大脑修复术

　　前言
　　…V
　　第1章
　　抑郁是大脑的重感冒，
　　也是进化的护身符
　　… 001
　　第2章
　　焦虑是大脑的过时本能
　　… 027
　　第3章
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　　姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。

　　无法长时间集中注意力；
　　?感觉无缘由地坐立不安；
　　?以前*喜欢的事现在提不起兴趣；
　　?记忆力越来越差；
　　?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；
　　?长时间玩游戏或刷手机；
　　?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；
　　?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；
　　……
　　缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代…
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　　前言
　　…V
　　第1章
　　抑郁是大脑的重感冒，
　　也是进化的护身符
　　… 001
　　第2章
　　焦虑是大脑的过时本能
　　… 027
　　第3章
　　有社交恐惧的你可能
　　并不缺乏社交技巧
　　… 045
　　第4章
　　幻觉和妄想不是精神病人的特权
　　… 063
　　第5章
　　不睡觉会死人！
　　… 071
　　第6章
　　上瘾是欲望，不是快乐
　　… 095
　　第7章
　　好了伤疤忘了疼是
　　成功人士的修养
　　… 109
　　第8章
　　大脑神经终身可发育，
　　要活到老学到老
　　… 129
　　第9章
　　如何优雅地老去
　　… 141
　　第10章
　　疯玩可以增强记忆力，
　　玩得好才能学得好
　　… 159
　　第11章
　　如何应对现代人的注意危机
　　… 177
　　第12章
　　你在听我说话吗？ 
　　… 203
　　第13章
　　创造力是比记忆力和专注力
　　更重要的大脑核心竞争力
　　… 215
　　第14章
　　不但拖延是病，
　　原来提前也是病
　　… 227
　　第15章
　　每天洗多少次手才算强迫症？
　　… 235
　　第16章
　　心理变态的可怕与强大
　　… 245
　　第17章
　　一半是天堂，一半是地狱
　　… 259
　　第18章
　　有人在我大脑里
　　装了芯片监听我！
　　… 273
　　第19章
　　身体和大脑，谁才是主人？
　　… 285
　　参考文献
　　…293
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　　姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。

　　无法长时间集中注意力；
　　?感觉无缘由地坐立不安；
　　?以前*喜欢的事现在提不起兴趣；
　　?记忆力越来越差；
　　?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；
　　?长时间玩游戏或刷手机；
　　?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；
　　?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；
　　……
　　缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。
　　这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
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