范志红：吃出健康好身材
你真的需要减肥吗？
赘肉是怎样偷偷侵入身体的？
为什么你控制不了自己的食欲？
选择什么减肥方法？
减肥时应当吃什么？
减肥中可能会遇到的哪些问题？
减肥后，该怎样长期保持？
……
范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将彻底改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是全方位的身心健康。超值附赠一日三餐减肥营养食谱，让你瘦得有理有据。
28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是*值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。无论什么时候开始永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人，比你想象中的更美好。
《范志红：吃出健康好身材＜2019-2020征文集节选＞》内容简介
（征文集随书附赠，非卖品，当当随机发货）
征文集包括2019年和2020年两次征文来稿的节选。由于篇幅原因，只从每篇来稿中节选了部分内容。征文来稿的完整内容，在每部分的开篇页已附上链接。
2019年共收到41篇征文。主题：读了《范志红：吃出健康好身材》，你的生活发生了哪些改变？你有什么收获和感悟？
2020年共收到34篇征文。主题：《范志红：吃出健康好身材》已出版1年，这本书带给你的改变还在持续吗？吃出健康好身材，什么时候开始都不晚。即日起，请用文字或图片记录你每天的饮食情况。你能坚持多久呢？
赘肉是怎样偷偷侵入身体的？
为什么你控制不了自己的食欲？
选择什么减肥方法？
减肥时应当吃什么？
减肥中可能会遇到的哪些问题？
减肥后，该怎样长期保持？
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《范志红：吃出健康好身材＜2019-2020征文集节选＞》内容简介
（征文集随书附赠，非卖品，当当随机发货）
征文集包括2019年和2020年两次征文来稿的节选。由于篇幅原因，只从每篇来稿中节选了部分内容。征文来稿的完整内容，在每部分的开篇页已附上链接。
2019年共收到41篇征文。主题：读了《范志红：吃出健康好身材》，你的生活发生了哪些改变？你有什么收获和感悟？
2020年共收到34篇征文。主题：《范志红：吃出健康好身材》已出版1年，这本书带给你的改变还在持续吗？吃出健康好身材，什么时候开始都不晚。即日起，请用文字或图片记录你每天的饮食情况。你能坚持多久呢？
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