体能训练基础理论（全彩图解版）

　　第 1部分 体能训练基础篇 9-79
　　1身体结构
　　身体构造 10
　　身体机能 12
　　神经系统的基本结构 14
　　内分泌系统的基本结构 16
　　感觉系统的基本结构 18
　　呼吸系统的基本结构 20
　　循环系统的基本结构 22
　　消化系统、排泄系统的基本结构 24
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　　[日]国际运动医学研究所
　　国际运动医学研究所从运动医学的不同视角出发，为普通市民以及**运动员提供服务。
　　研究所设有医疗机关（胜浦整形外科诊所）以及日本医疗法第42条中规定的设施（胜浦运动俱乐部），可满足大众从手术到康复、训练和预防等所有环节的需求。

　　本书由日本国际运动医学研究所主编，共3部分：第1部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。
　　本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。

　　第 1部分 体能训练基础篇 9-79
　　1身体结构
　　身体构造 10
　　身体机能 12
　　神经系统的基本结构 14
　　内分泌系统的基本结构 16
　　感觉系统的基本结构 18
　　呼吸系统的基本结构 20
　　循环系统的基本结构 22
　　消化系统、排泄系统的基本结构 24
　　骨骼系统的基本结构 26
　　肌肉系统的基本结构 28
　　上肢肌（浅层肌、中层肌） 30
　　深层肌 32
　　下肢肌（浅层肌、深层肌） 34
　　上、下肢肌 36
　　2身体与运动
　　运动与能量代谢 38
　　神经系统、内分泌系统与运动 40
　　骨骼系统与运动 42
　　呼吸系统、循环系统与运动 44
　　消化系统与运动 46
　　骨骼系统、肌肉系统与运动 48
　　骨骼肌 50
　　肌肉收缩 52
　　关节运动 54
　　关节角度与活动度 56
　　关节运动与力量 58
　　身体与脑 60
　　3身体与内稳态
　　应激反应 62
　　体内平衡 64
　　免疫系统 66
　　4身体机能与状况
　　身体状况构成要素 68
　　身体要素 70
　　心理要素 72
　　营养要素 74
　　时间要素 76
　　环境要素 78
　　第 2部分 体能训练实践篇 81-169
　　1体能训练开始
　　体能 82
　　Mets（身体活动强度） 84
　　身体状况检查 86
　　外科医学检查 88
　　内科医学检查 90
　　体质测定 92
　　2体能（身体）
　　体能（身体） 94
　　身体训练 96
　　超补偿 98
　　肌力（肌力、肌肉耐力） 100
　　肌力训练 102
　　爆发力 104
　　爆发力训练 106
　　设定肌力训练的条件 108
　　肌肉耐力 110
　　耐力训练 112
　　设定耐力训练的条件 114
　　柔韧性 116
　　平衡性 118
　　敏捷性 120
　　协调能力 122
　　运动特性与身体要素 124
　　疲劳与恢复 126
　　热身运动 128
　　整理运动 130
　　伸展运动 132
　　运动按摩 134
　　运动按摩基本手法 136
　　3心理适能
　　心理适能 138
　　心理训练 140
　　4营养调理
　　营养调理 142
　　营养调理与饮食 144
　　营养摄入量 146
　　能量消耗量 148
　　运动与饮食 150
　　体重控制 152
　　补充水分 154
　　糖原负荷法 156
　　营养品 158
　　5时间调整
　　时间调整 160
　　分期训练 162
　　生活习惯 164
　　6环境调节
　　环境调节 166
　　环境与体温 168
　　第3部分 运动修复实践篇 171-226
　　1运动修复基础知识
　　运动修复 172
　　运动伤害 174
　　2外科压力
　　外科运动伤害 176
　　肌肉、肌腱处常见运动伤害1 178
　　肌肉、肌腱处常见运动伤害2 180
　　关节、韧带处常见运动伤害1 182
　　关节、韧带处常见运动伤害2 184
　　骨骼、软骨处常见运动伤害1 186
　　骨骼、软骨处常见运动伤害2 188
　　PRICE 190
　　体育医疗 192
　　医学康复治疗 194
　　运动康复治疗 196
　　支具疗法 198
　　物理疗法 200
　　运动疗法 202
　　用于康复治疗的伸展运动 204
　　用于康复治疗的徒手疗法 206
　　绷带包扎法 208
　　3内科压力
　　内科运动障碍 210
　　过度训练综合征 212
　　中暑 214
　　传染病 216
　　4其他压力
　　心理压力与修复 218
　　营养压力与修复 220
　　时间压力与修复 222
　　环境压力与修复 224
　　5其他信息
　　发生运动伤害时的处理步骤与体能相关资格 226
　　专栏
　　训练七原则 80
　　运动、训练时的注意事项 170
^ 收 起　　

　　[日]国际运动医学研究所
　　国际运动医学研究所从运动医学的不同视角出发，为普通市民以及**运动员提供服务。
　　研究所设有医疗机关（胜浦整形外科诊所）以及日本医疗法第42条中规定的设施（胜浦运动俱乐部），可满足大众从手术到康复、训练和预防等所有环节的需求。

　　本书由日本国际运动医学研究所主编，共3部分：第1部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。
　　本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。