如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程

　　第一部分 情绪主宰着你的健康
　　 
　　第一章大部分疾病都是负面情绪引起的 / 3
　　第二章负面情绪如何让你罹患各种疾病 / 23
　　第三章情绪如何影响呼吸系统 / 45
　　第四章情绪如何通过腺体诱发疾病 / 53
　　第五章好情绪就是最好的灵丹妙药 / 73
　　 
　　第二部分 如何控制情绪，享受健康与幸福
　　 
　　第六章基础情绪是不幸与幸福的根源 / 85
　　第七章相信自己，你能成功控制情绪 / 93
　　第八章怎样培养情绪控制力 / 119
　　第九章人类6大基本需求：积极情绪的基础 / 139
　　第十章让生活变得丰富多彩的12条准则 / 165
　　第十一章打造温馨的家庭氛围，传递积极情绪 / 205
　　第十二章和谐的“性”福生活，身心更健康 / 229
　　第十三章化解工作中的负面情绪 / 249
　　第十四章面对死亡，我们仍然可以微笑 / 261

　　约翰 A.辛德勒（John A. Schindler），美国知名心理咨询专家。率先倡导“情绪健康”这一理念，并通过自己的临床咨询，研究和总结出一系列预防和医治“情绪诱发病”的实用方法。他还在美国的各大媒体中开辟“快乐度过每一日”的健康专栏，指导人们如何控制情绪以及保持精神健康。他的著作风靡全世界，销量至今已突破千万册。

　　《如何控制负面情绪》的核心目标是让每一个人都能控制好自己的情绪，获得身心上的幸福、快乐。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。
　　《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分讲述了“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分讲述了“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，培养乐观向上的态度，人们就可以过上积极幸福的生活。