精油大全（芳香疗法入门大图鉴！从简单的涂抹、泡澡、熏香，到进阶的按摩技法，这一本统统搞定！）

　　第1章
　　芳香疗法的基础知识 　 1
　　 
　　什么是芳香疗法？ 　 2
　　芳香疗法与自然疗法的历史 　 4
　　精油的人体之旅：经由4种途径影响身心    6
　　精油从何而来？基础知识不可不知 　 8
　　精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 　 10
　　精油选购小秘诀 　 12
　　精油的保存方法 　 13
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　　盐屋绍子 国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师日本东海全面医学振兴会理事日本芳香环境协会会员 1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。

　　日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
　　随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。

　　第1章
　　芳香疗法的基础知识 　 1
　　 
　　什么是芳香疗法？ 　 2
　　芳香疗法与自然疗法的历史 　 4
　　精油的人体之旅：经由4种途径影响身心    6
　　精油从何而来？基础知识不可不知 　 8
　　精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 　 10
　　精油选购小秘诀 　 12
　　精油的保存方法 　 13
　　使用精油的注意事项 　 14
　　 
　　第2章
　　抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 　 15
　　 
　　打造轻松的氛围　16
　　利用蜡烛式香薰灯 　 16
　　利用插电式香薰灯／利用香薰机 　 17
　　利用纸巾／利用其他便携物品 　 18
　　利用蒸汽／利用喷雾 　 19
　　 
　　每天都能做的芳香浴　20
　　全身浴 　 20
　　半身浴 　 21
　　手浴／足浴 　 22
　　 
　　＜专栏＞
　　外出时的精油使用方法 　 23
　　 
　　通过深呼吸进行的芳疗法　24
　　利用脸盆 　　 24
　　利用马克杯／利用纸巾 　 25
　　利用湿敷　26
　　利用按摩　27
　　 
　　其他使用方法　28
　　用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时　 28
　　 
　　第3章
　　常用精油介绍 　 29
　　精油的七大类别 　 30
　　精油的43种功效 　 32
　　使用时必须特别注意的精油 　 33
　　 
　　依兰　35
　　甜橙　36
　　德国洋甘菊　37
　　罗马洋甘菊　38
　　快乐鼠尾草　39
　　葡萄柚　40
　　丝柏　41
　　檀香　42
　　摩洛哥茉莉　43
　　杜松　44
　　马郁兰　45
　　天竺葵　46
　　茶树　47
　　橙花　48
　　广藿香　49
　　黑胡椒　50
　　乳香　51
　　岩兰草　52
　　胡椒薄荷　53
　　香柠檬　54
　　安息香　55
　　没药　56
　　柠檬香蜂草　57
　　尤加利　58
　　薰衣草　59
　　柠檬　60
　　柠檬香茅　61
　　玫瑰原液　62
　　奥图玫瑰　63
　　迷迭香　64
　　 
　　第4章
　　14款基础油的完全解读 　 65
　　 
　　基础油的基础知识 　 66
　　 
　　杏桃仁油　68
　　鳄梨油　68
　　摩洛哥坚果油　69
　　橄榄油　69
　　山茶油　70
　　葡萄籽油　70
　　石栗油　71
　　小麦胚芽油　71
　　甜扁桃仁油　72
　　芝麻油　72
　　月见草油　73
　　荷荷巴油　73
　　澳洲坚果油　74
　　玫瑰果油　74
　　 
　　第5章
　　调配精油的必学课程 　 75
　　 
　　调配芳香精油 　76
　　 
　　＜专栏＞
　　按摩精油的稀释方法 　 81
　　 
　　精油对身心的作用一览表 ①　 82
　　精油对身心的作用一览表 ②　 84
　　精油的契合度对照表 　 86
　　挥发性与香味浓度一览表 　 88
　　进一步享受精油调配乐趣的建议 　 89
　　 
　　＜专栏＞
　　关于精油的Q&A 　 90
　　 
　　第6章
　　日本的精油与芳香疗法 　 91
　　 
　　日本的独特香味 　 92
　　日本特有的精油 　 94
　　 
　　罗汉柏●乌樟
　　日本柳杉●柳叶木兰
　　日本扁柏  ●日本五叶松
　　日本樱桦●日本冷杉
　　 
　　产自飞弹高山的精油 　 96
　　日本精油的使用方法推荐 　 98
　　 
　　＜专栏＞
　　足部反射区 　 100
　　 
　　第7章
　　解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺　 101
　　 
　　解决心理烦恼　102
　　压力过大 　 103
　　难以入眠·失眠 　 104
　　专注力不够 　 105
　　效率差 　 106
　　心情不佳 　 107
　　情绪不太平稳 　 108
　　想制造浪漫氛围 　 109
　　 
　　解决压力过大带来的烦恼　110
　　头痛·偏头痛 　 111
　　眼睛疲劳 　 112
　　疲惫 　 113
　　肩膀僵硬·肩膀酸痛 　 114
　　※改善肩膀酸痛的按摩方法 　 115
　　 
　　解决循环系统烦恼　116
　　畏寒 　 117
　　腿部浮肿 　 118
　　※改善腿部浮肿的按摩方法 　 119
　　调节血压 　 120
　　治疗痔疮 　 121
　　治疗冻疮 　 121
　　 
　　解决免疫系统、呼吸系统烦恼　122
　　普通感冒·流行性感冒 　 123
　　喉咙痛·咳嗽 　 124
　　免疫力低下 　 125
　　流鼻涕·鼻塞 　 126
　　 
　　解决消化系统烦恼　128
　　便秘 　 129
　　肠胃不适 　 130
　　恶心 　 131
　　宿醉 　 131
　　 
　　解决皮肤烦恼　132
　　皮肤干燥·长皱纹 　 133
　　青春痘·粉刺 　 134
　　日晒过度 　 135
　　日常创伤 　 135
　　 
　　解决妇科烦恼　136
　　月经失调 　 137
　　痛经 　 138
　　※改善痛经的按摩方法 　 139
　　经前期综合征 　 140
　　绝经综合征 　 141
　　 
　　＜专栏＞
　　老年人的照顾 　 142
　　 
　　第8章
　　简单的手工自制化妆品与家务用品 　 143
　　 
　　的基本材料 　 144
　　的用具 　 148
　　 
　　浴盐　150
　　沐浴油　151
　　发泡浴盐　152
　　身体磨砂膏　154
　　卸妆油　155
　　泥浆面膜　156
　　化妆水　157
　　蜂蜡乳霜　158
　　洗发水·护发乳　160
　　头皮护理油　161
　　爽身粉　162
　　驱虫喷雾　163
　　房间喷雾　164
　　清洁喷雾　165
　　芳香小苏打粉　166
^ 收 起　　

　　盐屋绍子 国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师日本东海全面医学振兴会理事日本芳香环境协会会员 1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。

　　日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
　　随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。