田径运动教程

　　理论篇
　　第一章　田径运动概述 002
　　第二章　田径运动技术原理 007
　　第一节　跑的技术原理 007
　　第二节　跳跃技术原理 010
　　第三节　投掷技术原理 014
　　第三章　田径运动教学理论与方法 018
　　第一节　田径教学的一般规律 018
　　第二节　田径运动教学方法 020
　　第三节　公共体育田径教学特点及注意事项 022
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　　李建臣，首都体育学院，教授，中国田径运动训练学会常委，中国体育科学学会资 深会员，中国田径战略研究会委员。主要研究方向为田径教学理论与方法、田径训练理论与方法、运动技术优化与诊断。多次参加国家田径队技术诊断工作，曾因黄志红、隋新梅、黎泽文等运动员获世界冠军在技术诊断方面所做的贡献受到国家体育总局荣誉表彰。

　　田径是全民健身中为普及的运动项目之一，又是竞技体育中的金牌大户。因此，广泛开展田径运动，努力提高田径运动竞技水平，无论对我国体育强国战略的推进，还是对全民健康战略的实施，都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生，教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点，融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段，使非体育专业大学生通过对本教材的学习，了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

　　理论篇
　　第一章　田径运动概述 002
　　第二章　田径运动技术原理 007
　　第一节　跑的技术原理 007
　　第二节　跳跃技术原理 010
　　第三节　投掷技术原理 014
　　第三章　田径运动教学理论与方法 018
　　第一节　田径教学的一般规律 018
　　第二节　田径运动教学方法 020
　　第三节　公共体育田径教学特点及注意事项 022
　　第四章　田径运动竞赛组织 026
　　第一节　田径运动竞赛的组织与编排 026
　　第二节　田径运动竞赛的裁判工作 030
　　第五章　田径运动场地 037
　　第一节　田径运动场地平面图 037
　　第二节　田径运动场地的设计与布局 040
　　第三节　田径运动场地的丈量与画线 043
　　重点项目篇
　　第六章　短跑 050
　　第一节　短跑项目的发展概况 050
　　第二节　短跑技术 052
　　第三节　短跑技术教学方法与手段 054
　　第四节　短跑训练方法与手段 054
　　第五节　短跑易出现的错误动作、产生原因及改进措施 058
　　第六节　短跑比赛赏析 060
　　第七章　跨栏跑 061
　　第一节　跨栏跑项目介绍 061
　　第二节　跨栏跑技术 061
　　第三节　跨栏跑技术教学方法与手段 064
　　第四节　跨栏跑训练方法与手段 066
　　第五节　跨栏跑常见错误动作、产生原因及改进措施 068
　　第六节　跨栏跑比赛赏析 070
　　第八章　跳远 071
　　第一节　跳远运动的项目介绍 071
　　第二节　跳远技术 072
　　第三节　跳远技术教学方法与手段 074
　　第四节　跳远训练方法与手段 077
　　第五节　跳远教学中易出现的错误动作、产生原因及改进措施 083
　　第六节　跳远比赛赏析 087
　　第九章　跳高 088
　　第一节　跳高运动发展概况 088
　　第二节　背越式跳高技术 089
　　第三节　背越式跳高技术教学方法与手段 090
　　第四节　背越式跳高训练方法与手段 093
　　第五节　教学中易出现的错误动作、产生原因及应对措施 097
　　第六节　跳高比赛赏析 099
　　第十章　铅球 100
　　第一节　铅球项目的发展概况 100
　　第二节　推铅球技术 101
　　第三节　推铅球教学方法与手段 104
　　第四节　推铅球训练方法与手段 105
　　第五节　推铅球常见错误动作、产生原因及改进措施 108
　　第六节　推铅球比赛赏析 109
　　第十一章　标枪 111
　　第一节　标枪运动的发展概况 111
　　第二节　掷标枪技术 112
　　第三节　掷标枪技术教学方法与手段 113
　　第四节　掷标枪训练方法与手段 119
　　第五节　教学中易出现的错误动作、产生原因及改进措施 121
　　第六节　掷标枪比赛赏析 122
　　一般项目篇
　　第十二章　一般项目 124
　　第一节　接力跑 124
　　第二节　中长跑 129
　　第三节　三级跳远 134
　　介绍项目篇
　　第十三章　介绍项目 142
　　第一节　竞走 142
　　第二节　3000m障碍跑 145
　　第三节　马拉松 147
　　第四节　越野跑 149
　　第五节　撑竿跳高 151
　　第六节　掷铁饼 153
　　第七节　掷链球 155
　　第八节　全能运动 157
　　拓展篇
　　第十四章　体能锻炼与健身运动 160
　　第一节　体能训练概述 160
　　第二节　体能锻炼课的安排 161
　　第三节　体能锻炼计划的制定 169
^ 收 起　　

　　李建臣，首都体育学院，教授，中国田径运动训练学会常委，中国体育科学学会资 深会员，中国田径战略研究会委员。主要研究方向为田径教学理论与方法、田径训练理论与方法、运动技术优化与诊断。多次参加国家田径队技术诊断工作，曾因黄志红、隋新梅、黎泽文等运动员获世界冠军在技术诊断方面所做的贡献受到国家体育总局荣誉表彰。

　　田径是全民健身中为普及的运动项目之一，又是竞技体育中的金牌大户。因此，广泛开展田径运动，努力提高田径运动竞技水平，无论对我国体育强国战略的推进，还是对全民健康战略的实施，都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生，教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点，融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段，使非体育专业大学生通过对本教材的学习，了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。