女性养生三步走：疏肝，养血，心要修

　　第1章　学会自我诊断，自己帮助自己
　　第2章　女性90%的病都是憋出来的
　　第3章　疏肝气最有效的方法：用“解郁汤”泡脚
　　第4章　疏肝养血，是养颜的最高境界
　　第5章　痛经和月经不调，到底该如何调理
　　第6章　滋阴要准，养血要稳
　　第7章　要想不生病，除非修心性——修心性的四条定律

　　北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。
　　先后著有《中医祖传的那点儿东西１》《中医祖传的那点儿东西２》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。

　　女性养生可以分为三步：
　　 
　　第一步  疏肝气
　　女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
　　第二步 养阴血
　　女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
　　第三步 修心性
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　　第1章　学会自我诊断，自己帮助自己
　　第2章　女性90%的病都是憋出来的
　　第3章　疏肝气最有效的方法：用“解郁汤”泡脚
　　第4章　疏肝养血，是养颜的最高境界
　　第5章　痛经和月经不调，到底该如何调理
　　第6章　滋阴要准，养血要稳
　　第7章　要想不生病，除非修心性——修心性的四条定律

　　北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。
　　先后著有《中医祖传的那点儿东西１》《中医祖传的那点儿东西２》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。

　　女性养生可以分为三步：
　　 
　　第一步  疏肝气
　　女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
　　第二步 养阴血
　　女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
　　第三步 修心性
　　很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果您心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上您。
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