别让坏脾气拖累了你

　　章永远别让你的脾气大于你的本事 / 
　　1发脾气，是对自己无能的愤怒 / 
　　2暴躁只能加速你的出局 / 
　　3唯我独尊，让人避之不及 / 
　　4与其抱怨世界，不如改变自己 / 
　　5挨骂的高手必是成事的高手 / 
　　6对手让你生气，那说明你还没有胜他的把握 / 
　　7那些让你痛苦的，必将让你强大 / 
　　8别让坏脾气毁了你的人生 / 
　　第二章大吼大叫，解决问题的毒药 / 
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　　默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。

　　无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。

　　章永远别让你的脾气大于你的本事 / 
　　1发脾气，是对自己无能的愤怒 / 
　　2暴躁只能加速你的出局 / 
　　3唯我独尊，让人避之不及 / 
　　4与其抱怨世界，不如改变自己 / 
　　5挨骂的高手必是成事的高手 / 
　　6对手让你生气，那说明你还没有胜他的把握 / 
　　7那些让你痛苦的，必将让你强大 / 
　　8别让坏脾气毁了你的人生 / 
　　第二章大吼大叫，解决问题的毒药 / 
　　1发脾气不能解决问题，反而会让局面更加糟糕 / 
　　2你咆哮着批评，并不能让对方心服口服 / 
　　3吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤 / 
　　4有理不在声高，声调高的人不一定有理 / 
　　5尝试把大吼大叫，换成坚定的语气 / 
　　6迁怒于人并非智者之举 / 
　　7既然豆腐心，何必刀子嘴 / 
　　8摆脱偏激，换个角度想问题 / 
　　9先处理心情，后处理事情 / 
　　第三章乱发脾气，你伤害的都是爱你的人 / 
　　1你的脾气决定你的婚姻质量 / 
　　2再好的朋友，也不想总当你坏情绪的垃圾桶 / 
　　3再好的恋人也不会一直宠溺你的坏脾气 / 
　　4夫妻吵得再凶，也不要揭短、翻旧账 / 
　　5别把坏情绪带回家 / 
　　6家庭关系中，切忌挑战对方的界限 / 
　　7心情不好，也不要用错误的表达方式 / 
　　8别拿“天生的坏脾气”当借口 / 
　　9用理性控制你的暴脾气 / 
　　第四章别为不相干的人生气发火，因为不值得 / 
　　1别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟 / 
　　2小事一桩，何必怒上心头 / 
　　3不在外面和人发生无谓的冲突 / 
　　4生气，是拿别人的错误惩罚自己 / 
　　5不在意别人的评价，就不会徒生烦恼 / 
　　6不和无谓的人争辩 / 
　　7被误会，也不急着立刻辩驳 / 
　　8关于流言，能救你的只有“按兵不动” / 
　　第五章盛怒之下，忍一时之气得长久宁静 / 
　　1情绪失控是一件很可怕的事儿 / 
　　2别在愤怒时候做决定 / 
　　3不做情绪的污染源 / 
　　4别人愈是愤怒，你愈是冷静 / 
　　5不要在刁难面前失去理智 / 
　　6受得小气，才不至于受大气 / 
　　7想想事情真的到了无法容忍的地步了吗 / 
　　8再愤怒都应该有底线 / 
　　第六章压力太大，如何甩掉烦躁、焦虑 / 
　　1压力太大，拿什么对抗情绪焦虑？ / 
　　2学会放松，别让自己看起来很吃力 / 
　　3练习说“不”，将不必要的压力推出门外 / 
　　4领导鸡蛋里挑骨头，如何应对 / 
　　5与完美主义魔鬼和解 / 
　　6不要瞎忙，有条不紊地努力 / 
　　7秀的人是会休息的人 / 
　　8做个会倾诉的人 / 
　　9找个没人的地方，狠狠哭一场 / 
　　第七章看得清、想得开、放得下 / 
　　1福祸总相依，一时得失要看淡 / 
　　2看淡生活中的不平事 / 
　　3事情没有你想象的那么糟糕 / 
　　4人生低谷时，要放自己一马 / 
　　5没事别和自己较劲儿 / 
　　6既然不幸难免，那就坦然面对 / 
　　7得不到的东西没有你想象的那般美好 / 
　　8曾经的伤痛，要学会放下 / 
　　9让你生气的事，想想看一年后还要紧吗？ / 
　　第八章计较越少，脾气越好 / 
　　1不与人计较，自然少争执 / 
　　2不要为了挽回面子而大动肝火 / 
　　3不盲目攀比：人比人得死，货比货得扔 / 
　　4把自己当成自己，你就不会嫉妒 / 
　　5不是自己的，不必强求 / 
　　6接受自己不完美的事实 / 
　　7莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼 / 
　　8模拟报复：让坏情绪释放出来 / 
　　第九章不急不躁，你要的岁月都会给你 / 
　　1心浮气躁，让你一辈子一事无成 / 
　　2危机面前，不慌不乱才能转危为安 / 
　　3你之所以急躁，是因为想要的太多 / 
　　4跑龙套也不急，你要的岁月都会给你 / 
　　5明天总会到来，何必那么急吼吼 / 
　　6放慢节奏，才能快速奔跑 / 
　　7坦然面对一时不顺，耐心等待机会 / 
　　8静下来，才能找到那块遗失的手表 / 
　　9当你的能力配不上梦想，沉下心去历练 / 
　　10走走停停，让灵魂跟上你的脚步 / 
　　第十章脾气没了，运气来了 / 
　　1上帝要让一个人幸福，必先让他拥有好脾气 / 
　　2保持微笑，它能招来幸运女神 / 
　　3总有些事情是值得高兴的 / 
　　4每天都过“感恩节” / 
　　5没事多想想自己拥有的 / 
　　6明天的事，交给明天的你 / 
　　7山不过来，我就过去 / 
　　8提醒自己：我很快乐 / 
　　9对生活充满希望的人，脾气不会差 /
^ 收 起　　

　　默然，自由撰稿人。他心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。

　　无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。