极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则

　　引言
　　你的思维决定结果 / 003
　　巴里的故事 / 011
　　斯蒂夫的故事 / 013
　　你为什么需要读这本书 / 014
　　 
　　第一部分 整理你的思维
　　人为什么会产生消极思想 / 019
　　排除杂念练习一：专注的腹式呼吸 / 028
　　排除杂念练习二：冥想 / 035
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　　S.J.斯科特【S.J. Scott】
　　心理学与商业硕士学位，《华尔街日报》畅销书作家，著有30多本心理自助类书籍，出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。
　　 
　　巴里•达文波特【Barrie Davenport】
　　个人发展网站“大胆生活并绽放（Live Bold and Bloom）”的创始人，国家注册培训师，帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区，过上更有意义的生活

　　信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。
　　 
　　《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。

　　引言
　　你的思维决定结果 / 003
　　巴里的故事 / 011
　　斯蒂夫的故事 / 013
　　你为什么需要读这本书 / 014
　　 
　　第一部分 整理你的思维
　　人为什么会产生消极思想 / 019
　　排除杂念练习一：专注的腹式呼吸 / 028
　　排除杂念练习二：冥想 / 035
　　排除杂念练习三：驯服消极思想 / 045
　　排除杂念练习四：新思想替换旧思想 / 050
　　 
　　第二部分 整理你的生活
　　如何确定自己的核心价值观 / 059
　　方法一：确定你的个人价值观 / 063
　　方法二：确定生活任务的优先级 / 066
　　方法三：设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074
　　方法四：做你热爱的事 / 086
　　 
　　第三部分 整理你的人际关系
　　如何改善人际关系 / 101
　　改善人际关系策略一：活在当下 / 105
　　改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆 / 116
　　改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念 / 123
　　改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人 / 132
　　 
　　第四部分 整理你生活的环境
　　为什么要整理生活环境 / 143
　　简化你的家 / 145
　　简化你的电子产品 / 153
　　简化你的行为 / 160
　　简化你的日常工作 / 175
　　简化你的基本生活 / 184
　　 
　　第五部分 本书总结
　　请下定决心驯服你的思维 / 197
　　附录：定义价值观的400 个词语 / 202
^ 收 起　　

　　S.J.斯科特【S.J. Scott】
　　心理学与商业硕士学位，《华尔街日报》畅销书作家，著有30多本心理自助类书籍，出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。
　　 
　　巴里•达文波特【Barrie Davenport】
　　个人发展网站“大胆生活并绽放（Live Bold and Bloom）”的创始人，国家注册培训师，帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区，过上更有意义的生活

　　信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。
　　 
　　《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。