孩子爱吃饭，妈妈不发愁

　　目录 CONTENTS
　　CHAPTER 01 3~6岁孩子
　　饮食营养面面观
　　8 孩子营养指南
　　23 孩子膳食营养原则
　　27 孩子四季饮食要点
　　31 孩子饮食之宜
　　37 孩子饮食之忌
　　CHAPTER 02 孩子宜吃的62种食物
　　46 牛奶
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　　于雅婷
　　主任医师、高级药膳食疗师，历任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾多次荣获“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
　　刘伟玲
　　专业从事婴儿营养工作，中国营养学会会员、高级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人，立志为备孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0 ～ 6 岁婴幼儿的家长朋友们带来全方位的育儿保健知识。

　　本书分四大板块：健康饮食基础知识点让爸妈对孩子饮食营养有一个面面观；62种宜食食物以及全面的营养分析和搭配解析，让父母清楚了解如何搭配营养更全面；48种慎食食物让家长更加明确食物对孩子健康的影响；26 种常见疾病病理病因及对症食疗餐，帮助家长通过饮食预防、调养疾病。全书超过100种相关营养美味食谱，配以精美大图和详细的步骤解析，宝妈为宝宝准备营养餐可以轻松上手。
　　 

　　目录 CONTENTS
　　CHAPTER 01 3~6岁孩子
　　饮食营养面面观
　　8 孩子营养指南
　　23 孩子膳食营养原则
　　27 孩子四季饮食要点
　　31 孩子饮食之宜
　　37 孩子饮食之忌
　　CHAPTER 02 孩子宜吃的62种食物
　　46 牛奶
　　48 酸奶
　　50 鸡蛋
　　52 豆腐
　　54 豆浆
　　56 豆腐皮
　　58 黑豆
　　60 西蓝花
　　62 西红柿
　　64 胡萝卜
　　66 苦瓜
　　68 南瓜
　　70 玉米
　　72 莲藕
　　74 山药
　　76 黑木耳
　　78 金针菇
　　80 香菇
　　82 圆白菜
　　84 小白菜
　　86 菠菜
　　88 芹菜
　　90 甜椒
　　92 菜花
　　94 丝瓜
　　96 黄瓜
　　98 莴笋
　　100 土豆
　　102 苹果
　　104 橙子
　　106 桃子
　　108 葡萄
　　01 3~6岁孩子
　　饮食营养面面观CHAPTER
　　110 香蕉
　　112 樱桃
　　114 猕猴桃
　　116 芒果
　　118 菠萝
　　120 山楂
　　122 火龙果
　　124 红枣
　　126 松子
　　128 核桃
　　130 花生
　　132 板栗
　　134 猪瘦肉
　　136 猪肝
　　138 猪血
　　140 牛肉
　　142 鸡肉
　　144 鲫鱼
　　146 青鱼
　　148 黄鱼
　　150 鲈鱼
　　152 鳕鱼
　　154 多宝鱼
　　156 三文鱼
　　158 虾
　　160 牡蛎
　　162 扇贝
　　164 蛤蜊
　　166 海带
　　168 紫菜
　　CHAPTER 03 孩子慎食的48种食物
　　172 果汁型饮料
　　172 奶茶
　　172 可乐
　　173 冰淇淋
　　173 冰棍
　　173 冷饮
　　174 果冻
　　174 咖啡
　　174 浓茶
　　175 软糖
　　175 巧克力
　　175 棉花糖
　　176 果脯
　　176 泡泡糖
　　176 罐头
　　177 麦乳精
　　177 蜜饯
　　177 糖精
　　178 爆米花
　　178 炸薯片
　　178 虾条
　　179 油条
　　179 方便面
　　179 汉堡
　　180 臭豆腐
　　180 咸鸭蛋
　　180 松花蛋
　　181 腊肉
　　181 熏肉
　　181 烧烤类食物
　　182 腊肠
　　182 咸鱼
　　182 田螺
　　183 河蚌
　　183 猪油
　　183 牛油
　　184 奶油
　　184 黄油
　　184 芥末
　　185 豆瓣酱
　　185 香辣酱
　　185 辣椒
　　186 腌萝卜干
　　186 辣酱白菜
　　186 小茴香
　　187 胡椒
　　187 花椒
　　187 八角
　　CHAPTER04 26种孩子常见病
　　饮食宜忌
　　190 小儿感冒
　　191 小儿咳嗽
　　192 小儿鼻窦炎
　　193 小儿变应性鼻炎
　　194 小儿扁桃体炎
　　195 小儿肺炎
　　196 小儿急性化脓性中耳炎
　　197 小儿厌食
　　198 小儿疳积
　　199 小儿腹泻
　　200 小儿痢疾
　　201 小儿便秘
　　202 小儿贫血
　　203 小儿汗症
　　204 小儿痱子
　　205 小儿口疮
　　206 小儿水痘
　　207 小儿荨麻疹
　　208 小儿风疹
　　209 小儿湿疹
　　210 小儿惊风
　　211 小儿过敏性紫癜
　　212 小儿麦粒肿
　　213 小儿中暑
　　214 小儿猩红热
　　215 小儿尿频
　　 
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　　于雅婷
　　主任医师、高级药膳食疗师，历任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾多次荣获“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
　　刘伟玲
　　专业从事婴儿营养工作，中国营养学会会员、高级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人，立志为备孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0 ～ 6 岁婴幼儿的家长朋友们带来全方位的育儿保健知识。

　　本书分四大板块：健康饮食基础知识点让爸妈对孩子饮食营养有一个面面观；62种宜食食物以及全面的营养分析和搭配解析，让父母清楚了解如何搭配营养更全面；48种慎食食物让家长更加明确食物对孩子健康的影响；26 种常见疾病病理病因及对症食疗餐，帮助家长通过饮食预防、调养疾病。全书超过100种相关营养美味食谱，配以精美大图和详细的步骤解析，宝妈为宝宝准备营养餐可以轻松上手。