Chapter1让整理变轻松的窍门……001
1．不浪费时间的“懒人收纳法”∠002
2．了解你到底需要多少件衣服∠006
3．感到纠结就是改变的最佳时机∠014
4．不要放过任何细微的杂乱∠018
5．五分钟之内就能搞定每日整理∠021
6．尽量不在地上放置物品∠029
7．衣物采用“悬挂收纳法”∠031
8．养成随手一擦的好习惯∠032
9．将所有物品妥善安放∠033
10．将东西放在伸手就能够到的地方∠034
Chapter2处理物品与空间关系的窍门……037
11．不要考虑“扔”，而是“留”∠038
12．只关注被留下的东西∠040
13．优先考虑穿着的舒适度∠043
14．喜爱之物要果断地重复购买∠046
15．不在家里放没用的东西∠053
16．把物品循环利用起来∠058
17．一年设定两次断舍离的时间∠062
18．把特别喜欢的东西先放一边∠064
19．了解你真正需要哪些物品∠069
20．写字能让生活变得充实∠070
21．接近大自然，发现身边的幸福∠071
22．生吃食材，找寻食物最初的味道∠072
Chapter3和家人一起过舒适生活的窍门……075
23．至少客厅要保持整洁∠076
24．让孩子切身感受到“干净真舒服”∠080
25．选择适合孩子的收纳方法∠082
26．五种简单处理物品的方法∠086
27．常备药品尽量简单量少∠090
28．每天吃坚果和水果干∠096
29．送礼物要送别人需要的东西∠101
30．优先尊重孩子的喜好∠103
31．改变自己，周围人也会跟着改变∠108
32．打造孩子也可以轻松整理的房间∠114
33．用便笺纸制作购物清单∠117
34．把本周的相关事宜贴出来∠118
35．将早餐模式化∠119
36．利用周末准备好主菜∠121
Chapter4让生活“可视化”的窍门……123
37．记录每天的日程，巧妙管理时间∠124
38．用插画来管理自己的衣服∠128
39．试着把所有想法画在纸上∠132
40．为生活增添点儿色彩∠134
41．愿望只要写下来就会实现∠136
42．尽量不在店里摆放多余的东西∠143
43．自在从容去生活∠144
44．顺其自然，慢慢努力向前∠145
45．种植植物，让生活处处充满生机∠147
Chapter5保持内心自由洁净的窍门……149
46．珍惜每一个“开始”∠150
47．心怀感激地使用每一个空间∠153
48．坐禅可以随时随地进行∠155
49．每天留出五分钟发呆的时间∠161
50．内心感到纠结时就打扫吧∠163
51．开心时就要笑出声来∠165
52．身体动起来，一切皆顺利∠171
53．不放过任何内心的小雀跃∠172
54．对讨厌的事不要花费一分钟以上∠174
55.“有舍才有得”∠175
后记……176
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