通过双手实现自我：钢琴演奏艺术

　　前言
　　致谢
　　第一部分 练习的意义
　　1．我们为什么要练习7
　　我是谁？
　　练习——通向自我整合的一把钥匙
　　最高目标
　　2．什么阻碍我们练习？
　　孤独
　　自我提升
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　　西摩·伯恩斯坦，国际著名钢琴家、教师、作曲家和作家他曾师从亚历山大·布莱洛夫斯基、克利福德·寇松、简·戈尔巴蒂、纳迪亚·布朗热和乔治·艾内斯科。他获得过无数的奖项和奖金，其中包括在法国枫丹白露国际比赛的雅克杜兰德奖他作为独奏家和管弦乐队及室内乐队的客座演奏家曾先后到美洲、欧洲和亚洲举办音乐会此外，他的演讲和大师课使他享有了世界范围的声誉他的许多钢琴作品定期地出现在销售榜单中．这些作品的演出使他获得了美国作曲家、作家与出版商协会的奖励《通过双手实现自我》已经被翻译成德文、日文和朝鲜文．

　　乐器演奏者或者唱歌的人无疑会承认，他们的生活经验会影响到音乐练习的方式。但谁会想到，也许反之亦然：在音乐练习中所获得的能力——首先是敏感度的提升以及情感、思维和身体反应的自控——也同样能影响到我们的生活？
　　我们是否能够接受这一理念，取决于我们对自身天赋的评价，以及它在我们生活的重要程度。如果我们相信，我们与自身的天赋合而为一，我们深信“我，等同于我的才华”，那么我们在练习中所体验到的整体情感、思维以及动作协调也会顺理成章地影响到音乐之外的生活领域。如果说生活中每一项活动都能引发不同组合形式的情感、思维和肢体动作，那么我们自然也可得出结论，我们通过音乐所获得的三种功能的紧密关联也可延伸到其他领域，满足我们生活中的所有需要。换句话说，通过有目的性的、持之以恒的练习方法，我们可以协调自身的所有思维、感觉和动作。
　　《通过双手实现自我：钢琴演奏艺术》写作的初衷就是想阐释达到这种目的的练…
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　　前言
　　致谢
　　第一部分 练习的意义
　　1．我们为什么要练习7
　　我是谁？
　　练习——通向自我整合的一把钥匙
　　最高目标
　　2．什么阻碍我们练习？
　　孤独
　　自我提升
　　你和你的老师
　　团队工作的经验
　　实例
　　学生1．“生命线”
　　学生2．“承诺书”
　　学生3．“牺牲品”
　　学生4．“当饼干桶还空着的时候”
　　学生5．“华尔街的钢琴家”
　　总结
　　3．集中注意力
　　有意识的集中注意力和无意识的集中注意力
　　读谱
　　如何唤起注意力
　　自动化控制
　　关注点：错误
　　关注点：整体和部分
　　关注点：指法
　　抢拍——注意力的死敌
　　4．感受
　　关于音符
　　呼吸
　　让身体适应声音
　　总结
　　第二部分 钢琴演奏面面观
　　5．速度、节奏、节拍
　　一些概念的定义
　　节奏对行为的影响
　　“快”有多快？“慢”有多慢？
　　我们对慢速和快速所做出的身体反应
　　快速演奏的前提条件：手腕的固定
　　长音
　　不要抢弱拍的时间
　　在渐强和渐弱时控制速度
　　平衡和控制
　　律动教学
　　我们体内的儿童
　　快速练习还是慢速练习？
　　如何克服困难
　　总结
　　……
　　第三部分 通过登台演出实现自我
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　　西摩·伯恩斯坦，国际著名钢琴家、教师、作曲家和作家他曾师从亚历山大·布莱洛夫斯基、克利福德·寇松、简·戈尔巴蒂、纳迪亚·布朗热和乔治·艾内斯科。他获得过无数的奖项和奖金，其中包括在法国枫丹白露国际比赛的雅克杜兰德奖他作为独奏家和管弦乐队及室内乐队的客座演奏家曾先后到美洲、欧洲和亚洲举办音乐会此外，他的演讲和大师课使他享有了世界范围的声誉他的许多钢琴作品定期地出现在销售榜单中．这些作品的演出使他获得了美国作曲家、作家与出版商协会的奖励《通过双手实现自我》已经被翻译成德文、日文和朝鲜文．

　　乐器演奏者或者唱歌的人无疑会承认，他们的生活经验会影响到音乐练习的方式。但谁会想到，也许反之亦然：在音乐练习中所获得的能力——首先是敏感度的提升以及情感、思维和身体反应的自控——也同样能影响到我们的生活？
　　我们是否能够接受这一理念，取决于我们对自身天赋的评价，以及它在我们生活的重要程度。如果我们相信，我们与自身的天赋合而为一，我们深信“我，等同于我的才华”，那么我们在练习中所体验到的整体情感、思维以及动作协调也会顺理成章地影响到音乐之外的生活领域。如果说生活中每一项活动都能引发不同组合形式的情感、思维和肢体动作，那么我们自然也可得出结论，我们通过音乐所获得的三种功能的紧密关联也可延伸到其他领域，满足我们生活中的所有需要。换句话说，通过有目的性的、持之以恒的练习方法，我们可以协调自身的所有思维、感觉和动作。
　　《通过双手实现自我：钢琴演奏艺术》写作的初衷就是想阐释达到这种目的的练习方式。它肇始于我们有意识地运用自身的天赋——不论我们的年龄和训练程度，并且激励自己培养一种能够达到自控目的的练习方式。出于对音乐的挚爱之情，当我们清楚地认识到音乐练习的基础之后，我们就能在音乐自我和真实自我之间建立一种深刻的和谐关系，随着时间的推移，音乐和生活以无尽的循环交互影响。用自己的双手实现这一切，是我们进行音乐练习的动力。
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