。
　　     希恩博士是一名心脏病专家。45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，他与225名跑者一起跑了波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，他以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为极受欢迎的专栏作家。
　　     他的作品曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“哲学圣经”。

　　     你究竟为何而跑？
　　     跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？
　　     跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？
　　     这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。
　　     本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命的体悟”，精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真正的跑者。
　　     拿起本书，让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！
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