部分 深度学习的基础
章 深度学习是智能时代的核心竞争力 / 003
1.1 为什么需要深度学习 / 003
1.2 为什么大多数人无法进入深度学习状态 / 007
1.3 本书的结构 / 012
第二章 打造深度学习的身体基础 / 014
2.1 吃出健康大脑 / 015
2.2 通过科学的运动打造健康智慧的大脑 / 034
2.3 通过科学睡眠打造健康智慧的大脑 / 043
2.4 本章总结 / 049
2.5 行动指南 / 051
第三章 打造深度学习的精神基础 / 053
3.1 没有专注，就没有深度学习 / 053
3.2 冥想与深度学习 / 062
3.3 本章总结 / 069
3.4 行动指南 / 070
第四章 打造深度学习的环境 / 071
4.1 大师打造环境的哲学 / 071
4.2 打造你的个性化深度学习环境 / 078
4.3 本章总结 / 083
4.4 行动指南 / 084
第五章 善用你的深度学习核心处理器——大脑 / 086
5.1 了解大脑的特点，更好地利用大脑 / 086
5.2 大脑的两种思维模式与深度学习 / 088
5.3 善用两种记忆模式，有效深度学习 / 091
5.4 记忆的技巧 / 093
5.5 深度学习构建你的“知识大厦” / 099
5.6 本章总结 / 102
5.7 行动指南 / 103
第二部分 深度学习的方法论
第六章 深度学习的核心方法：刻意练习 / 107
6.1 为什么我们要刻意练习 / 107
6.2 什么是刻意练习 / 112
6.3 刻意练习的目标 / 115
6.4 学习大师的心理表征 / 117
6.5 在刻意练习中保持动力 / 120
6.6 刻意练习的反馈 / 124
6.7 本章总结 / 126
6.8 行动指南 / 126
第七章 深度学习与习惯养成 / 128
7.1 深度学习需要养成哪些习惯 / 128
7.2 如何养成深度学习需要的习惯 / 129
7.3 养成深度学习需要的习惯 / 142
7.4 本章总结 / 147
7.5 行动指南 / 147
第八章 深度学习与高效阅读 / 149
8.1 选择正确的书 / 150
8.2 阅读的意识 / 154
8.3 阅读技术 / 157
8.4 阅读的规划 / 172
8.5 本章总结 / 173
8.6 行动指南 / 174
第三部分 深度学习需要高效利用时间
第九章 深度学习与时间管理 / 179
9.1 为什么深度学习需要时间管理 / 179
9.2 为什么我们总是没有时间 / 181
9.3 找到你的黄金时间 / 187
9.4 在黄金时间保持专注 / 190
9.5 本章总结 / 196
9.6 行动指南 / 197
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