长大了就会变好吗？（成年≠长大，问题不会随着年龄增长而自然消失。没有安全感？怕自己一事无成？KY带你理解困境背后的心理成因）

　　序
　　18-25岁：也许是一生中困难的时候    I
　　Chapter 1 亲密关系
　　1.爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
　　爱是感觉，还是选择   002
　　2.想在你面前做真实的我，也想为你变成更好的我
　　如何在爱中平衡真实和成长   013
　　3.你们的恋情有多认真
　　如何科学地在关系中互给承诺   022
　　4.TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱
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　　作者KnowYourself主创们　　创立并运营中国泛心理学社区与平台，于全网聚集超过700万用户。　　拥有心理学内容体系，主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。　　以帮助青年人自我探索为己任，希望联结一切力量，支持青年人的心理健康与自我发展，努力在全社会倡导以"身心健康"取代"身体健康"的新健康观。　　插画师曹鸽子　　作家、艺术家，生于北京，现居纽约。　　2014年发起"纽约女孩孤独"项目，已出版小说《我要全世界的爱》，儿童绘本《孤独的茉莉》。　　文字，艺术，爱情和火，都只是获得世界的一种方式而已，曹鸽子如是说。 

　　这是KnowYourself的第二本书。《所以，一切都是童年的错吗？》解析了原生家庭的影响，这一本则要聊一聊成年初显期。
　　开始脱离原生家庭、但还没有完全独立的年轻人会有各种各样的烦恼：还不知道自己是谁，却要做出人生选择；没有安全感；总觉得TA不爱我；害怕自己一事无成……
　　更重要的是，似乎没有人可以再指引方向了，一切都要自己做决定。
　　心理学是一种可以借助的工具，让你在更深远的目光的注视下，审视内心，带着觉察、清醒地做出决定，选择“*像我自己”的生活方式。
　　知道自己为何到了如今这个境遇里，成为当下这个人，知道自己要往哪里去——你会体会到选择命运的切实的存在感、踏实的满足感，会更有可能让自己拥有追求幸福生活的能力。

　　序
　　18-25岁：也许是一生中困难的时候    I
　　Chapter 1 亲密关系
　　1.爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
　　爱是感觉，还是选择   002
　　2.想在你面前做真实的我，也想为你变成更好的我
　　如何在爱中平衡真实和成长   013
　　3.你们的恋情有多认真
　　如何科学地在关系中互给承诺   022
　　4.TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱
　　表达爱的五种方式，你做到了几种   033
　　5."我都这么生气了，你就不能说句话吗？"
　　亲密关系中的沟通僵局   042
　　6.依赖无能："我就是不喜欢依赖别人"
　　他们为什么在情感中如此疏离    053
　　7."我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系"
　　什么是缺乏主动控制力   061
　　8."TA曾经很爱我，为什么在一起之后百般挑剔"
　　你可能爱上了一个爱自己的人   070
　　9.你不是喜欢痛苦，你只是习惯了痛苦
　　如何停止喜欢不喜欢你的人   080
　　10.一段感情有可能彻底改变我们吗？是的
　　依恋损伤：亲密关系中的心理创伤   089
　　11.出轨后，其实多数人还是选择了不分开
　　如何修复出轨后的关系   098
　　12.你还在想前任吗？
　　什么样的复合会成功   111
　　Chapter 2 情绪
　　1.不被情绪控制，要从捕捉它们开始
　　你识别情绪的能力怎么样   123
　　2.停止煎熬的方法，是不再对抗
　　如何跳出心的困境   133
　　3."我要快乐"不应该是你的目标
　　如何处理生活中的负面情绪   143
　　4.压力过大的十种表现，你中了几条
　　如何科学地应对压力   156
　　5."我为我的存在感到深深的羞耻"
　　人类负面的情绪是什么   167
　　6."后来遇到许多人，可我都觉得不如你"
　　放不下过去怎么办   177
　　7.抑郁的人，比一般人更能看清现实
　　但快乐需要一些自我欺骗   187
　　Chapter 3 自我成长
　　1.为什么说原生家庭不是决定你的因素
　　每个人都有天生的精神胚胎   200
　　2.还不了解自己，却已经要做出人生的选择
　　了解自己的四种状态，你是哪种？   212
　　3.你为何没有足够的安宁感
　　浅谈客体恒常性   221
　　4."为了逃避可能的失败，我选择主动原地躺下"
　　你是一个不敢努力的人吗？   231
　　5."一言不合就拉黑"
　　越着急离开的人，越放不下过去   241
　　6.他们不愿意改变，其实是你自己不愿意改变
　　如何不做被动的承受者   250
^ 收 起　　

　　作者KnowYourself主创们　　创立并运营中国泛心理学社区与平台，于全网聚集超过700万用户。　　拥有心理学内容体系，主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。　　以帮助青年人自我探索为己任，希望联结一切力量，支持青年人的心理健康与自我发展，努力在全社会倡导以"身心健康"取代"身体健康"的新健康观。　　插画师曹鸽子　　作家、艺术家，生于北京，现居纽约。　　2014年发起"纽约女孩孤独"项目，已出版小说《我要全世界的爱》，儿童绘本《孤独的茉莉》。　　文字，艺术，爱情和火，都只是获得世界的一种方式而已，曹鸽子如是说。 

　　这是KnowYourself的第二本书。《所以，一切都是童年的错吗？》解析了原生家庭的影响，这一本则要聊一聊成年初显期。
　　开始脱离原生家庭、但还没有完全独立的年轻人会有各种各样的烦恼：还不知道自己是谁，却要做出人生选择；没有安全感；总觉得TA不爱我；害怕自己一事无成……
　　更重要的是，似乎没有人可以再指引方向了，一切都要自己做决定。
　　心理学是一种可以借助的工具，让你在更深远的目光的注视下，审视内心，带着觉察、清醒地做出决定，选择“*像我自己”的生活方式。
　　知道自己为何到了如今这个境遇里，成为当下这个人，知道自己要往哪里去——你会体会到选择命运的切实的存在感、踏实的满足感，会更有可能让自己拥有追求幸福生活的能力。