收起你的玻璃心，碎给谁看

　　目录
　　 
　　章拒绝玻璃心，为什么受伤的总是你1内心敏感，一点小事就会胡思乱想/ 
　　2多愁善感的心，总是莫名伤感/ 
　　3虽然很优秀，但内心仍然担惊受怕/ 
　　4你是不是经常委屈自己，讨好他人/ 
　　5心理测试:你的情绪容易受到他人的影响吗/ 
　　6成天与假想敌互掐，怎能不心累/ 
　　7越敏感越孤独，越孤独越敏感/ 
　　8太脆弱，轻而易举被伤得遍体鳞伤/ 
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　　芊君，女，汉族，历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。其文经典精悍，睿智深远，洞穿世情人心却不乏温暖励志。

　　玻璃心的人，与美好的爱情擦肩而过；玻璃心的人，注定你是一个苦恼的完美主义者；玻璃心的人，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；玻璃心的人，生活在过去的痛苦中不能自拔。玻璃心的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，*终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。玻璃心的人，永远无法活出真实的自我……本书是写给那些易因小事而动摇、敏感、什么都往心里去的人的心理学著作。帮助那些被玻璃心困扰的人，正确地发现自己，认知自己，走出敏感、脆弱、不自信的困境，进而将自身的优势发挥到极致。

　　目录
　　 
　　章拒绝玻璃心，为什么受伤的总是你1内心敏感，一点小事就会胡思乱想/ 
　　2多愁善感的心，总是莫名伤感/ 
　　3虽然很优秀，但内心仍然担惊受怕/ 
　　4你是不是经常委屈自己，讨好他人/ 
　　5心理测试:你的情绪容易受到他人的影响吗/ 
　　6成天与假想敌互掐，怎能不心累/ 
　　7越敏感越孤独，越孤独越敏感/ 
　　8太脆弱，轻而易举被伤得遍体鳞伤/ 
　　9心理测试:你是一个高敏感者吗/ 
　　第二章别怕！敏感不是缺陷，而是被误读1敏感不是一种弱点或缺陷/ 
　　2敏感没什么大不了，接受敏感的事实/ 
　　3不给自己贴标签，错的是社会定义不是你/ 
　　4心理测试：你是不是也有一颗玻璃心/ 
　　5并不是所有内向的人，都是高敏感者/ 
　　6敏感无妨，不必在努力“合群”中找存在感/ 
　　7不必自卑，你会爱上这样的自己/ 
　　8急于摆脱敏感的特质，不如找到适合自己的生活方式/ 
　　 收起你的玻璃心，碎给谁看目录第三章扬长避短，让敏感成为你的职业优势1玻璃心的人通常富有超强的创造力/ 
　　2逻辑缜密，心思细腻，不容易犯低级错误/ 
　　3对细节的敏感，让你在职场脱颖而出/ 
　　4利用敏感者敏锐的洞察力获得成功/ 
　　5敏感者特有的丰富想象力是成功人士都有的特质/ 
　　6顺应敏感的天性择业，必有所成/ 
　　7商机属于对外界变化敏感的人/ 
　　8成不了精英不要紧，用心做自己就好/ 
　　9无视别人的眼光，把精力投入到自己擅长的事上/ 
　　第四章善共情，用适当的敏感力打造舒服的人际关系1因为性格敏感，所以会特别记得别人的好/ 
　　2敏感的人，更会照顾别人的感受/ 
　　3敏感的人擅长读心术——通过细节判断对方心理/ 
　　4注意这些细节，让人觉得和你相处很舒适/ 
　　5敏感的人从不轻易给别人添麻烦/ 
　　6敏感的人能察觉他人的需要，并及时伸出援手/ 
　　7看穿但不说穿，是对别人的善意/ 
　　8默默陪伴胜过千言万语/ 
　　9敏感的人总能体察别人的痛处，并绕行/ 
　　10懂得体谅别人的难处，有一种善良叫不刻薄/ 
　　11不要看别人说什么，而要听其没说的心声/ 
　　第五章对美好事物的感知力决定你的幸福度1敏感之心是上天对你的善意安排/ 
　　2敏感，让你具有丰富的感知力/ 
　　3心情记录：留下那些美好的回忆/ 
　　4做一些让自己快乐、有成就感的事/ 
　　5善于欣赏自然的美/ 
　　6音乐，感悟人生的另一种美/ 
　　7关注小确幸，而不是大而全的成功/ 
　　第六章学会拒绝，设置底线隔离伤害1学会对他人的越界行为说“不”/ 
　　2不过度负责，避免吃力不讨好/ 
　　3拒绝别人要顾及别人的自尊/ 
　　4无声拒绝，让别人心领神会/ 
　　5用肢体语言做出拒绝的姿势/ 
　　6在拒绝前，要找到替代方案/ 
　　7心理测试：你能正确处理彼此的关系吗/ 
　　第七章停止内耗，走出情绪漩涡1玻璃心的人容易被内耗拖垮/ 
　　2适当降低自我要求，从而缓解焦虑/ 
　　3原谅自己的不合群/ 
　　4保持积极心态，改变“恶性循环”/ 
　　5当你被自身情绪淹没时，请允许自己感受情绪/ 
　　6警惕独处的需求成为一种负担/ 
　　7停止追求完美，不苛责自己/ 
　　8摒弃多余的内疚感，学会与自己和解/ 
　　9学会移情，停止纠结/ 
　　第八章强化心理韧性，让孤独成全你的与众不同1反脆弱:塑造强大的内心/ 
　　2享受独处：一个人，也不要怕/ 
　　3敏感注定了你的特立独行/ 
　　4内心要足够强大，才支撑得起敏感的天赋/ 
　　5越是被人嘲笑的梦想，越值得去追求/ 
　　6做点看似“无用”的事/ 
　　7倾听内心的召唤，不要什么都被外人所左右/ 
　　8增强内心的滤镜功能，所有敏感困扰将不攻自破/ 
　　9夯实内心的自信根基，你将百毒不侵/ 
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　　芊君，女，汉族，历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。其文经典精悍，睿智深远，洞穿世情人心却不乏温暖励志。

　　玻璃心的人，与美好的爱情擦肩而过；玻璃心的人，注定你是一个苦恼的完美主义者；玻璃心的人，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；玻璃心的人，生活在过去的痛苦中不能自拔。玻璃心的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，*终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。玻璃心的人，永远无法活出真实的自我……本书是写给那些易因小事而动摇、敏感、什么都往心里去的人的心理学著作。帮助那些被玻璃心困扰的人，正确地发现自己，认知自己，走出敏感、脆弱、不自信的困境，进而将自身的优势发挥到极致。