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自控力
作者:
墨墨 著
出版:
黑龙江科学技术出版社
2018.12
定价:
36.80 元
ISBN-13:
9787538898910
ISBN-10:
7538898913
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内容简介
第一章 靠自控治愈拖延症
拖延是在浪费生命
摆脱隋性,勤劳才能战胜拖延
立即去做最紧迫的事
没有挑战就没有突破
时刻警惕懒隋入侵
加强时间管理,让拖延无机可乘
第二章 管理那些无效社交
时间诚可贵,交际需有效
明确交际的目的
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内容简介
本书不但具备科学性,更难得的是,它是每个人都可以操作的实战手册。自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于领导别人,比同理心更有助于维持婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好,那就从自控力入手。
目 录
内容简介
第一章 靠自控治愈拖延症
拖延是在浪费生命
摆脱隋性,勤劳才能战胜拖延
立即去做最紧迫的事
没有挑战就没有突破
时刻警惕懒隋入侵
加强时间管理,让拖延无机可乘
第二章 管理那些无效社交
时间诚可贵,交际需有效
明确交际的目的
适当拒绝他人的邀请
他人所求,要有选择地“应”
社交铁律——没有永远的敌人
第三章 管理那些无效努力
不做自己不擅长的事情
惯性思维让你走了多少冤枉路
有打击别人的时间,不如强大自己
没有远见的努力,都是白忙
看清逻辑,分清主次
“狙击”的关键所在
停止盲目努力
第四章 目标+高效执行,能终止纠结
目标与计划并不是一成不变的
确定了目标就不要停
把握全局,培养战略眼光
找到痛点,及时止痛
设置时限,把目标量化
分步完成大目标
行动比计划更重要
把“待办事项”看成“必办事项”
摆脱犹豫,决定了就去做
第五章 “完美"是一种美丽的陷阱
追求完美也需要付出代价
完成也许比完美更好
完美有时只是一场骗局
坚持错误才是最大的错误
再完美也不要忘记取长补短
最大的错是怕犯错而不去做
追求完美还是追求无悔
第六章 做情绪的主人,而非奴隶
你是天生脾气不好吗
不要让坏情绪踢了你的猫
患得患失,只是焦虑在作祟
不苛求自己,会更容易接受自身缺点
不回避心中的恐惧,才能战胜它
你越怕,“它”越欺负你
做生活的魔术师:不让负面情绪过夜
第七章 你一定不喜欢被嫉妒控制的样子
嫉妒之火,可以燎原
嫉妒别人不如“宽恕”别人
羡慕嫉妒恨的时候,别人不见得知道
除掉体内嫉妒的“毒瘤”
打不垮虚荣,就扳不倒嫉妒
第八章 你要拥有超强的自控力
意识到自己的强大
专注使你更高效
强迫自己更加积极
独自上路,无惧孤独
用逆向思维打败拖延
不要执着,学会变通
自我暗示也有奇效
^ 收 起
目 录
内容简介
本书不但具备科学性,更难得的是,它是每个人都可以操作的实战手册。自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于领导别人,比同理心更有助于维持婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好,那就从自控力入手。
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