美国国家体能协会核心训练指南 修订版

　　目 录
　　前言 ix
　　第 1 部分 核心发展要点
　　第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3
　　第 2章 核心评估 16
　　第3章 核心练习期间的肌肉活动 26
　　第4章 核心发展训练和动作练习 35
　　第5章 核心训练计划的制订 110
　　第 2 部分 专项体育运动的核心发展
　　第6章 棒球和垒球 123
　　第7章 篮球 130
　　第8章 美式橄榄球 134
　　第9章 高尔夫球 137
　　第 10 章 冰球 140
　　第 11 章 足球 143
　　第 12 章 游泳 147
　　第 13 章 网球 154
　　第 14 章 田径 158
　　第 15 章 排球 162
　　第 16 章 摔跤 166
　　参考文献 170
　　关于NSCA 182
　　关于编者 182
　　译者介绍 183
　　关于撰稿人 184

　　美国国家体能协会（NSCA）
　　体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
　　杰弗里·M.威拉德逊
　　博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

　　《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。