战胜抑郁：6位抑郁症患者触动人心的自愈故事（心理治疗手册1）

　　01
　　快乐是我的奢侈品
　　——怀恩的故事
　　在外人看来，很容易认为我是个吃不起苦、好高骛远的人。事实上，我是和身心症状长期作战，求生本能驱使我努力地走在正常生活的轨道上。但另一方面，那种说不出的倦怠消沉、无力、虚弱也摇撼着我的意志。我有时会萌生一种“生不如死”的灰色念头……
　　4 活在害怕失去父亲的阴影中
　　7 曲折的求职历程
　　13 童年的梦魇成真
　　16 与抑郁共枕
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　　蔡香蘋，台湾地区生活调适爱心会理事长、爱心会会刊总编辑、多伦多华语美加电台《门里门外》主持人、“耘心工作坊”志愿者培训讲师、多伦多卫生署华人健康教育委员会“家庭性教育推广中心”小区推广大使。
　　李文瑄，资深精神科专科医生、美国哈佛大学医学院精神医学研究员、哈佛公共卫生研究院科学硕士。专于精神分析心理治疗。曾任台北市立疗养院小区精神科主任多年，现于该院主持婚姻治疗及抑郁症团体心理治疗特别门诊，并于台北医学大学授课。著有《客体关系心理治疗》《爱与恨——客体关系婚姻治疗》《人际关系图谱——动力团体治疗新论》等书。

　　本书通过六个真实的案例，辅以专业医学知识，从人性关怀的角度来探讨抑郁症患者的心路历程，让读者对抑郁症有更进一步的了解。书中所述抑郁症患者苦尽甘来的经历，也为所有关怀生命或身受抑郁症之苦的朋友开启了一扇希望之窗，帮助他们了解自己、建立自信心，勇敢地为自己的生命负责，最终战胜抑郁症，重拾身与心的平和、健康。

