过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福

　　安住当下....................................................................................................................... 8
　　摆脱完美主义.............................................................................................................. 11
　　保持平常心................................................................................................................. 13
　　保持正念...............................…
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　　医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。
　　著有“禅疗三部曲”：《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》。

　　包祖晓医学博士以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，过上幸福的人生。
　　本书不仅写给正在遭受各种痛苦折磨的人，还可供普通人群、高“压力”人群、“亚健康”人群阅读和使用。

　　安住当下....................................................................................................................... 8
　　摆脱完美主义.............................................................................................................. 11
　　保持平常心................................................................................................................. 13
　　保持正念..................................................................................................................... 18
　　不再追求快乐才可能快乐......................................................................................... 22
　　持戒............................................................................................................................. 26
　　存在的都是有意义的................................................................................................. 30
　　放下............................................................................................................................. 34
　　感到压力意味着追求的方向错了............................................................................. 39
　　观照身体..................................................................................................................... 43
　　过自己想过的生活..................................................................................................... 45
　　好活好死..................................................................................................................... 49
　　接触自然界................................................................................................................. 53
　　接纳自己..................................................................................................................... 58
　　拒绝依赖..................................................................................................................... 64
　　忙碌是一种浪费生命的方式..................................................................................... 67
　　没有什么是无用的..................................................................................................... 71
　　莫闲置心灵................................................................................................................. 74
　　培养爱的能力............................................................................................................. 78
　　去“我执”................................................................................................................. 83
　　让自己有尊严地活着................................................................................................. 87
　　身体是“我”的客房................................................................................................. 90
　　生命故事可以重写..................................................................................................... 94
　　生命中唯一不变的是“变化”................................................................................. 99
　　事实并不像你认为的那样....................................................................................... 102
　　适当幽默................................................................................................................... 106
　　顺应自然规律........................................................................................................... 109
　　探索生命高于治病.................................................................................................... 112
　　体验比思考重要........................................................................................................ 116
　　天人合一的状态是存在的........................................................................................ 119
　　享受独处................................................................................................................... 122
　　向动物学习生存....................................................................................................... 127
　　向婴儿学习正念....................................................................................................... 130
　　性格是可以改变的................................................................................................... 132
　　一切都在................................................................................................................... 134
　　在平凡中活出优雅................................................................................................... 138
　　在日常生活中保持觉知........................................................................................... 141
　　找回自己................................................................................................................... 145
　　知足........................................................................................................................... 148
　　直面恐惧................................................................................................................... 153
　　至德无德................................................................................................................... 157
　　自由是成为自己的能力........................................................................................... 164
　　尊重事实................................................................................................................... 168
　　做大脑的主人........................................................................................................... 170
　　附录........................................................................................................................... 173
　　附录一：禅意生活的基本特征................................................................................ 174
　　附录二：修禅可以为我们做什么............................................................................ 175
　　附录三：简要的“坐禅”方法................................................................................ 178
　　附录四：有助于过禅意生活的小贴士..................................................................... 180
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　　医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。
　　著有“禅疗三部曲”：《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》。

　　包祖晓医学博士以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，过上幸福的人生。
　　本书不仅写给正在遭受各种痛苦折磨的人，还可供普通人群、高“压力”人群、“亚健康”人群阅读和使用。