不生病的活法—70位名医的健康忠告
章 大咖开讲：细节决定健康
邓铁涛：养生先养心，养心先养德 / 2
钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治 / 9
禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效 / 14
周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人 / 19
侯凡凡：慢性肾病爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿 / 24
第二章 呵护心脏健康，从养心开始
王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案 / 30
谭宁：冠心病前奏始于20岁 / 34
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邓铁涛：养生先养心，养心先养德 / 2
钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治 / 9
禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效 / 14
周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人 / 19
侯凡凡：慢性肾病爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿 / 24
第二章 呵护心脏健康，从养心开始
王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案 / 30
谭宁：冠心病前奏始于20岁 / 34
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面对常见病，您心里可能有百种疑问：
癌症可以预防吗？
高血压怎么降？
糖尿病如何吃？
冠心病要不要放支架？
中风康复怎么做？
年龄大了要“二孩”，我该怎么准备？
颈肩腰腿痛怎么办？
防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？
……
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癌症可以预防吗？
高血压怎么降？
糖尿病如何吃？
冠心病要不要放支架？
中风康复怎么做？
年龄大了要“二孩”，我该怎么准备？
颈肩腰腿痛怎么办？
防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？
……
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章 大咖开讲：细节决定健康
邓铁涛：养生先养心，养心先养德 / 2
钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治 / 9
禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效 / 14
周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人 / 19
侯凡凡：慢性肾病爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿 / 24
第二章 呵护心脏健康，从养心开始
王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案 / 30
谭宁：冠心病前奏始于20岁 / 34
张敏州：冠心病发作高危因素3/4可控 / 38
吴焕林：中医养护心脏有五大办法 / 45
第三章 降血压，头不晕，防中风
舒航：脑血管病靠“三分治七分养” / 52
高聪：脑中风，4.5小时内救治关键 / 57
潘翠环：中风24小时内须开始康复治疗 / 61
刘品明：提倡健康生活方式，预防心脑血管疾病 / 64
邹旭：科学养生保健，可减55%高血压发病 / 67
第四章 养好脾和肾，肾病、血糖、尿酸问题远离你
余学清：肾康才能体健，从良好生活习惯做起 / 72
严励，李焱，陈超刚：糖友省什么也别省鞋钱 / 77
郭姣：走出糖尿病防治四大误区 / 85
肖海鹏，叶艳彬：高尿酸血症 三成惹上痛风 / 92
王深明，李晓曦：甲状腺结节良性居多，不要过度治疗 / 102
第五章 呼吸好，消化好，身体棒，人不老
郑则广：学会这套呼吸康复操，每年能省万元 / 112
文卫平，柴丽萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生 / 118
侯金林，郭亚兵，陈金军：每天一万步，赶走脂肪肝 / 127
吴斌，郭云蔚，陶金：聚焦肝病“天问”，肝炎患者需重视肝硬化风险 / 133
聂玉强，李瑜元，周永健：养肝护肝，生活细节大有讲究 / 141
简志祥：得了胆石症，分清“绿灯”“黄灯”“红灯”三状态
应对 / 145
第六章 颈肩痛，腰腿痛，养好骨质身轻松
戎利民，刘斌，董健文：腰背痛怎么办 / 154
刘丰，兰月，阮祥才：教你正确“搬砖”姿势，保护好你的
“老腰” / 158
董健文：防“骨松”，补钙不如多补维生素D / 163
何伟：酗酒“伤骨”，常宿醉当心股骨坏死 / 166
