内向高敏者:如何在外向的世界自在生活（精装）

　　序  用自己的方式走安静的路
　　第一卷  我们的生活为何而幸福？
　　1. 一份幸福生活的配方
　　两种真正的幸福
　　获得幸福人生的个性：特尔曼研究
　　何为幸福的人生：格兰特研究0
　　小结
　　2.保持现状，还是着手改变？
　　改变的四个阶段
　　内向式改变
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　　西尔维亚·洛肯
　　语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003 年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。
　　事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。
　　她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。

　　这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。
　　作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。
　　然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。
　　在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。
　　也许心智成熟是你一生中激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了你。让这些特质闪闪发光吧！

　　序  用自己的方式走安静的路
　　第一卷  我们的生活为何而幸福？
　　1. 一份幸福生活的配方
　　两种真正的幸福
　　获得幸福人生的个性：特尔曼研究
　　何为幸福的人生：格兰特研究0
　　小结
　　2.保持现状，还是着手改变？
　　改变的四个阶段
　　内向式改变
　　3.自我价值感
　　来自内部的信息与来自外部的信息
　　培养自尊心
　　第二卷  敏感而自在的生活
　　4 我们的优秀之处
　　内向高敏者的优势
　　内向高敏者的劣势
　　5 谨慎
　　谨慎的人更值得信任
　　阴暗面：恐惧
　　6 专注
　　高敏感人群更容易专注
　　阴暗面：过于注重细节
　　7 自我探索
　　构建自己的内涵
　　以本真的自我直面生活
　　阴暗面：自我否定
　　8 善于倾听
　　倾听有利于幸福的人生
　　阴暗面：易受刺激
　　9 安静
　　为创造力提供营养
　　阴暗面：被动
　　10 独立
　　坚持内心的独立
　　阴暗面：逃避
　　11 善于分析
　　培养自己对意义的理解
　　阴暗面：过分理智
　　12 擅长写作
　　写作的力量
　　阴暗面：孤僻
　　13 持之以恒
　　用安静的方式改变世界
　　阴暗面：固执
　　14 有同理心
　　同理心的正反面
　　阴暗面：害怕冲突
　　后记  生活创造的快乐
^ 收 起　　

　　西尔维亚·洛肯
　　语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003 年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。
　　事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。
　　她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。

　　这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。
　　作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。
　　然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。
　　在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。
　　也许心智成熟是你一生中激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了你。让这些特质闪闪发光吧！