你淡定的样子真好看

　　引言
　　自序
　　第一章 改变
　　改变永远是可能的 / 3
　　你这么努力，得到了什么？ / 7
　　和真实的自己在一起，活出自在 / 9
　　慢下脚步，安顿身心 / 13
　　迷茫，是改变的绝佳起点 / 18
　　是时候换种活法了 / 22
　　 
　　第二章 完整
　　健康的沟通长什么模样 / 29
　　完整比完美更重要 / 32
　　认识并靠近真实的自己 / 35
　　别怕混乱！它将我们引向改变 / 40
　　想到了，不代表你做到了 / 43
　　遇见“新”的自己 / 47
　　第三次诞生 / 50
　　 
　　第三章 认识
　　认识表象背后的真相 / 57
　　别人比我更重要
　　——“讨好”是对自己的酷刑 / 61
　　大脑的铁甲武士
　　——“超理智”背后的脆弱 / 67
　　想要抱抱的刺猬
　　——“指责”背后的孤单 / 74
　　在自己世界飞翔的彼得·潘
　　——“打岔”背后的归属感缺失 / 80
　　 
　　第四章 亲密
　　你能独立自主，也能与人亲密 / 89
　　说出自己的期待 / 92
　　失恋没什么 / 94
　　相信自己值得被爱 / 97
　　发现爱的真谛 / 101
　　 
　　第五章 自由
　　初识内心冰山图 / 107
　　不做受控的木偶 / 111
　　摆脱观点的束缚 / 114
　　创造自由的天空 / 121
　　 
　　第六章 回家
　　活在过去、当下，还是未来？ / 129
　　陪你内心的小孩一起长大 / 132
　　认清被扭曲的情绪 / 136
　　知道自己到底怎么了 / 140
　　“ 已读不回”的伤害 / 144
　　回到内心的家 / 147
　　 
　　第七章 选择
　　摒弃不合理的期待 / 151
　　说出心底真正的感受 / 154
　　松开束缚你的“规条” / 157
　　改变，从自己开始 / 160
　　放宽爱的接收频道 / 163
　　一致性沟通姿态 / 167
　　 
　　第八章 上路
　　上路吧，答案就在前方！ / 175
　　你可以去往更远的远方！ / 177
　　后退，是为了前进 / 180
　　不再害怕一个人 / 182
　　遇见另一个自己 / 185
　　人与人的相遇，是生命的相互引动 / 188
　　 
　　第九章 定锚
　　发现自己“未满足的期待” / 195
　　聚焦在共同愿景，而非问题 / 200
　　是“放下”，不是“放弃” / 203
　　为你的新习惯“定锚” / 206
　　认清“期待”，才能与人靠近 / 211
　　正确面对差异与冲突 / 216
　　我存在，你也存在 / 221
　　 
　　第十章 和解
　　放下无解的纠结 / 229
　　在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232
　　改变的辐射圈 / 238
　　嗨，原来你就在这里！ / 242
　　健康滋养的“幸福家庭”图像 / 245
　　 
　　第十一章 礼物
　　木棉树也叫英雄树 / 251
　　温柔是我，刚强也是我 / 255
　　每个人都是独一无二的礼物 / 258
　　在爱的路上，继续前行 / 261

　　胡慧嫚，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
　　她曾访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。

　　仿佛宫崎骏动漫里的角色，苏青是自在的艺术家，艾莉是忘了魔法的女孩，两人在某个夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。
　　每日奔波在爱情、职场、家庭等不同场景，艾莉期待、失落、开心、愤怒、委屈、无助……在充满生活感的小说情节中，艾莉是你，也是我。
　　作者深具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透进萨提亚模式治疗理论，充满疗愈感与内在探索，也饱含着智慧与顿悟。
　　这个深缓美好的心理故事，仿佛一个温柔贴心的倾听者，又如同一位循循善诱的智者，引你与内在的自我温柔地靠近，探索内心未曾开启的宝藏，发现属于自己的真正的强大力量。开启关于自我成长、幸福、快乐、真正的成熟、自我价值、温柔与刚强、亲密关系、沟通姿态、原生家庭的秘密。