原生家庭生存指南 : 如何摆脱非正常家庭环境的影响

　　修订版序言 1
　　前 言 1
　　简 介5
　　第1章 我们的基因 1
　　欢迎来到我的泡沫 4
　　双胞胎研究的发现 7
　　以精神分裂症为例 17
　　第2章 描述我们的家庭剧本 31
　　描述我们和兄弟姐妹之间的差别 34
　　描述我们的性别 37
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　　奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《天生非此：家是如何影响我们一生的》（Not in Your Genes）、《青少年的暴力倾向：在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。

　　家人对你的期待是否让你困扰？
　　你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？
　　与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？
　　作者将多年研究成果整合成本书，将人生*早的6年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

　　修订版序言 1
　　前 言 1
　　简 介5
　　第1章 我们的基因 1
　　欢迎来到我的泡沫 4
　　双胞胎研究的发现 7
　　以精神分裂症为例 17
　　第2章 描述我们的家庭剧本 31
　　描述我们和兄弟姐妹之间的差别 34
　　描述我们的性别 37
　　描述我们在家里的排行 42
　　描述特别有成就的人 53
　　高成就者的令人沮丧的剧本 65
　　描述丑小鸭 77
　　描述精神分裂症 86
　　过去的经历影响着当下的你 97
　　审视你在家庭剧本中的角色 100
　　第3章 描述我们的良心，3～6岁 105
　　不同类型的良心的抚养剧本 108
　　描述性的良心 116
　　描述善良的良心 121
　　描述惩罚性的良心 125
　　描述脆弱的良心 141
　　基因和良心 160
　　审视你的良心 165
　　第4章 描述我们在0～3岁时的关系模式 175
　　我们的童年早期经历与当下 179
　　描述我们的关系模式 188
　　上班族妈妈与婴幼儿缺乏安全感 189
　　全职妈妈与婴幼儿缺乏安全感 199
　　描述回避型依恋模式 206
　　描述缠人型依恋模式 209
　　描述混乱型依恋模式 212
　　描述安全型依恋模式 215
　　重新编辑我们的依恋关系剧本 216
　　基因与人际关系模式 219
　　童年关系的简史 223
　　审视你的依恋模式 227
　　第5章 描述0～6个月形成的自体感 237
　　描述一种弱的自体感 239
　　人格障碍 244
　　人格障碍的婴儿期起因 261
　　早期抚育、基因和人格障碍的良性与恶性循环 264
　　人格障碍的童年后期描述 274
　　人格障碍的社会因素 283
　　审视你的自体感 290
　　第6章 成为你自己的剧本作者 297
　　内省 299
　　对亲近的人进行自我暴露 304
　　一种不自知的自我暴露 307
　　责怪父母 311
　　心理治疗与内省 313
　　精神疾病治疗方法 319
　　通过创作实现内省 322
　　游戏的重要性 324
　　理智、创造力和精神分裂症 327
　　成为你自己的剧本作者：一个练习 329
　　结 论 339
　　成就水平的成因 342
　　成人关系模式与人格的成因 348
　　不同类型的精神疾病的成因 354
　　一些实用的建议 367
　　致 谢 371
　　参考文献 373
　　出版后记 403
^ 收 起　　

　　奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《天生非此：家是如何影响我们一生的》（Not in Your Genes）、《青少年的暴力倾向：在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。

　　家人对你的期待是否让你困扰？
　　你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？
　　与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？
　　作者将多年研究成果整合成本书，将人生*早的6年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。