　　01
　　快乐是我的奢侈品
　　——怀恩的故事
　　在外人看来，很容易认为我是个吃不起苦、好高骛远的人。事实上，我是和身心症状长期作战，求生本能驱使我努力地走在正常生活的轨道上。但另一方面，那种说不出的倦怠消沉、无力、虚弱也摇撼着我的意志。我有时会萌生一种“生不如死”的灰色念头……
　　4 活在害怕失去父亲的阴影中
　　7 曲折的求职历程
　　13 童年的梦魇成真
　　16 与抑郁共枕
　　20 寻求一个答案
　　24 找到那把开启谜底的钥匙
　　28 专业观点
　　29 理想和野心的差距
　　31 嫉恨心是精神障碍的祸首
　　32 精神官能症并非无病呻吟
　　33 团体治疗可以更好地认识自己
　　02
　　人生没有完美这回事
　　——陈敏敏的故事
　　一位同学用嘲弄的口气说：“你知道吗?刚才老师在旁边看到你的手在抖呢!”在场的同学都笑了起来，那不留情的笑声证实了我的手抖已经公之于世、无所遁形。我双手颤抖、出汗、心悸、身体冰冷……
　　38 黑色序曲
　　39 抱着猫哭泣的小女孩
　　42 初恋与自尊
　　44 失学和失恋
　　47 樱花盛开时
　　50 我休学了
　　53 手抖的梦魇
　　59 过着自我囚禁的生活
　　63 从焦虑转成抑郁症
　　69 自己是最好的治疗师
　　72 专业观点
　　72 无法达到的理想形象
　　73 被赞赏、被鼓励的需求
　　75 察觉人格脆弱面，走出困境
　　03
　　生命的龙卷风
　　——若晴的故事
　　医生的诊断是更年期型抑郁症，主要症状不是更年期障碍，而是来自抑郁症。我的状态大大超出自己所能理解的范围，说是中邪还比较贴切……
　　80 仲夏夜的噩梦
　　81 以为得了重感冒
　　83 我是不是疯了
　　85 是更年期障碍吗
　　87 被诊断为更年期型抑郁症
　　89 持之以恒是我的武器
　　91 家属、朋友的支持是一种力量
　　94 最黑暗的一段路已经走过
　　98 生命的龙卷风
　　102 专业观点
　　102 抑郁症的发生及程度因人而异
　　106 药物、心理治疗双管齐下
　　04
　　意外的礼物
　　——阿海的故事
　　面对一连串变故，如果在平时身心健康的状况下，我应该有应付的能力，但是身心已经疲惫不堪的我，失去原有的抵抗力，刚好让抑郁症有机可乘。这推翻了一般社会大众对抑郁症的主观印象：“是一群悲观软弱、多愁善感的人才会罹患的心理疾病。”
　　112 不爱读书的傻小子
　　114 我的新婚妻子有“躁郁症”
　　117 曾经有过离婚的念头
　　120 到警察局领回游荡街头的妻子
　　122 睡在卫生纸堆上
　　125 屋漏偏逢连夜雨
　　128 抑郁症找上门
　　132 原来我可以过得更好
　　136 专业观点
　　137 精神疾病与生活压力绝对相关
　　138 调节压力，转忧郁为力量
　　140 忧郁的表现，常是人格提升及进步的前奏
　　05
　　女孩慢慢走
　　——小真的故事
　　曾经以为失去婚姻，人生就不完整。低头看看戴着人工肛门的自己，此刻我却换个角度想：如果为了身体的完整，不愿意切除那段布满癌细胞的坏肠子，我的生命力将被不断蔓延扩散的癌细胞侵蚀，直到毁灭。有时割舍是为了生存。
　　144 我多么想活下去
　　146 爱错、错爱
　　150 失去母亲的女孩
　　154 羽翼未丰，却离巢而去
　　157 如飞蛾扑火，注定失败的婚姻
　　160 终于我病倒了
　　164 走上心理治疗的路
　　170 向上天喊价，让我多活几年
　　175 专业观点
　　175 抑郁症与人格、心理发展史相关
　　177 建立自尊，才能拥有健康的人际关系
　　06
　　黑夜迷路的小孩
　　——李芳的故事
　　医生曾说，只要我的记忆有片刻空白，就证实是精神分裂症了。我不懂是否有其他可能，但如果坚持“我没疯”，更会被认定是没有病识感。当时我又退一步想：就算是精神分裂症，我只要有“好起来”的决心，相信有一天也能摆脱这个病名……
　　182 变形的童年
　　184 被诊断为精神分裂症
　　188 再度住进精神科病房
　　191 病房奇景
　　193 决心找出问题根源
　　196 我是妈妈的情绪配偶
　　200 离开原生家庭，走入婚姻
　　205 正式被诊断为抑郁症
　　208 学习接受人世间的不圆满
　　211 专业观点
　　211 脆弱自体敌不过现实压力
　　214 从别人眼中看到自己
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　　蔡香蘋，台湾地区生活调适爱心会理事长、爱心会会刊总编辑、多伦多华语美加电台《门里门外》主持人、“耘心工作坊”志愿者培训讲师、多伦多卫生署华人健康教育委员会“家庭性教育推广中心”小区推广大使。
　　李文瑄，资深精神科专科医生、美国哈佛大学医学院精神医学研究员、哈佛公共卫生研究院科学硕士。专于精神分析心理治疗。曾任台北市立疗养院小区精神科主任多年，现于该院主持婚姻治疗及抑郁症团体心理治疗特别门诊，并于台北医学大学授课。著有《客体关系心理治疗》《爱与恨——客体关系婚姻治疗》《人际关系图谱——动力团体治疗新论》等书。

　　本书通过六个真实的案例，辅以专业医学知识，从人性关怀的角度来探讨抑郁症患者的心路历程，让读者对抑郁症有更进一步的了解。书中所述抑郁症患者苦尽甘来的经历，也为所有关怀生命或身受抑郁症之苦的朋友开启了一扇希望之窗，帮助他们了解自己、建立自信心，勇敢地为自己的生命负责，最终战胜抑郁症，重拾身与心的平和、健康。