成为优雅女人的108个基本（提升女子力，一辈子做知性美女。）

　　 
　　“改天试试”=一辈子都不会去做，把所有的“改天”化为“现在”。  2
　　 “句尾”决定了你给人的印象。说话时，句尾要“掷地无声”。  4
　　为什么舍得扔东西的女人更美丽？因为生命在一场“断舍离”之后得到了洗礼，她也因此汲取了更多热爱生活的能量。  6
　　你是一个不管到了多少岁 都对未来充满期待的人吗？  9
　　瘦两公斤才是被人夸“变漂亮了”的秘诀。  10
　　你的走路姿势反映出你的生活态度。走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。  12   
　　幸福的基本：用心吃好每一顿饭。杜绝10分钟内草草了事。  14
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　　斋藤薰 日本时尚美容教主、随笔作家女性杂志资深编辑，所著专栏连载于日本各大女性杂志、网络媒体等平台。同时担任美容专题策划、化妆品研发顾问等工作。随笔多取材自时下流行文化，时尚嗅觉敏锐、文笔犀利干脆，因文字多给人“振奋人心”的阅读感受而广受读者喜爱。代表作有《衣品改变人生》《你是一个有教养的人吗？》等。

　　翻开本书，你将学会“摆脱显*惯”“掌握青春魅力”！只要掌握这些优雅重点和魅力关键，你的一生都能知性又美丽。
　　本书以优雅为出发点，传达如何通过改变日常的谈吐、举止、服饰、饮食、居家细节等方面，找到变美的秘诀，打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力。
　　日本时尚美容教主亲授108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，教你如何保持优雅，更具魅力，一辈子做知性美人。唤醒你爱美的意识，从容不迫地抗衰老。

　　 
　　“改天试试”=一辈子都不会去做，把所有的“改天”化为“现在”。  2
　　 “句尾”决定了你给人的印象。说话时，句尾要“掷地无声”。  4
　　为什么舍得扔东西的女人更美丽？因为生命在一场“断舍离”之后得到了洗礼，她也因此汲取了更多热爱生活的能量。  6
　　你是一个不管到了多少岁 都对未来充满期待的人吗？  9
　　瘦两公斤才是被人夸“变漂亮了”的秘诀。  10
　　你的走路姿势反映出你的生活态度。走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。  12   
　　幸福的基本：用心吃好每一顿饭。杜绝10分钟内草草了事。  14
　　涂大红色口红的女人不显老。关键在于清爽感！  16
　　说人坏话的女人更显老，巧妙地绕开话茬很重要。  18
　　女人应该咬牙买下值得收藏一生的物品，这对自己、对人生都是一种完善。  20
　　......（中间略）
　　给雨天留点事情做， 雨天也会变得令人期待。  198
　　如何提升自身的内在修养？ 参观画展可以让我们变美。  200
　　接电话的时候， 让声音比平时温柔、悦耳一点。  202
　　饮食有节制的人， 不容易变老—净化身体减肥法。  204
　　买稍大一点的房子，然后努力让自己配得上它。 给未来的自己留出进步的空间。  206
　　人生选择多、每年例行活动多的女人 不容易变老。  208
　　街头让人过目难忘的，竟是七八十岁的老太太。 她们一定是优雅地变老的吧！  210
　　“择日不如撞日”， 做雷厉风行的行动派。  212
　　自己剪头发， 这份自信足以使人年轻。  214
　　美，能让周围的人因为自己的存在而感到快乐。  217
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　　斋藤薰 日本时尚美容教主、随笔作家女性杂志资深编辑，所著专栏连载于日本各大女性杂志、网络媒体等平台。同时担任美容专题策划、化妆品研发顾问等工作。随笔多取材自时下流行文化，时尚嗅觉敏锐、文笔犀利干脆，因文字多给人“振奋人心”的阅读感受而广受读者喜爱。代表作有《衣品改变人生》《你是一个有教养的人吗？》等。

　　翻开本书，你将学会“摆脱显*惯”“掌握青春魅力”！只要掌握这些优雅重点和魅力关键，你的一生都能知性又美丽。
　　本书以优雅为出发点，传达如何通过改变日常的谈吐、举止、服饰、饮食、居家细节等方面，找到变美的秘诀，打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力。
　　日本时尚美容教主亲授108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，教你如何保持优雅，更具魅力，一辈子做知性美人。唤醒你爱美的意识，从容不迫地抗衰老。