想瘦：很享受的高效减肥法

　　章  关于减肥，多的是你不知道的事
　　减肥人的嘴，骗人的鬼 / 002      
　　你可能减了个假肥 / 010      
　　没有一顿火锅解决不了的不开心 / 018      
　　一切都是童年的错吗？ / 026
　　第二章  减肥有风险，行动需谨慎
　　每喝一杯奶茶，离你男神就远一步 / 036 
　　胖怎么了，用你家沐浴露了？ / 043 
　　不瘦5千克，不换头像 / 050      
　　不要盲目相信体重秤 / 057 
　　要么瘦，要么死 / 063 
　　第三章  一口吃个瘦子
　　神奇减肥餐是不存在的 / 074      
　　吃饱了才有力气减肥 / 080 
　　吃了多少，立此存照 / 087 
　　眼不见为净 / 095 
　　下雨天和巧克力并不配 / 102      
　　一千克的铁和一千克的棉花一样重 / 110 
　　让我往东，我偏往西 / 116 
　　带着正念吃饭 / 123      
　　向你有好饮食习惯的朋友看齐 / 131
　　酸奶取代小龙虾  / 138
　　第四章  懒人运动福利
　　坐电梯换成走楼梯 / 146      
　　玩的就是心跳 / 153      
　　顺便减了个肥 / 159      
　　好记性不如烂笔头 / 166
　　先定一个小目标 / 174 
　　追剧还是跑步？ / 180 
　　重压之下，必有胖子 / 188 
　　第五章  心宽体不胖
　　魔镜魔镜，我是不是世界上美的？ / 196      
　　胖子回怼指南 / 203      
　　心急吃不了热豆腐 / 210
　　扎心了：瘦下来也不一定会变美 / 217      
　　我就是很开心，你管得着吗？ / 224
　　“诱惑”是我的好朋友 / 230
　　后记  说过很多减肥的道理，希望你过好这一生 / 241

　　许梦然，临床心理学家， 高校导师。本科就读于香港大学，在牛津大学交换一年，硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学。现就职于滑铁卢大学，同时在贵湖大学做本科生毕业论文导师，也在滑铁卢地区做私人从业的临床心理学家。

　　本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题，基于国际流行的认知行为减肥法，提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题，运用各种超实用、超简单的心理学技巧，纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态，提出正确的减肥方案，例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等，使减肥者不再与诱惑苦苦斗争，科学聪明地越吃越瘦，轻松快乐地运动，不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯，减肥成为自然，自信成为人生底色。