章 运动训练学理论概述
节 运动训练学发展简述 4
第二节 运动训练与竞技体育 8
第三节 运动训练学的研究任务 12
第二章 青少年运动训练原则
节 导向激励与健康保障训练原则 20
第二节 竞技需要与区别对待训练原则 24
第三节 系统持续与周期安排训练原则 28
第四节 适宜负荷与适时恢复训练原则 31
第三章 青少年运动训练学的理论思想
节 二元训练理论 40
第二节 一元训练理论 41
第三节 “一元”与“二元”互补理论 43
第四章 体育运动训练的科学基础
节 运动训练生理学基础 47
第二节 体育运动训练的心理学基础 58
第三节 体育运动训练的营养学基础 65
第四节 运动训练的教育学基础 72
第五章 青少年力量训练
节 力量素质释义 83
第二节 力量素质的分类 83
第三节 青少年力量训练的原则与进程 83
第六章 青少年速度训练
节 速度素质释义 94
第二节 速度素质的分类 94
第三节 青少年速度训练的原则与进程 94
第四节 青少年速度训练的内容与方法 98
第七章 青少年柔韧素质训练
节 柔韧索质释义 103
第二节 柔韧素质的分类 103
第三节 青少年柔韧训练的原则 104
第四节 青少年柔韧训练的影响因素 106
第五节 青少年柔韧训练的方法与手段 107
第八章 青少年耐力训练
节 耐力素质释义 109
第二节 耐力素质的分类 109
第三节 青少年耐力训练的原则与进程 111
第四节 青少年耐力训练的内容与方法 111
第九章 青少年灵敏素质与协调素质训练
节 灵敏系质与协调素质释义 114
第二节 灵敏、协调素质的分类 114
第三节 青少年灵敏素质与协调索质训练的原则与进程 115
第四节 提高青少年灵敏系质与协调素质训练的方法 117
第十章 青少年运动员能力与训练
节 技术能力与训练 119
第二节 运动员战术能力与训练 148
第三节 运动员心理能力与训练 169
第四节 运动员智能与训练 180
参考文献
^ 收 起