王映海传戴氏心意拳精要

　　介绍篇
　　传承
　　1、戴氏心意拳的历史和传承
　　历史概要
　　戴氏心意拳传承者
　　2、武艺的传承——武德和技艺的修养
　　戴隆邦授拳规矩
　　3、学习武艺的心得——二勤、三知、二戒
　　习艺二勤
　　习艺三知
　　习艺二戒
　　武艺的磨炼
　　内外相见合一家
　　基础理论
　　1、阴阳五行理论与戴氏心意拳
　　阴阳学说
　　阴阳交感互藏的条件和要素
　　阴阳学说与中医学
　　戴氏心意拳中的阴阳交感互藏
　　戴氏心意拳中的阴阳关系
　　天地人三才合一
　　养气法
　　养生效果
　　2、戴氏心意拳基础理论
　　戴氏心意拳的特征
　　练功介绍
　　技法篇
　　身法
　　1、锻炼丹田
　　丹田功概述
　　预备姿势
　　丹田功练法
　　2、产生劲力的条件之一“身法六要”
　　身法与劲力
　　身法六要
　　步法
　　1、搬丹田
　　歌诀解说
　　虎步
　　虎步练习的三阶段
　　熊行步
　　寒鸡步
　　寒鸡步的劲力解析
　　2、产生劲力的条件之二“三节”
　　何为三节
　　三节的妙用
　　三节的作用
　　三节合一
　　3、身法和步法要义
　　戴氏心意拳要义解析
　　束钻抖擞刹的发劲力学
　　束钻抖擞刹的步法体现
　　手法
　　1、手法的基础
　　摘要
　　六合势
　　2、基本手法
　　双把
　　拨浪鼓手
　　五行拳
　　1、阴阳五行和五行拳
　　阴阳五行说
　　五行拳和内五行、外五行
　　2、五行拳
　　劈拳
　　崩拳
　　躜拳
　　炮拳
　　横拳
　　四把
　　1、四把的动作说明及用法
　　四把
　　四把用法
　　2、产生“劲力”的条件之三六合
　　武术掌握阶段
　　丹田养成的四个阶段
　　用法
　　1、十大形
　　龙形用法
　　马形用法
　　鹰形用法
　　熊形用法
　　2、其他用法
　　白鹤亮翅用法
　　捉边炮用法
　　躜拳用法
　　搂把用法
　　磨手
　　要领
　　练法
　　技击练习
　　附录
　　王映海技击集
　　学艺问答录
　　心意拳拳谱

　　山西祁县戴氏心意拳是第二批国家非物质文化遗产，由戴隆邦创立，原只在戴氏一族内传授，后由戴魁传出《王映海传戴氏心意拳精要》口述者王映海15岁师从栽魁学艺，修炼七十余年，是当代戴氏心意拳的集大成者。
　　俗语云：“只见戴家拳打人，不见戴家人练拳”戴氏心意拳招法古朴，练法独特，击法凶猛第六代传人王喜成偕弟子系统整理了该拳丹田功、身法步法手法要义、技击艺术，并亲自示范，指导分析，画成图解，配以练用法光盘，以期众多武术爱好者一睹这神秘拳法的真露容。