黄崇博，黄崇侠，霍力为：手机刷不停 肩膀“顶唔顺” / 172
第七章 癌症是可以控制的慢性病
徐瑞华：人到中年要“保胃” 八种习惯或致胃癌 / 178
吴一龙：肺癌治疗前，三部曲“一个也不能少” / 183
曹杰，聂玉强：时常生闷气，胃癌风险高 / 191
王捷：远离肝癌 先防肝炎 / 197
陈亚进：复发性肝癌，仍有机会挽救 / 200
杨衿记：基因无突变，肺癌使用靶向药物有害无利 / 203
汪建平：对付大肠癌，二级预防更有效 / 207
胡伟民：大肠癌有五大早期信号 / 211
刘海鹰：保持肠道微生态平衡，有助预防肠癌 / 215
苏逢锡：乳腺癌不能“一刀切” / 219
贾卫娟：乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮 / 226
马骏：时常鼻“敏感”，并非鼻咽癌 / 230
唐玲珑：巧预防，远离鼻咽癌放疗后遗症 / 236
第八章 怀得上，生得下，这样培育健康宝宝
杨冬梓，沈昌理，谭剑平：备孕二孩，先测“卵巢真实年龄” / 240
陈敦金，刘见桥，李映桃：“封山育林”至少要三个月 / 249
马文成：孩子半夜发高烧 不一定非得跑急诊 / 255
曾其毅：一岁以内儿童少食含微生物奶制品 / 261
朱翠平：每个家长都应学学心肺复苏 / 266
后记 / 274
^ 收 起
邓铁涛：养生先养心，养心先养德 / 2
钟南山：慢阻肺“没的医”？其实可防可治 / 9
禤国维：防脱治脱，用“五样宝”简便有效 / 14
周岱翰：养生有规范无定式，勿硬搬套贻己误人 / 19
侯凡凡：慢性肾病爱三种人，吃太咸喝水少常憋尿 / 24
第二章 呵护心脏健康，从养心开始
王景峰：治疗心脏性猝死，目前有四种解决方案 / 30
谭宁：冠心病前奏始于20岁 / 34
张敏州：冠心病发作高危因素3/4可控 / 38
吴焕林：中医养护心脏有五大办法 / 45
第三章 降血压，头不晕，防中风
舒航：脑血管病靠“三分治七分养” / 52
高聪：脑中风，4.5小时内救治关键 / 57
潘翠环：中风24小时内须开始康复治疗 / 61
刘品明：提倡健康生活方式，预防心脑血管疾病 / 64
邹旭：科学养生保健，可减55%高血压发病 / 67
第四章 养好脾和肾，肾病、血糖、尿酸问题远离你
余学清：肾康才能体健，从良好生活习惯做起 / 72
严励，李焱，陈超刚：糖友省什么也别省鞋钱 / 77
郭姣：走出糖尿病防治四大误区 / 85
肖海鹏，叶艳彬：高尿酸血症 三成惹上痛风 / 92
王深明，李晓曦：甲状腺结节良性居多，不要过度治疗 / 102
第五章 呼吸好，消化好，身体棒，人不老
郑则广：学会这套呼吸康复操，每年能省万元 / 112
文卫平，柴丽萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生 / 118
侯金林，郭亚兵，陈金军：每天一万步，赶走脂肪肝 / 127
吴斌，郭云蔚，陶金：聚焦肝病“天问”，肝炎患者需重视肝硬化风险 / 133
聂玉强，李瑜元，周永健：养肝护肝，生活细节大有讲究 / 141
简志祥：得了胆石症，分清“绿灯”“黄灯”“红灯”三状态
应对 / 145
第六章 颈肩痛，腰腿痛，养好骨质身轻松
戎利民，刘斌，董健文：腰背痛怎么办 / 154
刘丰，兰月，阮祥才：教你正确“搬砖”姿势，保护好你的
“老腰” / 158
董健文：防“骨松”，补钙不如多补维生素D / 163
何伟：酗酒“伤骨”，常宿醉当心股骨坏死 / 166
黄崇博，黄崇侠，霍力为：手机刷不停 肩膀“顶唔顺” / 172
第七章 癌症是可以控制的慢性病
徐瑞华：人到中年要“保胃” 八种习惯或致胃癌 / 178
吴一龙：肺癌治疗前，三部曲“一个也不能少” / 183
曹杰，聂玉强：时常生闷气，胃癌风险高 / 191
王捷：远离肝癌 先防肝炎 / 197
陈亚进：复发性肝癌，仍有机会挽救 / 200
杨衿记：基因无突变，肺癌使用靶向药物有害无利 / 203
汪建平：对付大肠癌，二级预防更有效 / 207
胡伟民：大肠癌有五大早期信号 / 211
刘海鹰：保持肠道微生态平衡，有助预防肠癌 / 215
苏逢锡：乳腺癌不能“一刀切” / 219
贾卫娟：乳腺癌患者不要只吃五谷杂粮 / 226
马骏：时常鼻“敏感”，并非鼻咽癌 / 230
唐玲珑：巧预防，远离鼻咽癌放疗后遗症 / 236
第八章 怀得上，生得下，这样培育健康宝宝
杨冬梓，沈昌理，谭剑平：备孕二孩，先测“卵巢真实年龄” / 240
陈敦金，刘见桥，李映桃：“封山育林”至少要三个月 / 249
马文成：孩子半夜发高烧 不一定非得跑急诊 / 255
曾其毅：一岁以内儿童少食含微生物奶制品 / 261
朱翠平：每个家长都应学学心肺复苏 / 266
后记 / 274
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防治疾病，有没有一本书能让我充满信心地照着做下去？
……
那么翻开本书吧，您将得到一线名医的权威作答。
本书为广州日报名医大讲堂十年精华结集，荟萃了邓铁涛、钟南山、侯凡凡、禤国维、周岱翰、余学清、吴一龙、徐瑞华等70位名医国手的防病治病妙招精华，以大众常见病、多发病为线，用权威的观点、科学的方法、通俗的语言让你科学认识疾病、快速掌握防病治病的钥匙，决胜健康美好生活向往。
还等什么，跟着名医国手们发现“不生病”“少生病”“早治愈”的奥秘，让你的生命能量澎湃起来。
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