心灵三部曲：疗愈、静心与开悟

　　目 录
　　序：心理的跃迁  001
　　阅读建议    003
　　 
　　第一部 疗愈 005
　　 
　　人啊，你到底在找什么 / 006
　　是什么让你如此痛苦？ / 011
　　不再遮遮掩掩 / 017
　　学会自我情绪减压 / 021
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　　李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。
　　自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。

　　本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。
　　  《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。

　　目 录
　　序：心理的跃迁  001
　　阅读建议    003
　　 
　　第一部 疗愈 005
　　 
　　人啊，你到底在找什么 / 006
　　是什么让你如此痛苦？ / 011
　　不再遮遮掩掩 / 017
　　学会自我情绪减压 / 021
　　接纳才能放下 / 025
　　允许自己有情绪 / 030
　　深入情绪的核心 / 033
　　及时清理情绪 / 036
　　几种常见情绪的特点 / 041
　　清除情绪技术大全 / 045
　　开启你的疗愈之旅  / 053
　　恢复自我修复能力 / 065
　　疗愈注意事项 / 072
　　通往更高状态 / 080
　　 
　　第二部 静心 089
　　 
　　心不静，“神马”都是浮云 / 090
　　“断舍离”的真实含义 / 093
　　心静是你的选择 / 096
　　如何才能静心？ / 099
　　静心与静观 / 105
　　心安才能事安 / 108
　　培养静心的能力 / 112
　　幸福源于心静 / 115
　　宁静方能致远 / 118
　　让静心成为生活方式 / 123
　　 
　　第三部 开悟 127
　　 
　　打开你的悟性 / 128
　　回归内心的指引 / 137
　　跳过思维的羁绊 / 143
　　心不再外逐 / 149
　　收回你幸福的源头 / 156
　　回归生命的本质 / 160
　　登顶内在的巅峰 / 168
　　重返自然大道 / 176
　　无为与开悟 / 182
　　修行的误区 / 190
　　开悟的捷径 / 202
　　点亮心灯，驱除无明 / 212
　　重新认识你自己 / 219
　　生活即最好的修行 / 222
　　他山之石 / 228
　　开悟杂谈 / 242
　　找回你的天命 / 248
　　个体的消融 / 251
　　 
　　 
　　 
^ 收 起　　

　　李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。
　　自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。

　　本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。
　　  《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。